Witam.
Jakieś 2tygodnie temu zacząłem biegać w formie marszobiegu. Tylko od 2 dni się zastanawiam czy na początek by schudnąć lepszy jest marszobieg czy bieg ciągły ? Ważę 76kg przy wzroście 185cm oraz przy wieku 15lat.
Marszobieg czy bieg ?
-
adamo_0
- Stary Wyga
- Posty: 217
- Rejestracja: 05 gru 2009, 23:04
Celem marszobiegu jest wprowadzenie do biegania. Wiadomo ze bieg spala wiecej kalorii niz marszobieg ale czesto osoby slabe kondycyjnie i otyle nie sa wstanie przebiec dystansu stad stopniowo zwiekszaja odcinki biegu kosztem marszu.
WAZNE jest tez zaczynanie od marszobiegu ze wzgledu na wysokie ryzyko kontuzji.
Wybierz ktorys z planow
http://bieganie.pl/?cat=19
Plan 10-cio tygodniowy
lub
PUMA Plan 6-cio tygodniowy
Jezeli czujesz sie mocno oposc pierwsze tygodnie ale tylko wtedy kiedy po danym trenigu bedziesz sie czul tak "ze moglbys zrobic go za chwile jeszcze raz"
Nie wiem czy nie pomieszales danych ale 185cm i 76kg to waga prawidłowa. Chyba ze masz slabo rozwiniete miesnie i sporo fadek na brzuchu
http://bmi.pasiasty.pl/index.php
Jezeli Twoim celem jest bieganie to sam trening wraz ze wzrostem kondycji Ciebie wysmukli
WAZNE jest tez zaczynanie od marszobiegu ze wzgledu na wysokie ryzyko kontuzji.
Wybierz ktorys z planow
http://bieganie.pl/?cat=19
Plan 10-cio tygodniowy
lub
PUMA Plan 6-cio tygodniowy
Jezeli czujesz sie mocno oposc pierwsze tygodnie ale tylko wtedy kiedy po danym trenigu bedziesz sie czul tak "ze moglbys zrobic go za chwile jeszcze raz"
Nie wiem czy nie pomieszales danych ale 185cm i 76kg to waga prawidłowa. Chyba ze masz slabo rozwiniete miesnie i sporo fadek na brzuchu
http://bmi.pasiasty.pl/index.php
Jezeli Twoim celem jest bieganie to sam trening wraz ze wzrostem kondycji Ciebie wysmukli
