Teraz jest Pn, 18 listopada 2019, 04:05

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 26 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 12:13 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31525
Lokalizacja: Polska cała :)
Siedlak, mi się wydaje że poprostu jak ktos sie zajmuje innymi sportami także wytrzymałościowymi i dba o sprawność ogólną to to nie musi być odosobniony przypadek, aczkolwiek rzeczywiście, znam ten jeden. Chociaż Maciej Gleba Florek (tancerz) po całonocnej balandze jak szedł do domu i zobaczył, że rozstawiają bramki i się dowiedział, że tu będzie maraton to pobiegł i zrobił czas niewiele gorszy niż 4 godziny.

Rolli napisał(a):
Dobrze zrozumiałem, ze gościu chce sprzedać książkę: "Jak trenować sile żeby przebiec maraton w 3:48?"


Źle zrozumiałeś.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Śr, 4 lipca 2018, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8095
Adam Klein napisał(a):
Źle zrozumiałeś.

Cale szczęście, bo juz myślałem, ze takie cos tez daje sie sprzedać.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Pt, 10 sierpnia 2018, 16:40 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 19 października 2014, 10:30
Posty: 187
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Kupiłem, przeczytałem, nawet poćwiczyłem trochę według tego co jest zawarte w książce. Ćwiczenia podzielone na przydatne do każdej dyscypliny i mniej więcej co kiedy robić i na co wpływa. Garść podstaw i teorii dotyczących ćwiczeń oraz w II części dokładny opis każdego ćwiczenia z instrukcją wykonywania. Większość ćwiczeń da się zrobić za pomocą atlasu + sztangielek - rzekłbym taka opcja domowa.


Wrzuciłem do swojego planu treningowego (biegowego) na dwa miesiące i mogę ocenić raczej pozytywnie choć więcej może będę mógł się wypowiedzieć jak znajdę czas żeby na dłużej zaprzyjaźnić się z tym elementem w trening.

Warta zakupu i przeczytania, chociażby żeby sobie usystematyzować pewne pojęcia. Nie wiem jakie ma przełożenie dla Triathlonu.

_________________
Rekordy:
5km - 19:29 (VIII 2018)
10km - 42:08 (IX 2018) --> 37:07 (VIII 2019)
HM - 1:46:05 (VIII 2018) --> 1:20:30 (VIII 2019)
Endomondo
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: So, 11 sierpnia 2018, 08:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: So, 11 sierpnia 2018, 08:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
A co ksiazki, to konkurencja dla CFE XD. Ciekawego co jest lepsze.

Wysłane z mojego DUK-L09 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Wt, 14 sierpnia 2018, 14:00 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 19 października 2014, 10:30
Posty: 187
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Yahoo napisał(a):
Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu :bleble:

_________________
Rekordy:
5km - 19:29 (VIII 2018)
10km - 42:08 (IX 2018) --> 37:07 (VIII 2019)
HM - 1:46:05 (VIII 2018) --> 1:20:30 (VIII 2019)
Endomondo
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Wt, 14 sierpnia 2018, 19:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
ldamianl napisał(a):
Yahoo napisał(a):
Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu :bleble:
W tej ksiazce jest o tym atlasie?
A co na nim sie ćwiczy.? W jakiej ilosci serii i powtórzeń?

Wysłane z mojego DUK-L09 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Wt, 14 sierpnia 2018, 20:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 3805
Przewinąłem na szybko dostępny fragment książki. Wyłapałem jedną złotą myśl:
Cytuj:
Kiedy masz więcej mięśni, z których możesz korzystać, potrzeba WIĘCEJ CZASU, by je zmęczyć.

Kurcze, Nike maltretuje jakiegoś Kipsanga na sub 2, a wystarczyło poprosić Bolta :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Wt, 14 sierpnia 2018, 22:09 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 19 października 2014, 10:30
Posty: 187
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Yahoo napisał(a):
ldamianl napisał(a):
Yahoo napisał(a):
Atlas powiadasz? A co na nim sie robi?

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Atlas do ćwiczeń takie urządzenie do treningu :bleble:
W tej ksiazce jest o tym atlasie?
A co na nim sie ćwiczy.? W jakiej ilosci serii i powtórzeń?

Wysłane z mojego DUK-L09 .



To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.

_________________
Rekordy:
5km - 19:29 (VIII 2018)
10km - 42:08 (IX 2018) --> 37:07 (VIII 2019)
HM - 1:46:05 (VIII 2018) --> 1:20:30 (VIII 2019)
Endomondo
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Śr, 15 sierpnia 2018, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 2781
ldamianl napisał(a):
To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.



Chodzi mi o bieganie!!!!

Wysłane z mojego DUK-L09 .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu P. Haregman: Trening siłowy do triathl
Nowy postNapisane: Śr, 15 sierpnia 2018, 16:06 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 19 października 2014, 10:30
Posty: 187
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Yahoo napisał(a):
ldamianl napisał(a):
To zależy co chcesz poprawić, w której dziedzinie z triatlonu oraz jaki dystans triatlonowy jest Twoim docelowym.



Chodzi mi o bieganie!!!!

Wysłane z mojego DUK-L09 .


Yahoo aktualnie pożyczyłem książkę znajomemu. Treningi do biegania są podzielone na dwa bloki - dolne partie mięśni (od pasa w dół) i górne. Jak odzyskam Książkę to przytoczę w poście jakie konkretnie ćwiczenia zaleca Pan Hagerman.

_________________
Rekordy:
5km - 19:29 (VIII 2018)
10km - 42:08 (IX 2018) --> 37:07 (VIII 2019)
HM - 1:46:05 (VIII 2018) --> 1:20:30 (VIII 2019)
Endomondo
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 26 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL