czy biegac, jestem zielony i chetny ... :) do treningu

[Ciernograf]

Gupio się pytasz.... koleś jeśli chcesz stracić NADWAGĘ to tylko i wyłącznie BIEGAĆ czas zacząć!!! Ale musisz być twardo nastawiony do tego celu iii.... i co jest bardzo ważne zmienić SWÓJ styl jedzenia. Bo jeśli będziesz biegał dalej i przy okazji opychał się to masz murowany efekt jojo.

[XmageR]

z tego powodu szukam diety pod bieganie moze jakąś macie ??

[wojtek]

Mamy na glownej stronie , pod jabluszkiem

[-lisio-]

tzn. też ale najpierw pobiegam te 2 tygodnie i dopiero kupie sprzęt wyjdzie nie 2 K pln tylko cos około 1200 pln max
Teraz kase zbieram a ile kg strace przez ten plan 10-tygodniowy ??


Czy z nadwaga 20 kg mozna biegac tak sie zastanawiam .... bo mam 14 ale jakoś koelga z gg ma 18 i biega własnie zaczyna swoją przygode.

Zawsze chciałem biegać, i teraz to się spełni wybrałem sobie cel

Wystartować w maratonie i dowieść wszystkim ,że dam rade biegać rano jak i popołudniu !!

Nikomu nic nie musisz udowadniać. Biegaj dla siebie, dla przyjemnosci. Jak zaczniesz biegać, żeby udowodnić wszystkim że możesz- szybko się zrazisz. Co do tego Nike+ to mam mieszane uczucia. Wg mnie jak masz 1200 pln na sprzęt do biegania to:
-zrób sobie badanie stóp
-kup odpowiednie buty
-pulsometr
-za resztę ciuchy biegowe.
Ciuchów za dużo nie kupuj na początek, bo po 2-3 miesiącach zmieni Ci się rozmiarówka. Pozdrawiam i życzę odpowiedniej motywacji

[pejot]

Nie jestem doświadczonym biegaczem, ale parę rad praktycznych mam:

- jeśli wysiłek fizyczny jest u ciebie związany z silnym poceniem się, to po biegu poczekaj 15-20 minut, ochłoń, "wyschnij". Jeśli spocony od razu wskoczysz pod prysznic, to po wyjściu będziesz nadal się pocił i efekt będzie żaden.
- nie biegaj słuchając muzyki, przynajmniej na początku. Z własnego doświadczenia wiem, że muzyka wybija mnie z rytmu i jedyny dźwięk, jakiego mogę słuchać to mój oddech.
- z nike+ podobnie, najpierw przekonaj się, że naprawdę lubisz biegać i taka inwestycja ma sens.

[Ciernograf]

Eee tam ja mam inne zdanie na temat muzyki, bo ja bez muzyki praktycznie nie umiem żyć;). Ale to zależy tylko od ciebie;).

[tonacja]

Po pierwsze to witam wszystkich, jako nowa na forum

Pamiętam, że jak zaczęłam się odchudzać trzy lata temu to wszyscy wokół mnie odradzali mi bieganie ze względu na stawy i kontuzje...uważali, że na bieganie jestem po prostu za gruba. Ale ja zawsze mimo tuszy lubiłam biegać toteż miałam w nosie te komentarze. Jedyny problem tkwił w moim wstydzie. Po prostu wstyd mi było iść biegać ze względu na mój wygląd, sapanie, pocenie itd. Ale zaparłam się. W połączeniu z ćwiczeniami i jazdą na rowerze zeszło mi 25 kg, więc chyba się opłaciło zacząć?

Teraz jestem lżejsza, szczęśliwsza, aktywniejsza. Pokochałam bieganie i mimo, że przed zimą biegałam raczej sporadycznie, postanowiłam, że teraz zaczynam to traktować poważniej... hmmm... jako taki mój sport, w którym będę się rozwijać. Myślę o przygotowaniu się do jakiegoś maratoniku, ale do tego potrzeba dużo ciężkiej pracy i samozaparcia

[kmaciejewska]

Gratulacje Tonacja. Trzymaj tak dalej, a najlepiej zacznij przygotowania do jakiejs powaznej imprezy (nie chce glosno wypowiadac tego slowa na "M"). Dobrze jest polaczyc bieganie z mala rywalizacja, bo bieganie z odchudzaniem masz juz za soba
Powodzenia

[Ciernograf]

Ile?! 25 kg?! Ja nie mogę na serio tylko pogratulować ;].

[ruh hożuf]

Ale zaparłam się. W połączeniu z ćwiczeniami i jazdą na rowerze zeszło mi 25 kg, więc chyba się opłaciło zacząć?

No no, tylko gratulować.
Takie posty są potrzebne tym co zaczynają, tym co się wstydzą, tym co im znajomi odradzają i przede wszystki tym co mają chwile zwątpienia bo waga - to złośliwe urządzenie - często "zacina się" na jakiejś cyferce i ani drgnie w dół przez jakiś czas. Dzięki i powodzenia.