Teraz jest Cz, 12 grudnia 2019, 02:18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 58 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ból w kostce
Nowy postNapisane: N, 9 grudnia 2007, 21:43 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 listopada 2007, 21:55
Posty: 42
Lokalizacja: Żywiec
Witam
Zacząłem biegać 2 tyg. temu. Z początku było marnie ale jakoś się rozkręciłem i jestem w stanie przebiec ok 5 km w 30 min. Na początku co normalne miałem zakwasy i trochę mnie pobolewał mięsień w łydce jednak ostatnio zaczęła mi trochę dokuczać kostka, która lekko opuchła po wewnętrznej stronie i utrudnia bieganie. Jest tak, że jak zacznę bieg, to na początku trochę dokucza, a potem tylko jest tylko wyczuwalna. Gorzej jest jak po bieganiu posiedzę jakiś czas albo wstaję rano, wtedy bardziej dokucza. I mam takie pytanie: trzeba z tym do lekarza, bo może to być coś poważnego, czy też trza to "zagonić". W związku z niepewnością przerwałem bieganie do wyjaśnienia
Baba mówi, że to ze starości (mam prawie 43 lata) ale posyłam ją do diabła :)

_________________
Pozdrawiam. Atlantyda
A poniżej moja pierwsza miłość :)
http://pl.youtube.com/watch?v=fLHpoDJz05E


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból w kostce
Nowy postNapisane: N, 9 grudnia 2007, 22:25 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 13 września 2005, 08:50
Posty: 17
Lokalizacja: małopolska
Atlantyda napisał(a):
Witam
Zacząłem biegać 2 tyg. temu. Z początku było marnie ale jakoś się rozkręciłem i jestem w stanie przebiec ok 5 km w 30 min. Na początku co normalne miałem zakwasy i trochę mnie pobolewał mięsień w łydce jednak ostatnio zaczęła mi trochę dokuczać kostka, która lekko opuchła po wewnętrznej stronie i utrudnia bieganie. Jest tak, że jak zacznę bieg, to na początku trochę dokucza, a potem tylko jest tylko wyczuwalna. Gorzej jest jak po bieganiu posiedzę jakiś czas albo wstaję rano, wtedy bardziej dokucza. I mam takie pytanie: trzeba z tym do lekarza, bo może to być coś poważnego, czy też trza to "zagonić". W związku z niepewnością przerwałem bieganie do wyjaśnienia
Baba mówi, że to ze starości (mam prawie 43 lata) ale posyłam ją do diabła :)


Myślę, że powinnaś iść z tym do lekarza. Lepiej żeby zobaczył, oglądnął to lekarz zanim coś paskudnego się z tego zrobi.

Pozdrawiam i Zdrowia życzę.

_________________
Ta praca to zła fucha, zły sprzęt, złe życie, zła miłość, zła dziewczyna...
Pytasz więc po co to robimy ?
Bo to jest barykada


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 11 grudnia 2007, 20:24 
Offline
Ekspert/fizjoterapia

Dołączył(a): Pt, 17 listopada 2006, 19:48
Posty: 432
tam jest mięsień piszczelowy tylny. Jeśli masz koslawe piety i di tego kiepskie buty, to mogłeś go nadwyrężyc

_________________
http://www.ortoreh.pl
"Droga jest celem"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Śr, 12 grudnia 2007, 01:17 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 listopada 2007, 21:55
Posty: 42
Lokalizacja: Żywiec
Ruda napisał(a):
tam jest mięsień piszczelowy tylny. Jeśli masz koslawe piety i di tego kiepskie buty, to mogłeś go nadwyrężyc


Witaj
Ciężko powiedzieć. Pięty są raczej ok. Buty też kupiłem do biegania. Trochę mnie dziwi, co mi się przydarzyło, bo ze stopami i nogami nigdy nie miałem problemów. Mieszkam w górach i dość często wychodzę na Skrzyczne lub Żar z ponad 20 kg. plecakiem, tak że kondycje raczej mam niezłą. Tyle że to chyba trochę inny rodzaj wysiłku. Nic to. Sprawy mają się dobrze i chyba mi pomału przechodzi. Za kilka dni, jak mi całkiem przejdzie, trzeba będzie ruszyć dupę. Postaram się trochę spokojniej pobiegać.

_________________
Pozdrawiam. Atlantyda
A poniżej moja pierwsza miłość :)
http://pl.youtube.com/watch?v=fLHpoDJz05E


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 15 stycznia 2008, 11:50 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 13 grudnia 2007, 09:29
Posty: 113
Lokalizacja: warszawa, wola
Znalazłem wątek o kostce, no to nie bedę zaczynał nowego!
Boli bezpośredni nad kostką wewnątrz, jakby przyczepy ścięgien mięśni płaszczkowatych, o ile dobrze zobaczyłem w atlasie. Boli również jak mocno dotykam. I tak raz boli, raz nie boli. Najbardziej boli jak siedzę i krzywo nogę trzymam!
Wydaje mi się, że nadwyrężyłem, no bo z moją wagą to chyba wogóle nie powinienem biegać. No i tyle.
A teraz zauważyłem, że jakby troche spuchła :ech:

Przeczytałem forum i zacząłem od zimnych okładów i dr żela. Dobrze robię ?


Ostatnio edytowano Wt, 15 stycznia 2008, 12:06 przez bubble, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 15 stycznia 2008, 11:58 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31550
Lokalizacja: Polska cała :)
bubble

Właściwie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie.
Bieganie jest dobre na zrzucanie wagi, ale żeby biegać dobrze mieć niską wagę. :) - Kwadratuta koła.
Mógłbyś zacząć od jakichś ćwiczeń nie obcioążających tak stawu skokowego żeby schudnąć - a potem zacząć z bieganiem.
Jak chcesz to przyjdź tutaj - będzie Ruda z Ortoreha i może cos poradzi:

Obrazek

_________________
Bieganie.pl


Ostatnio edytowano Wt, 15 stycznia 2008, 12:10 przez Adam Klein, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 15 stycznia 2008, 12:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Cz, 9 sierpnia 2007, 09:29
Posty: 391
Lokalizacja: Warszawa
witaj!

też miałem te same problemy - bolało jak dotykałem, nie bolało jak np. napinałem mięśnie i dotykałem. Podczas biegania czułem dyskomfort, ale nie żeby płakać. Tak sobie potłumaczyłem, że to "zakwasy" przeciążeniowe. Ale biegać nie przestałem :)

Ogólnie - samo przeszło - im więcej biegałem i im bardziej chudłem to w końcu przeszło. Też próbowałem trochę żelu wcierać ale raczej nie pomagało, bardziej psychologicznie.

Artur

_________________
Obrazek
10K - 46:23
15K - 1:17:33
21.097K - 1:42:15


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 15 stycznia 2008, 12:11 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 13 grudnia 2007, 09:29
Posty: 113
Lokalizacja: warszawa, wola
FREDZIO napisał(a):
bubble

Jak chcesz to przyjdź tutaj - będzie Ruda z Ortoreha i może cos poradzi:

Obrazek

Jasne, że przyjdę. Trochę się wstydzę, bom gruby i stary, ale przyjdę. Podobno mam luźne wiązadła kolanowe lewej nogi, więc może źle stawiam stopę podczas biegu ?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 15 stycznia 2008, 13:19 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31550
Lokalizacja: Polska cała :)
No cóż, zrobimy Ci audyt - i powiemy co musisz robić :)

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Pt, 18 stycznia 2008, 15:34 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 5 listopada 2007, 03:30
Posty: 9
Lokalizacja: Warszawa
FREDZIO napisał(a):
bubble

Właściwie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie.
Bieganie jest dobre na zrzucanie wagi, ale żeby biegać dobrze mieć niską wagę. :) - Kwadratuta koła.
Mógłbyś zacząć od jakichś ćwiczeń nie obcioążających tak stawu skokowego żeby schudnąć - a potem zacząć z bieganiem.
Jak chcesz to przyjdź tutaj - będzie Ruda z Ortoreha i może cos poradzi:

Obrazek


Ruda z Ortoreha może się okazać "hitem" spotkania :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 26 lutego 2008, 20:39 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 26 lutego 2008, 20:35
Posty: 7
Witam mam sprawe w sprawie mojej kostki poniewaz strasznie mnie boli kiedy biegam.Boli ona tylko wtedy gdy biegam, gdy ja przekrecam to strasznie mi strzela (pstryk,pstryk...) Niedawno mialem problem z ACL i 4 miesiacee bez biegania. No a teraz zaczalem biegac i po tak duzej przerwie i przyszedl bol w kostce? Prosze o pomoc


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 26 lutego 2008, 22:09 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 2 grudnia 2007, 22:17
Posty: 174
Lokalizacja: Chorzów
Może zbyt ostro zacząłeś, bo jeśli biegasz w takiej samej prędkości co przed 4 miesiącami to ja się nie dziwie dlaczego Cię boli.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Wt, 26 lutego 2008, 23:14 
Offline
Ekspert/fizjoterapia

Dołączył(a): Pt, 17 listopada 2006, 19:48
Posty: 432
może coś się wklinowało albo zablokowało

_________________
http://www.ortoreh.pl
"Droga jest celem"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł:
Nowy postNapisane: Śr, 27 lutego 2008, 02:43 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 27 marca 2003, 17:05
Posty: 20
Lokalizacja: Kraków
ja mam z kostka tak ze np jak biegam to mnie nie boli. Ale jak np ide w gory (pieszo) to w nastepny dzien mnie boli. Czasami jak wstane i zle stane to mnie zaboli. Ogolnie jest tak ze jak doprowadze do przeciazen kostki to na nastepny dzien mnie boli a jak ja rozchodze to przestaje. Dziwne to. Nie moge od 2 lat trafic z tym do lekarza. Tzn probowalem sie dostac, ale to jest maskara. Musze wybrac sie chyba prywatnie :P


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: ból w kostce
Nowy postNapisane: Cz, 10 kwietnia 2008, 19:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 2 października 2007, 08:25
Posty: 1398
Lokalizacja: Tarnowskie Góry
Żeby nie zaczynać nowego wątku to pociągnę ten. Boli mnie nad kostką od strony zewnętrznej i to zarówno jak chodze (w sumie to kuleje) jak i podczas dotykania tego miejsca. Wcześniej nigdy mnie nie bolało ale ostatnio troszkę więcej pobiegałem no i się zaczeło. Najpierw delikatnie tak, że w ogóle mi to nie przeszkadzało a na ostatnim treningu po przebiegnięciu ok. 4 km ból stał się tak mocny, że musiałem się zatrzymać. Prawdę mówiąc nie chce mi się z tym iść do lekarza więc jeśli ktoś stosował jakieś dobre maści lub inne domowe sposoby na takie dolegliwości to proszę o radę. Z góry dzięki.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 58 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL