:)

[gucha86]

witam wszystkich, od trzech tygodni biegam, trzy razy w tygodniu i nie widzę żadnych rezultatów, forma mi się jeszcze nie poprawiała, sylwetka się nie wymodelowała i nic nie straciłam na wadze czy robię coś nie tak czy po prostu trzeba dłużej poczekać ? Boje się że się zniechęcę co mam robić?

[mimik]

a jak długo biegasz na pojedyńczym treningu.. ile km mniej więcej przebiegasz?

EDIT: masz jakiś cel, pod wpływem którego zaczęłaś biegać i koniecznie szybko chcesz go zrealizować?

[jakub738]

Po dziewięciu treningach a raczej biegach chcesz osiągnąć jakieś rezultaty? też bym chciał ale tak łatwo to się niestety nie da.Najszybciej przy regularnym treningu przyjdzie kondycja a później reszta tego co chcesz osiągnąć tylko to wymaga chęci i czasu.

[F@E]

3 tygodnie to adaptacja narazie, u dziwczyn przebiega wolniej bo nie macie tego magicznego chormonu 17ß-hydroksy-4-androsten-3-on ^_^

Sylwetka modeluje się już po 500km
Jak do tego będziesz chudo jeść( nie sugeruje tu mało jeść tylko chudo) będziesz kryka jak się patrzy

pozdro

[1->99%]

jesli nic a nic nie zeszlo z wagi to zwroc uwaga na to co jesz. cukier jest?
no i wiecej cierpliwosci przeciez to jest niepowazne. jak po pol roku bedzie zero rezultatow to wtedy zapytamy kogos madrego co sie dzieje. a poki co biegaj spokojnie i regularnie.

[ejchost]

Jak już możesz to lepeij długo a wolno... i spokojnie. Rezultaty na pewno przyjdą. Tylko wytrwałości nie odpuszczaj

[gucha86]

Biegam trzy razy w tygodniu po godzinie, czasami wychodzi mi to lepiej czasami gorzej zależy jaki dzień był, a pracuje fizycznie i to ciężko. Podczas tej godzinki przebieguje ok 7-8 kilometrów. Zaczęłam biegać bo po prostu muszę jakoś odreagować stres a po za tym bardzo lubię aktywne życie, pyzatym w mojej okolicy często organizują biegi w ramach jakichś akcji charytatywnych tak wiec mogę jeszcze pomoc. Wiadomo jak każdy chciałabym przy okazji nabrać formy i jakiejś fajnej sylwetki. Nigdy wcześniej nie biegałam wiec nie wiem czego mam się spodziewać i po jakim czasie, jedynym moim problemem jest to ze w moim towarzystwie najbliższym nikt mnie nie wspiera w bieganiu a boje się ze się zniechęcę bo nie będę widziała rezultatów.
Ps: przepraszam co niektórych za głupie pytania ale ja po prostu nie wiem i pytam.

[wykastrowany kot]

Z pewnością rezultaty są wewnątrz. Nie wierzysz? Zbadaj serducho...już zaczyna ci dziękować

[mimik]

luzik gucha86... biegaj dalej i powoli się rozwijaj w tym bieganiu... co jakiś czas wyznaczaj drobne cele jeśli chodzi dystanse , czasy itd... po kilku miesiącach musza przyjść efekty jeśli chodzi o wagę i kondycję...

Aha.. i pamiętaj, ważny jest odpoczynek, a nawet kilku dniowe przerwy... jak czujesz opór to odpuść, daj swoim nogą się zregenerować...

I biegaj dużo easy.. nie poganiaj się za dużo, bo wtedy na bank się zniechęcisz..

I jeszcze, zawsze możesz z nami poprowadzić blog, będzie nam łatwiej coś ci doradzić, bo będziemy widziec efekty twojego biegania...