co do Dormust-owych pęcherzy, to ja bym jednak zwróciła jeszcze uwagę na skarpetki.. ale pewnie Ptak ma rację, że chodzi o miejsca gdzie biegasz.. I oczywiście dbaj o stópki
Ja z kolej wczoraj chyba lekko przegięłam- niby zrobiłam trening podobny jak zawsze, ale chyba szybszy i nie odpuszczałam na podbiegach.. Niby to samo, a ledwo dzisiaj chodzę :P
I na stadion znowu mi się nie udało wejść, bo zanim znalazłam wejście, to było już ciemno i zamknęli.
Swoją drogą we Włoszech jest wszystko bardzo logiczne- jest 5 wejść na stadion. Otwierane jest tylko jedno i żeby do niego dojść, trzeba:
- przejść przez dworzec autobusowy,
- przez plac, gdzie naprawiane są autobusy,
- przez park,
- przykościelny ogródek,
- toalety,
- trybuny,
- a potem już tylko wystarczy przecisnąć się miedzy śmietnikami i już jest wejście na stadion.
Logiczne, no nie?
Pozostałe wejścia, te których się nie używa, znajdują normalnie, od ulicy.
Już myślę nad następnym planem na zimę tylko, że chcę coś znaleźć aby treningi nie były dłuższe niż godzinę. Dodam jeszcze, że jak zaczynałem to ledwo 4-4,5km przebiegałem w tempie 6:20-30min/km 
przygodę biegową (całe szczęście bez konsekwencji). Biegnąc Nowym Światem ok 8 rano minąłem dwóch idących z naprzeciwka lekko chwiejących się młodzieńców. Jeden z nich zainteresował się moją osobą i koniecznie chciał mi zagrodzić drogę. Minąłem go, ale biegł koło mnie i koniecznie chciał mi przeszkodzić w biegu. Ignorowałem go (słuchawki w uszach, wzrok wpatrzony w dal) i po kilkunastu metrach odpuścił. A jeszcze chwilę i pewnie doszło by do przepychanki.
jak tylko znajde chwilkę to i te linki postudiuję...a dziś zaliczyłem poza planem pumy bieg w minimaratonie niepodległości 
...
Musiałem podpierać się drugą ręką, albo zrobić na łokciu.
, poza tym niektórzy w słuchawkach biegają.
...to tyle na dziś kochani...zegnam sie ładnie ...musze sie jeszcze spakowac...jutro wyjazd...w takim razie do poniedziałku...a Wy biegajcie...pozdrowionka