Cześć, na początku maja muszę przebiec 3 km w czasie 15 min. Nigdy nie biegałam. Probuję zacząć, ale biegam stale 1 km (z dwoma marszami pomiędzy) i nic nie idzie do przodu. Zatyka mnie, nie mogę nabrać powietrza, widzę gwiazdki przed oczami. Byłam u kardiologa, wykrył niedomykalność zastawki trójdzielnej, ale pozwolił się męczyć;)
„Biegam” co drugi dzień, zajmuje mi to jakieś pół godziny (ze trzy cykle po 1 km)
Mam 44 lata, waga 57 kg, pływam, jeżdżę na szosowce i łażę po górach. W zimie tez narty bardzo intensywnie ( ostatnio 500 km w jeden sezon) Co jest nie tak?... Macie jakieś pomysły?
Z góry dziękuję.
Bardzo początkująca.
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13822
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Zwykle problemy początkujących.TojaLea pisze:Cześć, na początku maja muszę przebiec 3 km w czasie 15 min. Nigdy nie biegałam. Probuję zacząć, ale biegam stale 1 km (z dwoma marszami pomiędzy) i nic nie idzie do przodu. Zatyka mnie, nie mogę nabrać powietrza, widzę gwiazdki przed oczami. Byłam u kardiologa, wykrył niedomykalność zastawki trójdzielnej, ale pozwolił się męczyć;)
„Biegam” co drugi dzień, zajmuje mi to jakieś pół godziny (ze trzy cykle po 1 km)
Mam 44 lata, waga 57 kg, pływam, jeżdżę na szosowce i łażę po górach. W zimie tez narty bardzo intensywnie ( ostatnio 500 km w jeden sezon) Co jest nie tak?... Macie jakieś pomysły?
Z góry dziękuję.
Postaraj sie wziasc jakiś program dla początkujących i sie go trzymac. Tu na tej stronie tez sa.
Miliony tak zaczynali.
Powodzenia.
