Teraz jest Śr, 20 lutego 2019, 17:39

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: fufilut
Nowy postNapisane: So, 22 grudnia 2012, 16:51 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 listopada 2012, 00:02
Posty: 14
Lokalizacja: Wrocław
Obrazek

rocznik: '89
wzrost: 160cm
waga: 43kg
biegam od: listopad 2012 (wcześniej marzec-maj 2012)

Obrazek

* 10km - 55min
* 5km - 25min
* półmaraton w sierpniu - poniżej 2h
* przegonić kontuzję! :hejhej:

_________________
http://new-fashion-disorder.blogspot.com

blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: fufilut
Nowy postNapisane: So, 22 grudnia 2012, 17:00 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 listopada 2012, 00:02
Posty: 14
Lokalizacja: Wrocław
Obrazek

do końca roku biegam jednorazowo 5-10km (inaczej całkiem wysiada mi biodro i kolano :trup: ), w styczniu do lekarza i obadamy, co dalej...

Obrazek

dystans: 5km
czas: 26:13
śr. tempo: 5:14

_________________
http://new-fashion-disorder.blogspot.com

blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: fufilut
Nowy postNapisane: N, 23 grudnia 2012, 17:22 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 listopada 2012, 00:02
Posty: 14
Lokalizacja: Wrocław
Obrazek

5km
27:21
5:28 min/km

ostry śnieg daje po oczach, przeziębienie się czai, kolka hula, świąteczne ciacho podchodzi do gardła. :ble: bieg tragedia. :bum:

_________________
http://new-fashion-disorder.blogspot.com

blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: fufilut
Nowy postNapisane: Wt, 25 grudnia 2012, 17:25 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Cz, 1 listopada 2012, 00:02
Posty: 14
Lokalizacja: Wrocław
Obrazek + Obrazek

wczoraj po skakaniu na trampolinie i wspięciach na palce lekko pobolewało mnie ścięgno achillesa. dziś wybrałam się na 10km, w trakcie mignął mi nieprzyjemny ból w achillesie właśnie. nic mi po tym nie było, to biegłam dalej, ale między 5 a 6km ból zaczął narastać i musiałam przejść do marszu. teraz boli, kiedy ściskam ścięgno po bokach, podwijam stopę ku górze albo staję na palcach, trochę przy chodzeniu - nie jest to mocny ból, ale słabo się robi. :bum:

po świętach dzwonię do dra Marszałka, ktoś wie, ile się u niego czeka na wizytę?
wszystko mi się sypie po kolei, normalnie R.I.P. :smutek: :smutek: :smutek:

_________________
http://new-fashion-disorder.blogspot.com

blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL