Teraz jest Cz, 4 czerwca 2020, 15:19

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 41 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Pt, 13 września 2013, 18:46 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 7 stycznia 2011, 18:31
Posty: 183
pytanie jak w temacie :)
Łykacie po prostu zimą tabletki z omegami? Czy budujecie zdrowie np cały rok, stosujecie jakieś babcine/staropolskie metody?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Pt, 13 września 2013, 19:22 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 18 maja 2012, 17:53
Posty: 172
Lokalizacja: DE
biegam i jem warzywa :bum: jak dla mnie -> wystarczy

edit: jeśli chodzi konkretnie o zimę - to organizm sam z czasem się hartuje. Nie jest 20 oC, a później nagle - 10 oC :D
metoda kiedyś wypróbowana - śpisz w zime -15 na dworze w szałasie i ponoć kataru pozbędziesz się na całą zimę :hej:

_________________
"It's not about how good you play. It's about how good you look on a stage"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: N, 15 września 2013, 08:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 10:04
Posty: 1683
Lokalizacja: już tylko okolice Krk i góry :)
Bieganie w każdych temperaturach i warunkach powinno wystarczyć. Oczywiście jakieś przeziębienie zawsze może się przyplątać, ale dużo ruchu i świeżego powietrza + rozsądne odżywianie, sprawi, że szybko sobie z tym poradzisz.
Wg mnie - żadnych tabletek i cudownych supli, jak sam wspomniałeś, jest mnóstwo sprawdzonych babcinych sposobów.
Poszukaj w antykwariatach internetowych czy na allegro, starych poradników domowych - kopalnia wiedzy. Niektóre sposoby mogą wydać się dziwne czy nawet śmieszne, ale przekonałem się, że działają.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: N, 15 września 2013, 08:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 27 września 2007, 21:29
Posty: 539
Lokalizacja: katowice
ostanio pare razy gardło mnie z rana bolało albo czułem że mnie coś lekko bierze
bieg na 5km lub więcej za każdym razem pozwalał się tego pozbyć

_________________
regeneracja jest tak samo ważna jak trening
NICe: https://www.facebook.com/Wskrzeszenie/ https://wskrzeszenie.blogspot.com/ 100ultramaratonow: https://klub100ultramaratonow.blogspot.com/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: N, 15 września 2013, 08:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 10:04
Posty: 1683
Lokalizacja: już tylko okolice Krk i góry :)
Polecam świeży imbir. Kroisz plasterki i ssiesz, co jakiś czas lekko przygryzając.
Jakiś czas temu, żona przekonała mnie do tego typu sposobów.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: N, 15 września 2013, 09:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 27 września 2007, 21:29
Posty: 539
Lokalizacja: katowice
a na przeziębienie i zatoki to polecam posiekać cebulę i wąchać

_________________
regeneracja jest tak samo ważna jak trening
NICe: https://www.facebook.com/Wskrzeszenie/ https://wskrzeszenie.blogspot.com/ 100ultramaratonow: https://klub100ultramaratonow.blogspot.com/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: N, 15 września 2013, 12:15 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 18 maja 2012, 17:53
Posty: 172
Lokalizacja: DE
jeśli chodzi o przeziębienie, to syrop z cebuli (cebule pokroić, zasypać cukrem i odczekać 1 dzień). U mnie wąchanie odpada, jak kroję cebulę, to leci mi z oczu jakby mnie torturowali :hej:

a imbir świetny, łączy przyjemne z pożytecznym :bum: można też plasterki do zielonej herbaty wkroić

_________________
"It's not about how good you play. It's about how good you look on a stage"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: N, 15 września 2013, 12:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 17 listopada 2012, 18:46
Posty: 685
Lokalizacja: Poznań
Przy początkach osłabienia lub przeziębienia, wieczorem wypijam 0.5l gorącego mleka z miodem i kilkoma ząbkami czosnku. Działa jak naturalny antybiotyk i nie upośledza układu immunologicznego. O cebuli też słyszałem ale chyba bym nie przełknął.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: N, 15 września 2013, 20:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 9 lutego 2012, 13:07
Posty: 1565
sauna
zioła
miód
warzywa

_________________
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Pn, 16 września 2013, 12:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 19 czerwca 2001, 10:04
Posty: 1683
Lokalizacja: już tylko okolice Krk i góry :)
aaa i do tego wszystkiego, kąpiele z naprzemiennie ciepłą i możliwie zimną woda 2min/20sek x4, stary sposób na wiele przypadłości, ale generalnie polecany jako środek na wzmocnienie odporności ( doczytałem również że na obniżenie ciśnienia ).


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Pn, 16 września 2013, 18:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 12 kwietnia 2011, 20:45
Posty: 295
Ja po prostu biegam caly rok, wlasciwie bez wzgledu na pogode, ogolnorozwojowke tez uprawiamy caly rok na zewnatrz. Nie ma to jak robienie pompek w 20cm swiezym sniegu :hej: . Nienawidze biezni stacjonarnych, a zawsze na wiosne robie maraton, wiec taki powazny trening podmaratonowy zaczynam w grudniu.
Nic innego nie robie, acha, jestem wegetarianka, z mocnym odchylem w strone weganizmu, wiec duzo w mojej diecie swiezych warzyw i produktow roslinnych. nie wiem, czy to ma znaczenie.

Zawsze na przednowku czyli tak 3 tygodnie przed maratonem, zaliczam jakis 3dniowy glupi katar i to by bylo na tyle. Nie pamietam kiedy bylam chora odkad przenioslam sie z bieganiem i ogolnorozwojowka na dwor.

Nic nie lykam, zadnych suplementow.

_________________
"You don't stop running because you get old. You get old because you stop running..."
Jack Kirk aka. Dipsea Demon


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Wt, 17 września 2013, 07:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 9 lutego 2012, 13:07
Posty: 1565
WZROST FORMY=SPADEK ODPORNOŚCI
Zasada jest taka, że razem z formą wzrasta ryzyko wystąpienia drobnych infekcji górnych dróg oddechowych. Przeważnie w okresie startowym gdy jestem w najwyższej formie dopada mnie ból gardła, w tedy wiem , że jestem w najwyższej formie i czas zmniejszyć intensywność treningów na kilka dni.
Oczywiście zasada tak dotyczy tylko sportowców wyczynowych.

_________________
Troszeczkę się znam na sporcie i jestem praktykiem. Wszystkie moje rady opieram na swoim wieloletnim doświadczeniu, ale przyznaję, że nie jestem nieomylny, gdyż człowiek uczy się całe życie i ma prawo zmienić swoje poglądy, przekonania.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Wt, 17 września 2013, 16:45 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 22 sierpnia 2013, 15:06
Posty: 4
Gdy zaczyna się wrażliwy okres dla odporności zaczynam łykać witaminę C, piję częściej mleko z miodem, herbatę z sokiem malinowym lub pigwą, a od czasu do czasu witaminki musujące :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Wt, 17 września 2013, 17:31 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 18 maja 2012, 17:53
Posty: 172
Lokalizacja: DE
Sup3rS0n41051 napisał(a):
a od czasu do czasu witaminki musujące :)



tak z ciekawości, do smaku? ;>

_________________
"It's not about how good you play. It's about how good you look on a stage"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak podnosicie odporność?
Nowy postNapisane: Wt, 17 września 2013, 18:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 26 sierpnia 2012, 15:53
Posty: 284
Na przełomie września i października szczepienie przeciw grypie.
Poza tym biegam, do tego rutinoscorbin (jedna tabletka raz albo dwa dziennie) i witamina C w ilości 500-1000 mg na dobę (nie pamiętam). Choć od wit. C lepiej powinna się sprawować porządna kiszona kapusta, primo bo z wit. C, secundo bo z probiotykami (gdy trafia mi się antybiotyk nie kupuję żadnych lacidofilów, tylko 1 kg kapusty).
Poprzednią zimę przetrwałem bez infekcji, dopadło mnie dopiero w ostatnich dniach kwietnia.

_________________
Zapraszam na blog: http://www.biegiemprzezpola.pl

Możesz też mnie "polubić" http://www.facebook.com/biegiemprzezpola


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 41 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL