bo właśnie bez żadnego planu... czasu było mało, a chciałem się zmęczyć... więc pobiegłem tak by ostro się zmęczyć w 50 minut ;p no tylko że pierwszy raz mi się zdarzyło przesadzić z tempem i nie dotrwałem do końca ;p ... - dotychczas najlepsze tempo na 10km było koło 5:21 a ja ruszyłem po 5:05... więc w sumie sam się prosiłem o rezultat "odomowy" :P - ale jeszcze nigdy się z tym nie spotkałem - (poza przypadkami jakiś sprintów dawno temu - ale sprint to jednak inny rodzaj zmęczenia) - dlatego też jestem trochę zadowolony ;p że mam nowe doświadczenie... co do wybiegań długich - to zgadzam się z wami ;p trochę ich mało w moim treningu - jeśli za takie uznawać biegi >17 km (choć to i tak mało)
(21,18,20,17.3) no to wychodzą mi po 2 takie biegi w miesiącu :/ kurde i skąd ja na nie czas znajdę ... chyba muszę zacząć mniej sypiać, przestać gotować ;p i zerwać z dziewczyną ;p (joke) (
a tak poza tym jak klikaliście w moje treningi - no to niestety widać że poprzedni tydzień to masakra... a jeszcze poprzedni - to głównie tańce a nie bieganie ;p więc w sumie to wczorajsze bieganie to była głupota ;p i bije się w piersi,
co zaś do łamania rekordów na zawodach... - to teraz nie ma fajnych zawodów w okolicy ... na bieg sylwestrowy nie wiem czy trafię (może akurat jakiś wyjazd się trafi, a tak to "plaża" aż chyba do marca.. ) -
dobra koniec pisania spadam do roboty ;p
.
