Chcę zacząć

[mariod]

Pewnie zapalenie okostnej.

[Olenka]

Gratuluję koledze samozaparcia - sama rzuciłam petuchy śmierdziuchy więc wiem, że to trochę siły woli wymaga.. ale potem jest prościej tylko

Też od niedawna biegam.. a raczej zaczynam. Moje początki są... zaskakująco dobre jak na to, na ile się oceniałam Dla mnie teraz jest świetna pora na rozpoczęcie biegania - nie jest za ciepło (nie lubię upałów), nie ma specjalnie śniegu, a za to do wiosny kondycja będzie, że ho ho :D Jak tylko noga Ci wydobrzeje to zacznij znów - szkoda zmarnować takiej motywacji

[Qba Krause]

Niekoniecznie okostna, przeciążenie mięśni, np. piszczelowego tylnego daje b. podobne objawy. Polecałym bardzo dokładnie zbadać czy to kość czy mięsień tuż za nią.

Mnie tak bolało przez 2-3 miesiące, byłem caly poskładany ze strachu, że to okostna, a to był mięsień. Wzmocnienie i rozciąganie pomogło i bólu nie ma.

[mariod]

Szanowny kolega może mieć rację,także oprócz bieganka zalecałbym jeszcze gimnastykę i rozciąganko w domu.Nawet podczas mycia ząbków,prasowania,mycia garnków,wyciągania naczyń ze zmywarki,robienia kanapek itd.wspięcia i opuszczania na palcach miedzy innymi.