A ja dalej ten swoj program "10dniowy" Â hehe ;PPPP

[thug passion]

wlassnie wrocilem z malego "biegania". koncze pierwszy tydzien treningu 10tygodniowego. jeszcze raz i nastepny etap. jestem ciekaw jak to przezyje. te 2 minutki biegne spoko, ale przy piatym powtorzeniu nie jest juz tak wesolo Zastanawiam sie jak przebiegne trzy minutki? heh. Czy Wy tez jak zaczynaliscie?czy bylo latwo? bo w sumie 2minuty biegu to jest nic!! a ja juz ledwo daje rade. mam 22 latka, pale malo ;p , pije duzo. czyzby to bylo to? ;p hihihihi. Pozdrowionka dla wszystkich, uff, wskakuje do wanny ) Aha jeszcze jedno.po bieganiu najlepiej pic czysta wode, wiem, ale czy np. cola czy mleko to bardzo zle, czy ujdzie?? hej

[danyboy]

Niestety musze cie zmartwic - bedzie ciezko przez 10 tygodni...

Pytales wczesniej o spadek wagi w ciagu tych 10 tyg., wiec lepiej nie uzywac coli ani mleka po bieganiu!

[kkazmier]

A może cały problem tkwi w tym, że zaczynasz zbyt szybko?

Ja nie zapomnę do końca życia mojego pierwszego treningu biegowego (prawie 6 lat temu). To było 2x3km truchtu z przerwą na gimnastykę. Biegliśmy bardzo wolno, ale i tak potwornie sie zmączyłem, a co się działo na drugi dzień...

[thug passion]

dzieki dzieki. czyli przerzucam sie na sama wode ) a z ta szybkoscia biegania to rzeczywiscie musze sprawdzic. troche sie stresuje jak mnie kobitki bez problemu scigaja ;p ale z drugiej strony to tez ma swoje zalety, moge poogladac piekne panie rowniez z tylu ))))))))))) pozdrawiam

[ulka]

Może pocieszę Cię tym, że gorzej nie będzie ,tylko lepiej. Zobaczysz jaka będzie frajda, gdy będziesz mógł coraz dłużej biegać.
Wytrwałości życzę, bo początki są najtrudniejsze

[Rramzes]

Jak będziesz szybciej biegął od nich to też będziesz je widział od tyłu:)
Niestety ja najwyżej mogę zobaczyć psa:(

[thug passion]

hej hej. dziekuje wszystkim za odpowiedzi pierwszy bieg trzyminutowy za mna rzeczywiscie duzo lepiej mi sie biegalo jak troszke zwolnilem. nawet bieganie stalo sie przyjemniejsze ))) w wolniejszym tempie bez problemu przebieglem 4x3min. a ostatnia faze moglem nawet przyspieszyc. ale fajnie sie czuje. pozdrawiam )