Ćwiczę jednak dłużej niż 2 tygodnie... Tak widać. Nogi mi pogrubiały widocznie i mam wyraźne rozstępny na skórze nóg, zwłaszcza na kolanach. Zyskałem kilka kilogramów na wadze przy czym nie sądzę, by był to tłuszcz. Rozrosły mi się mięśnie nóg.
Myślę, że dobrze wygląda to, co jest granicach możliwości metodami naturalnymi. Ci kulturyści są w 100% na sterydach. Tymczasem jedynym suplementem, który biorę ja, jest witamina D. Buduję tyle mięśni, ile naturalnie mogę zbudować, więc mi nie grozi, że zrobię z siebie potwora z jakimkolwiek zapałem bym nie ćwiczył. Poza tym, nigdy nie próbowałem zrobić "redukcji", a Ci ludzie z 5% tłuszczu faktycznie wyglądają nienaturalnie.
Tu nie ma o czym mówić. Jestem w miejscu początkującym po niespełna 3 miesiącach biegania... Oczywiste.
Moimi czasami ciężko się chwalić na Forum. Tym, czym mogę się pochwalić to raczej, że robię bardzo stałe postępy. Biegając 2-3 razy w tygodniu przez niemal 3 miesiące tylko jeden raz mi się zdarzyło, że z treningu na trening na danym dystansie nie poprawiłem wyniku (tj. tylko raz w biegu na 3000 m na stadionie, pomiar stoperem, uzyskałem o 2 sekundy gorszy wynik niż na poprzednim treningu). OK, był też drugi wyjątek, gdy biegnąłem po żwirze - okazał się dużo wolniejszy od tartanu i afaltu. Poza tym, z treningu na trening zawsze poprawiam czas. Przykładowo w zeszłą niedzielę poprawiłem czas na 5000 m na stadionie o 2 minuty i 38 sekund w stosunku do wyniku 7 dni wcześniej. Czasów na 3000 metrów już nie mierzę, gdyż przestałem biegać ten dystans. Na treningu długodystansowym biegnę 5000 metrów biegiem ciągłym w 20-kilka minut, ale za jakieś 2 tygodnie planuję porzucić ten dystans i przerzucić się na 10000 metrów i w nim prawdopodobnie się wyspecjalizować (najwięcej zawodów).GPS w moim telefonie zawyża odległości o ok. 240 metrów na każde 5000 metrów przebiegnięte na stadionie, ale na stadionie mierzę równocześnie stoperem i biorę czas ze stopera, a nie GPSu. Biegając na asfalcie na 10 km z samym GPS planuję ustawiać na 10 km i 500 m, albo na 11 km, by uwzględnić slalom pomiędzy innymi zawodnikami w czasie zawodów.
Jak w przyszłym roku pobiegnę w zawodach z atestem PZLA, to się będę chwalić konkretnym czasem. Póki co, ćwiczę do tych zawodów na 10 km.
Jeśli chodzi o czasy w sprincie, to skoro i tak nie ma zawodów dla dorosłych (na liście imprez widzę same biegi dla dzieci...
), stopniowo przestaję widzieć sens z kimkolwiek się porównywać. Mogę sobie arbitralnie wybrać jakieś ulubione fragmenty asfaltu w jakimś parku lub gdzieś i porównywać się z treningu na trening sam ze sobą sprintując w moich własnych ulubionych miejscach. Jasne, że te wyniki nic nikomu nie powiedzą, gdyż moje "200 metrów", może w rzeczywistości mierzyć 200.5 metra, mieć dość niejednolitą nawierzchnię i jakieś nachylenie terenu. Wyćwiczyć się i tak wyćwiczę również biegajac po czymś takim. Tylko raz od czasu zmierzę czas na stadionie.
