Czy codzienne bieganie przynosi jakiejś rezultaty? Bo ja od pół roku tak właśnie biegam i tylko przez to opuściłam się w nauce, jestem ciągle zmęczona, niewyspana i wszystko mnie boli. Czy to kiedyś minie?
Zapytanko
-
rabarbarka_16
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 01 maja 2008, 21:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Stryszawa
Jeśli biegam codziennie przez godzinę bardzo nierównym tempem to czy mam robić "postoje"? Jeśli tak, to ile one mają trwać?
Czy codzienne bieganie przynosi jakiejś rezultaty? Bo ja od pół roku tak właśnie biegam i tylko przez to opuściłam się w nauce, jestem ciągle zmęczona, niewyspana i wszystko mnie boli. Czy to kiedyś minie?
Czy codzienne bieganie przynosi jakiejś rezultaty? Bo ja od pół roku tak właśnie biegam i tylko przez to opuściłam się w nauce, jestem ciągle zmęczona, niewyspana i wszystko mnie boli. Czy to kiedyś minie?
- Powiedz mi, co jest takiego wyjątkowego w bieganiu? (...)
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
-
Artur D.
- Dyskutant
- Posty: 26
- Rejestracja: 27 kwie 2008, 21:28
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Szczytno/Dublin
Rezultatem codziennego biegania może być tylko jedno - przetrenowanie. Objawy, które podałaś są wyraźnym tego dowodem. Nawet zawodowi maratończycy robią sobie przerwy w trakcie ich treningów aby organizm mógł odbudować zapasy energii.
Najlepszą chyba radą może być parę dni odpoczynku od biegania, masaże, wysypianie się itd. Potem możesz zacząć znowu. Dobrze zacząć ponownie korzystając z jakiegoś planu (jest ich parę na bieganie.pl).
Ja robię 3-4 dni biegania w tygodniu i jest dobrze.
Powodzenia
Najlepszą chyba radą może być parę dni odpoczynku od biegania, masaże, wysypianie się itd. Potem możesz zacząć znowu. Dobrze zacząć ponownie korzystając z jakiegoś planu (jest ich parę na bieganie.pl).
Ja robię 3-4 dni biegania w tygodniu i jest dobrze.
Powodzenia
-
rabarbarka_16
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 01 maja 2008, 21:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Stryszawa
Tja... A na oceny nie masz rady? Dzięki, ale mnie już chyba nic nie pomoże...
- Powiedz mi, co jest takiego wyjątkowego w bieganiu? (...)
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
-
ruh hożuf
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 710
- Rejestracja: 26 gru 2007, 09:56
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Po śmierci....rabarbarka_16 pisze:Bo ja od pół roku tak właśnie biegam i tylko przez to opuściłam się w nauce, jestem ciągle zmęczona, niewyspana i wszystko mnie boli. Czy to kiedyś minie?
-
Marcin-ek
- Stary Wyga
- Posty: 165
- Rejestracja: 05 mar 2007, 17:08
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Warszawa
Postoje powinnas robic jak najczesciej i jak najdluzsze. To przynosi wymierne rezultaty towarzyskie, szczegolnie jak sie ma buty z koronka.
Schudnąć bez wysiłku...się nie da!
-
madzias94
- Rozgrzewający Się
- Posty: 20
- Rejestracja: 03 cze 2008, 13:15
nie jestem wielką biegaczką, ale moim zdaniem i zdaniem planów na bieganie.pl postoje powinny wyglądać tak, że podczas nich maszerujesz, a nie stoisz. Ja jestem w trakcie planu 10tygodniowego, który Ci serdecznie polecam, bo przerażają mnie twoje teksty. Jesteś ode mnie starsza o 2 lata, czego wcale nie widać.
-
rabarbarka_16
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 01 maja 2008, 21:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Stryszawa
Jak już coś, to chyba rok, bo urodziłam się w 1993 roku 
. A 16 to mój numer w dzienniku. Jak mam znaleźć ten 10-tygodniowy plan? 
. A 16 to mój numer w dzienniku. Jak mam znaleźć ten 10-tygodniowy plan? - Powiedz mi, co jest takiego wyjątkowego w bieganiu? (...)
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
-
Remus
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1470
- Rejestracja: 04 kwie 2007, 20:06
- Życiówka na 10k: 30:28
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Plan 10-cio tygodniowy - http://bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1
Chociaż jeżeli możesz już biegać godzinę ten plan będzie dla ciebie za słaby. Sprawdź inne dostępne na naszej stronie: http://bieganie.pl/?cat=19
Chociaż jeżeli możesz już biegać godzinę ten plan będzie dla ciebie za słaby. Sprawdź inne dostępne na naszej stronie: http://bieganie.pl/?cat=19
-
Enliven
- Dyskutant
- Posty: 42
- Rejestracja: 31 maja 2008, 13:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: AZS-AWF Gorzów Wlkp.
- Kontakt:
Heh, co Ty mówisz w ogóle! <lol> ;D Uwaga, uwaga! ;D Od dzisiaj wychodzimy na trening co drugi dzień. xDArtur D. pisze:Rezultatem codziennego biegania może być tylko jedno - przetrenowanie.
~~ Niektóre nałogi czynią silniejszym! RUN! ~~
-
rabarbarka_16
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 01 maja 2008, 21:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Stryszawa
Ja teraz biegam co trzeci
- Powiedz mi, co jest takiego wyjątkowego w bieganiu? (...)
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
-
yagami
- Dyskutant
- Posty: 34
- Rejestracja: 11 cze 2008, 23:02
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Opole
skoro widzisz tyle minusów w bieganiu to może powinnaś przestać (niewyspanie, bóle oceny, zmęczenie)bieganie ma przynosić radość 
Ustąp by zwyciężyć ... Burza łamie drzewa, a trzciną tylko kołysze.
-
rabarbarka_16
- Wyga
- Posty: 85
- Rejestracja: 01 maja 2008, 21:37
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Stryszawa
Radować się, tym, że biegam? Ale podaj mi jakieś powody? Chyba, że jak schudnę...
- Powiedz mi, co jest takiego wyjątkowego w bieganiu? (...)
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
- To prawie jak latanie. Jesteś lekki, jesteś najszybszą rzeczą w kosmosie, jakbyś nic nie ważył. Wysysasz prędkość z Drogi Mlecznej i czujesz, że możesz dotknąć gwiazd.
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
przyjemnosc sama w sobie. Jak dorosniesz moze zrozumiesz poki co nie jestes w stanie tego pojacrabarbarka_16 pisze:Radować się, tym, że biegam? Ale podaj mi jakieś powody? Chyba, że jak schudnę...
Biegacz, bloger, trener biegania
-
vrs
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 309
- Rejestracja: 22 maja 2008, 09:34
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: WWa
Ja bym powiedział: jak dojdziesz do 30min ciągłego bieganiawysek pisze:przyjemnosc sama w sobie. Jak dorosniesz moze zrozumiesz poki co nie jestes w stanie tego pojacrabarbarka_16 pisze:Radować się, tym, że biegam? Ale podaj mi jakieś powody? Chyba, że jak schudnę...
Michał
10km 58'03'' - 2009-10-04 -> 52'01'' - 2009-11-11
Teraz dopiero się zacznie...
10km 58'03'' - 2009-10-04 -> 52'01'' - 2009-11-11
Teraz dopiero się zacznie...