Teraz jest N, 15 grudnia 2019, 01:18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 33 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywienia
Nowy postNapisane: Śr, 18 września 2019, 08:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 554
Skomentuj artykuł Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywienia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Śr, 18 września 2019, 09:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8189
Dobry artykuł.

Pij kawę nie pij alkoholu. Bo kawa jest zdrowa.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Śr, 18 września 2019, 09:37 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 12 sierpnia 2015, 13:40
Posty: 193
A piwo bezalkoholowe? Na poziomie <0.5%?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Śr, 18 września 2019, 10:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 1862
Lokalizacja: Kalisz
Kawą się ciężko wynagrodzić :bum: , aczkolwiek z tym magnezem to akurat nie wiedziałem. Jak mnie skurcze łapały to obwiniałem ten napój.

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:20
10 km - 39:42
HM - 01:30:48
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Śr, 18 września 2019, 11:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 3842
Z obserwacji na sobie: kurcze mnie łapały jak piłem wodę bez minerałów: sklepową "źródlaną" albo wodociągową przepuszczoną przez różnego rodzaju maszyny filtrujące. Szybko i trwale mijają, gdy zacznie się pić wodę prosto z kranu albo sklepową "mineralną".


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 13:14 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 18 września 2019, 12:53
Posty: 1
kawa, wbrew wszelkim pochlebnym sponsorowanym artykułom, nie wychodzi zdrowiu na dobre. Kawa sztucznie generuje w organizmie stres. A stres, jak wiadomo, nie jest dla zdrowia korzystny. Dlatego im mniej kawy, tym lepiej. Oczywiście bez kawy nie da się zupełnie obejść na co dzień, zwłaszcza w pracy. Ale im bardziej będziemy ją ograniczać tym lepiej.
Wiem to po ponad 20 latach picia kawy. Uwielbiam kawę, zwłaszcza świeżo paloną, świeżo zmieloną i odpowiednio zaparzoną. Są kawy - 95% na rynku - które zamiast pomagać, jeszcze bardziej potęgują zmęczenie, zwłaszcza psychiczne i intelektualne. Są też oczywiście takie, które działają właściwie i dają ogromną satysfakcję. Jednak doszedłem do wniosku, że picie kawy nie pozostało obojętne na organizm - a nie piłem jej dużo, max 3-4 filiżanki na dzień. Podstawowy błąd to picie na czczo, drugi picie dla zasady a nie wg faktycznej potrzeby. Zrozumienie działania kortyzolu w organizmie jest kluczowe do rozwiązania problemu picia kawy. Korzyści z ograniczania kawy to mniejszy stres, efektywniejszy wypoczynek, właściwy rytm dnia, lepszy sen. Ma to przecież ogromne przełożenie na wyniki w sporcie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 14:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
To może ktoś zareklamuje dobrą kawę ? Ostatnio słyszałem ,że w żadnym wypadku nie powinno się pić sypanej lecz powinna by odcedzona. Fusy po minucie zalania wrzątkiem wydzielają szkodliwe związki.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 14:23 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 12 sierpnia 2015, 13:40
Posty: 193
Arti napisał(a):
To może ktoś zareklamuje dobrą kawę ? Ostatnio słyszałem ,że w żadnym wypadku nie powinno się pić sypanej lecz powinna by odcedzona. Fusy po minucie zalania wrzątkiem wydzielają szkodliwe związki.


Spróbuj kaw przelewowych, mordo :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 14:26 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 31 maja 2017, 17:44
Posty: 230
Arti, najlepsza kawa, Parzzona ;)
https://youtu.be/ogqWkJEcMag?t=284

PS. Lepszy sen bez kawy? Ja po espresso usypiam na stojąco :)

_________________
RateMyTrail.com
Najlepszy na świecie ranking biegaczy górskich!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 15:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8189
qlOvOlp napisał(a):
kawa, wbrew wszelkim pochlebnym sponsorowanym artykułom, nie wychodzi zdrowiu na dobre. Kawa sztucznie generuje w organizmie stres. A stres, jak wiadomo, nie jest dla zdrowia korzystny. Dlatego im mniej kawy, tym lepiej. Oczywiście bez kawy nie da się zupełnie obejść na co dzień, zwłaszcza w pracy. Ale im bardziej będziemy ją ograniczać tym lepiej.
Wiem to po ponad 20 latach picia kawy. Uwielbiam kawę, zwłaszcza świeżo paloną, świeżo zmieloną i odpowiednio zaparzoną. Są kawy - 95% na rynku - które zamiast pomagać, jeszcze bardziej potęgują zmęczenie, zwłaszcza psychiczne i intelektualne. Są też oczywiście takie, które działają właściwie i dają ogromną satysfakcję. Jednak doszedłem do wniosku, że picie kawy nie pozostało obojętne na organizm - a nie piłem jej dużo, max 3-4 filiżanki na dzień. Podstawowy błąd to picie na czczo, drugi picie dla zasady a nie wg faktycznej potrzeby. Zrozumienie działania kortyzolu w organizmie jest kluczowe do rozwiązania problemu picia kawy. Korzyści z ograniczania kawy to mniejszy stres, efektywniejszy wypoczynek, właściwy rytm dnia, lepszy sen. Ma to przecież ogromne przełożenie na wyniki w sporcie.

A ja tobie odpowie i naukowo i osobiście: piszesz bzdury!

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 15:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2761
Rolli napisał(a):
A ja tobie odpowie i naukowo i osobiście: piszesz bzdury!

Sie dolaczam do opinii Rolliego :taktak:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 15:40 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 7 lipca 2014, 18:23
Posty: 86
qlOvOlp napisał(a):
Oczywiście bez kawy nie da się zupełnie obejść na co dzień, zwłaszcza w pracy.


hmmm

Mam 37 lat, i kawy nie pije, pracuje i trenuje, i żyje. Więc nie generalizujmy, biorąc tylko i wyłącznie swój punkt widzenia bo ile ludzi tyle historii.

A czy kawa jest zła ? pewnie tak może być, gdy przegniemy z ilością. Ktoś mądry kiedyś powiedział, że to dawka decyduje o tym czy coś jest trucizną czy lekiem.

_________________
https://fantreningu.blogspot.com/

42km ======= 2h 57min 29s
21km ======= 1h 19min 44s
10km ======= 36min 26s
5km ======== 17min 24s


Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Cz, 19 września 2019, 15:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 4026
Lokalizacja: Poznan
Do 4-5 kaw w ciągu dnia wg lekarzy jest ok. Zresztą zawarta w herbacie teina to nic innego jak kofeina, ten sam związek tylko pod inną nazwą.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Pt, 20 września 2019, 10:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 2761
Arti napisał(a):
Do 4-5 kaw w ciągu dnia wg lekarzy jest ok. Zresztą zawarta w herbacie teina to nic innego jak kofeina, ten sam związek tylko pod inną nazwą.

Co do herbaty: jesli chodzi o czarna i zielona to owszem. Czerwona jej nie posiada.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Alkohol i kawa a bieganie - ABC żywien
Nowy postNapisane: Pn, 23 września 2019, 13:23 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 12 stycznia 2011, 12:57
Posty: 249
Lokalizacja: Warszawa - Grochów
o matko ja nie piję kawy a mam 51 lat. Jak to możliwe :ojoj:

_________________
Skaryszak Rulez!!!


Moje Endo:

http://www.endomondo.com/workouts/user/2654330


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 33 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL