Teraz jest Wt, 10 grudnia 2019, 01:19

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 73 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2015, 16:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
Z wegetarianizmem nie, ale weganizmem już "trochę" tak ;-)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2015, 16:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Niby tak, mam wielu znajomych wegetarian i wegan, wśród wegan jest kilku czubków, którzy przyjmują
wszystko ortodoksyjnie z dobrodziejstwem inwentarza, ale większość zgadza się z tym, że część
produktów zwierzęcych nie kłóci się z weganizmem. Ja się nie chcę do tego mieszać bo nie mam
dość wiedzy, ale byłem świadkiem kilkunastu mniej lub bardziej zawziętych dyskusji, więc co nieco podłapałem ;P

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2015, 22:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 września 2007, 12:27
Posty: 1590
Lokalizacja: Las Kabacki
A propos vit. B12 - jakieś niecałe 2 lata temu przeszłam na weganizm, taki mało ortodoksyjny, zdarzało się łyżkę śmietany w zupie w gościnie zjeść albo od czasu do czasu jajko czy z okazji świąt kawałek ryby, ale generalnie dieta roślinna bez mięsa i produktów mlecznych. Jednocześnie suplementowałam vit B12, bo wiedziałam, że muszę, bo 2 lata temu miałam niski stan, ale w normie, a ta witamina tak szybko się nie zużywa. Po prawie 2 latach okazało się, że pomimo brania tabletek z B12 zawartość spadła mi grubo poniżej normy. W tej chwili dostaję zastrzyki z B12. Czuję się ciut lepiej, niedługo robię badanie kontrolne.
Jak widać tabletki niekoniecznie dobrze się wchłaniają, nad czym boleję.

_________________
MEL.
~~
BLOG: Spokojnie, to tylko awaria
Jem, czytam, piszę, pozbywam się...
~~
parkrun Ursynów - robimy to razem! :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 17 sierpnia 2015, 23:23 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 13 czerwca 2011, 14:54
Posty: 132
Lisciasty napisał(a):
Niby tak, mam wielu znajomych wegetarian i wegan, wśród wegan jest kilku czubków, którzy przyjmują
wszystko ortodoksyjnie z dobrodziejstwem inwentarza, ale większość zgadza się z tym, że część
produktów zwierzęcych nie kłóci się z weganizmem. Ja się nie chcę do tego mieszać bo nie mam
dość wiedzy, ale byłem świadkiem kilkunastu mniej lub bardziej zawziętych dyskusji, więc co nieco podłapałem ;P


czubków wszelakiej maści zawsze lubiłam :bum:

a tak na serio, jeśli chodzi o jajka można przytoczyć hodowlę masową z całym inwentarzem tego słowa. no i jest to białko zwierzęce, przez wielu wegan niepożądane także z kilku powodów zdrowotnych.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Wt, 18 sierpnia 2015, 08:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 9 lipca 2014, 14:19
Posty: 495
No, z jajkami o tyle dobrze, że można kupić 0. Nie wiem czy to nie ściema, ale ponoć kury mają się w tych hodowlach lepiej. Na szczęście nie muszę sobie zaprzątać tym głowy, bo jem jajka od kur, które biegają "samopas" i nie giną od noża.

Albo wcale.

Co do B12 to utrzymuję się w Stanach średnich normy. Trochę z tych jajek (chociaż jem rzadko, raczej rozdaję znajomym), a trochę z mleka sojowego z Wit b12.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pt, 21 sierpnia 2015, 15:42 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 13 czerwca 2011, 14:54
Posty: 132
biegowyninja napisał(a):
No, z jajkami o tyle dobrze, że można kupić 0. Nie wiem czy to nie ściema, ale ponoć kury mają się w tych hodowlach lepiej. Na szczęście nie muszę sobie zaprzątać tym głowy, bo jem jajka od kur, które biegają "samopas" i nie giną od noża.

Albo wcale.

Co do B12 to utrzymuję się w Stanach średnich normy. Trochę z tych jajek (chociaż jem rzadko, raczej rozdaję znajomym), a trochę z mleka sojowego z Wit b12.


http://vege.com.pl/wp-content/uploads/2 ... jajka1.jpg

W Niemczech zabijanie męskich kurczaków w ramach pozyskiwania jajek ma przejść do przeszłości (niby od 2017)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pt, 21 sierpnia 2015, 17:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 9 lipca 2014, 14:19
Posty: 495
Czyli słusznie jem jajka od własnych kur. :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: N, 23 sierpnia 2015, 23:37 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 28 grudnia 2014, 21:22
Posty: 5
MEL. napisał(a):
Po prawie 2 latach okazało się, że pomimo brania tabletek z B12 zawartość spadła mi grubo poniżej normy. W tej chwili dostaję zastrzyki z B12. Czuję się ciut lepiej, niedługo robię badanie kontrolne.
Jak widać tabletki niekoniecznie dobrze się wchłaniają, nad czym boleję.


z tego co wiem jedyną sensowną suplementacją wit B12 są właśnie zastrzyki, moja siostra jest od lat wegetarianką, która ponad to po prostu nie lubi produktów mlecznych, więc też miała niedobory i wiem, że lekarz mówił jej, że tylko zastrzyki są w stanie to jakoś pokryć. Chyba też kiedyś kupowała jakieś algi, które miały na to pomóc, ale nie jestem pewna czy to cokolwiek dało.

_________________
Pozdrawiam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 21 września 2015, 11:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 16 grudnia 2012, 18:18
Posty: 1241
Wczoraj na własnej skórze obaliłem mit, że jak się je wysokowęglowodanowo, to w pakiecie ma się niejako zagwarantowaną "ścianę" po kilkunastu-dziesięciu kilometrach.

Nieco spontanicznie przebiegłem 50km trasę po dość ostro pagórkowatym terenie - 90-95% trail, 5-10% asfalt. Ponieważ nie przewidywałem, że tyle mi wyjdzie (nie ważne czemu zmieniłem trasę), w zasadzie nie miałem ze sobą nic do jedzenia i picia.

45 km przebiegłem bez łyka wody, i jedzenia. Rano zjadłem tylko wielką (1.5l) miskę owoców - 1,5 dużego jabłka plus 4 małe banany i ze 100g granoli z owocami suszonymi (plus kubek kawy). Na 45km był sklep więc tam kupiłem 2 banany, które zjadłem, no i wodę.

Gdyby sklepu nie było bez większych problemów dobiegłbym do domu bez jedzenia.

Czyli jedząc niemal wyłącznie węgle (dodatkowo wegańsko), da się dość skutecznie jednak biegać długie dystanse :-)
Przy okazji, regeneracja po biegu jak zwykle powala mnie skutecznością. Dziś, czuję się super, jak po normalnym (+/- 20km) bieganiu czy rowerowaniu w weekend.

Go Vegan hehe


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: N, 27 września 2015, 16:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 13 listopada 2011, 22:10
Posty: 976
Lokalizacja: Wrocław
Wydaje mi się, że przy Twojej kondycji nawet jakbyś się żywił
papą i deskami to też nie miałbyś problemów z regeneracją :>

_________________
Gdy na rzyci zgolę włoski, jestem piękny, jestem boski!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pt, 23 lutego 2018, 12:15 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 29 stycznia 2018, 05:31
Posty: 112
Lokalizacja: Ząbkowice Śląskie
MEL. napisał(a):
W tej chwili dostaję zastrzyki z B12. Czuję się ciut lepiej, niedługo robię badanie kontrolne.
Jak widać tabletki niekoniecznie dobrze się wchłaniają, nad czym boleję.

Byłbym wdzięczny za info nt. suplementacji B12. Mięsa i kiełbasy nie jem prawie 30 lat. Spożywam owoce, warzywa, produkty mleczne, jajka, czasami ryby.
Nt. B12 czytałem m.in. tutaj - B12. Ogólnie sporo wypowiedzi wegetarian trąci może nie fanatyzmem, ale brakiem obiektywizmu. Wszystko da się udowodnić, również, że dieta wege ma wyłącznie +, dlatego ciężko o konkrety na stronach/blogach wegetarian.
Żeby nie było, że nic nie wnoszę do tematu - o urozmaiconej diecie :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pt, 23 lutego 2018, 21:24 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 29 stycznia 2018, 05:31
Posty: 112
Lokalizacja: Ząbkowice Śląskie
Zainwestowałem w Vegevit Witamina B12. 1 tabletka zawiera 5 mikro gram czyli podwójną dzienną minimalną ilość. W składzie są sproszkowane drożdże piwne, dekstryna, cyjanokobolomina.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 26 lutego 2018, 11:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 24 sierpnia 2012, 12:01
Posty: 4624
Od 2 lat używam wit b12 Solgar 100μg (10000% RWS) - B12 bardzo słabo się wchłania (1-2%), stąd taka dawka. Początkowo brałam każdego dnia, teraz 2-3 x w tygodniu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 26 lutego 2018, 15:15 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 lutego 2018, 15:10
Posty: 3
W jaki sposób można sobie zmierzyć tą zawartość wit. B12 w organizmie? : )

_________________
depilacja laserowa w Gdańsku jest najskuteczniejszą formą depilacji


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wege bieganie (wegetarianizm, weganizm w sporcie)
Nowy postNapisane: Pn, 26 lutego 2018, 15:34 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 29 stycznia 2018, 05:31
Posty: 112
Lokalizacja: Ząbkowice Śląskie
rubin napisał(a):
Od 2 lat używam wit b12 Solgar 100μg (10000% RWS)

Dziękuję za pomoc. Pamiętasz może skąd zaczerpnęłaś informacje na temat tych danych? Ktoś wcześniej w wątku pisał o zastrzykach z B12.
Julita1919 napisał(a):
W jaki sposób można sobie zmierzyć tą zawartość wit. B12 w organizmie? : )

Badanie ilości B12.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 73 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL