Jak przestać się obżerać słodyczami?? Sugestie.

[Edda]

nie stwarzać sobie możliwości slodyczy na wyciągnięcie ręki - nie mam, nie jem. A zamienniki zawsze się znajdą: nabiał, susz, owoce, sok etc. A kiedy zdarza się tak, że po północy gnamy do marketu, bo nam się chce (slodyczy), to z pewnością zapali się lampka, że chyba coś jest nie tak. Nie znam genezy takiego zachowania - może to błędy w diecie, może hormony....

Gorzej z otoczeniem - osoby, dla których pepis bacon plus orzechy w czekoladzie plus piwo ∞ nie ma żadnych konsekwencji. Wtedy out

[elizakop]

..

[PinUpGirl]

Ja tam uważam, że jestem jak najbardziej normalna. Będąc kobietą czasem mam dni niepohamowanego apetytu, ale nie oznacza to ,że lecę do marketu i wykupuję wszystko co jest w zasięgu ręki. Dlaczego czasem nie mogę sobie pozwolic na to co lubię, nawet jeśli składa się w 90 procentach z czekolady? Chociaż jeśli miałabym wybierac, to wolałabym paczuszkę chipsów. Z umiarem żarłoki!!!

Też tak myślę . Wszystko jest dla ludzi .

[Justa-Justi]

jak to wszystko przeczytalam to mi sie smiech chce bo bez przesady zeby az takie glupoty stosowqac poprostu nie jem slodyczy i koniec a nie jakies dziwne rzeczy kombinowac i ja tez uwazam ze czasem mozna cos ze slodyczy zjesc ale uwazac trzeba z ilosciami

[Artur D.]

Justa-Justi - smiej sie dalej. I powiedz tym grubasom na calym swiecie - koniec z obzarstwem i na pewno skoncza.

Kazdy ma swoje techniki i tyle. Ja np. przedstawilem stosowane przez swiatowej klasy eksperta Anthony'ego Robbinsa. Po to je stworzył, aby pomóc ludziom. Silna wola niestety nie wystarcza i warto się wspomóc czym innym.

A tak poza tym, to zastosowałem się do rad forumowiczów, aby czasami przekąsić jakiś mały smakołyk i rzeczywiście jest mi teraz lepiej. Zjem więc od czasu do czasu jakiegoś Kasztanka albo Michaszka o rozsądnej porze i jest ok. Nie ciągnie mnie tak jak wcześniej.

Pozdrawiam

[marnet]

to co dla kogos jest dziwne nie znaczy że nie jest śmieszne. Ty np nie masz problemów ze słodyczami ale na pewno jest coś do czego nie możesz się powstrzymać.

[Justa-Justi]

PRZESTAŃCIE SIE OBŻERAC SŁODYCZAMI!!!!!

[Artur D.]

No dobra, już nie będę

[tomasz]

To jest tzw. pętla insulinowa.
Jak poziom glukozy we krwi znacznie wzrośnie, to podniesie się poziom insuliny, a że insulina transportuje glukozę, to po czasie poziom glukozy spada we krwi. Czyli jak zjemy coś słodkiego, to bardzo prawdopodobne, że zachce nam się znowu.

Zatem w skrócie chodzi i indeks glikemiczny. Im mniejszy, tym stężenie insuliny będzie mniejsze, a węglowodany będą wchłaniane wolniej. To spowoduje, że przestanie nam się chcieć jeść słodycze - przynajmniej w sferze fizjologicznej. Bo jest jeszcze psychika, ale to zupełnie inna bajka.

[Justa-Justi]

Artur D. ciesze się ze moje słowa sprawily ze juz nie bd obzeral sie tym świństwem

[Artur D.]

Przede mna kolejne wyzwanie za kilka dni. Otoz jade w piatek do Polski na wesele, a potem troche odpoczac. Norma zawsze bylo, ze wracalem zawsze o 2 kilo ciezszy. Wiadomo, lepsze i smaczniejsze jedzenie niz za granica. Tym razem jednak mam zamiar wrocic o kilo lzejszy i to pomimo wesela mojej siostry.
Zabieram buty w torbe i bede smigal po mazurskich lasach z bratem. Ciekawe co z tego wyjdzie. Mam tylko nadzieje, ze sie nie zapetle w petli insulinowej.
Pozdrawiam

[Justa-Justi]

Artur D. musze Ci powiedziec że Ci strasznie zazdroszcze dlatego ze ja nie mam zadnego wesela w rodzinie ani u znajomych:((( a na weselu baw sie i ciesz zyciem a kilkogramami glowy sobie przez wesele na zabijaj zawsze mozna schudnac przecie, a na weselu liczy sie dobra zabawa a nie kilkogramy

[PinUpGirl]

a na weselu baw sie i ciesz zyciem a kilkogramami glowy sobie przez wesele na zabijaj zawsze mozna schudnac przecie, a na weselu liczy sie dobra zabawa a nie kilkogramy

I tu się zgadzam . Małe wyskoki od czasu do czasu są wręcz wskazane, nawet ze względów dietetycznych. Weź wygodne buty i szalej na parkiecie, biegaj po naszych pięknych lasach i baw się dobrze .

[rabarbarka_16]

ooco napisał:
a nie mysąłeś o tym by zjeść 20 snikersów, trzy mega paczki chipsów, 2 tabliczki czekolady, 5 opoakowań delicji, jakies chrupki, herbatniki i co tam Ci tylko przyjdzie go głowy? a najlepuej żeby wszystko było masakrycznie słodkie i w olbrzymiej ilosci. popijasz to wszystkio 2 litrami pepsi i masz takie rzyganie zapewnione, ze już na samą myśl o czyms słodkim będa Cię targać dreszcze obrzydzenia

Ja tak jadam prawie codziennie i nie chce mi się wymiotować, tylko czuję się ociężale, ale później idę spać, po czym biegać. Wiem, że to źle, ale nic nie dam rady z tym zrobić, to silniejsze ode mnie. Mogę nie jeść mięsa, mogę nie jeść po 6-tej wieczorem, mogę pić tylko wodę, ale słodyczy nie oddam za nic w życiu. Mama mówi, że dostanę cukrzycy. Ostatnio nawet wyrwała mi z ręki nutellę ( moją ulubioną) i powiedziała, żebym się opamiętała. Zapomniałam wspomnieć, że potrafię zjeść 3 takie nutelle i mnie nie zamuli. To chyba jest jakaś choroba...

[rayker]

Rabarbarko, jesteś w sytuacji idealnej. Możesz zaplanować dietę, która uleczy cię z miłości do słodyczy.

Pamiętaj, że są takie diety w których liczy się forma, a nie treść. Czyli to JAK zjadasz, a nie to CO zjadasz.

Warunki diety są następujące:

1. Przerzucasz się w temacie słodyczy tylko na nutelle. Nie ograniczasz dawki, ani jej nie zwiększasz. Do 3 słoików dziennie - jak do tej pory(jak wiadomo nutella jest sprzedawana w szklanych słojach)

2. I teraz cała sztuczka. Zjadasz nutelle bez pomocy rąk, rurek, łyżek, noży, widelców. Po prostu Ty, Twoja głowa i słoik. Jedz ile dasz radę.

Efekt murowany. Jeżeli do trzech słoików nutelli dołożysz warzywa i gotowane białe mięso efekt murowany.

Uwaga, dieta nieskuteczna u osób z wybitnie małą czaszką !!!