Wg. mnie powinnaś obrać sobie "cel" nie koniecznie wygórowany i przygotować plan. Najlepiej wybrać gotowy ze strony bieganie.pl -> trening -> plany treningowe.
Posiadanie planu to moim zdaniem istotny element w
biegowej przygodzie, uczy systematyczności i pozwala łatwiej monitorować postępy.
Poza tym podczas biegania (bez względu czy cel to odchudzanie, zdrowie, czy biegi ultra

), proponuję pamiętać o kilku istotnych elementach: rozgrzewka - trening biegowy - wyciszenie. No i dawka rozciągania po biegu.
Poza tym, jeśli jeszcze nie masz, pomyśl o dobrych butach biegowych. Zdrowie najważniejsze.
Pozdrawiam i życzę wielu kilometrów na niezliczonych biegowych ścieżkach!
