Ból plecy

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
szymon189
Wyga
Wyga
Posty: 117
Rejestracja: 01 maja 2016, 22:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Marklowice

Nieprzeczytany post

Wczoraj brałem udział w biegu na 5km w mojej miejscowości. Było dosyć zimno do tego deszcz. Po biegu jeszcze chwilę nosiłem dziecko na rękach. W nocy obudził mnie straszliwy ból pleców. Rano zastosowałem ketanol i trochę pomogło. Niestety za tydzień startuję w Cracovia Półmaraton. Może coś doradzicie czego użyć do szybkiego powrotu do zdrowia? Ból plecy mam mniej więcej na całej długości pleców, ale największy ból jest w połowie.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Niech Ci ktoś wymasuje plecy, może spięło Ci jakieś mięśnie podłużne?
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
jac81
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 8
Rejestracja: 24 sie 2018, 20:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Poznań
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Pomocna może być wizyta u fizjoterapeuty :)
REHA-HELP Rehabilitacja i masaż
ul. Szamarzewskiego 2, Poznań
https://www.reha-help.pl/
ODPOWIEDZ