Niewłaściwa kolacja przed maratonem niejednemu biegaczowi zniweczyła kilkumiesięczne przygotowania. Poprawnie skomponowana nie tylko pozwoli nam uniknąć kłopotów i dolegliwości, ale również naładuje nasze mięśnie niezbędnym przy wysiłku glikogenem. Z czego powinna się składać? Jakich produktów musimy się wystrzegać? Czy popularna i łatwo dostępna pizza będzie dobrym rozwiązaniem?
Skomentuj artykuł "Kolacja przed maratonem. Jak powinien wyglądać kluczowy posiłek biegacza?" https://bieganie.pl/zdrowie/kolacja-prz ... -biegacza/
