Ból w stawie skokowym.

[Anza___]

Witam. Jestem tutaj nowa. Od niedawna zaczęłam biegać prawdę mówiąc jest to dopiero truchtanie, które trwa około godziny. Gdy miałam 18 lat nabawiłam się dość poważnej kontuzji. Chirurg po obejrzeniu i zbadaniu stwierdził, że jest to naderwanie stawu skokowego, przy bieganiu lub dłuższych spacerach ból powraca i jest on nie do zniesienia. Moje pytanie do Was brzmi. Cóż mogę zrobić aby te stawy wzmocnić? Mam olbrzymią motywację do biegania jednakże ból nie pozwala mi na to.
Pozdrawiam

[scieslik]

Szczerze mówiąc wątpię czy są ćwiczenia, które spowodują, że staw skokowy nie będzie bolał; radziłbym wizytę u ortopedy. Zdaję sobie sprawę, że sprawa nie jest prosta, ani tania,
ale bieganie z bólem może doprowadzić do jeszcze wiekszych problemów .

[rehabb.pl]

Ile lat temu to było? Czy po urazie miałaś rehabilitację? najprawdopodobniej po poprzednim urazie niedostatecznie dobrze przygotowałaś tkanki, doszło do sklejeń więzadłowych, które przy większym wysiłku bolą!

[Anza___]

Powiem szczerze, że miałam wtedy z 17 lat i chirurg stwierdził, że mi rehabilitacja potrzebna nie jest dostałam tylko maść i jakąś opaskę. Miało pomóc ale ból co jakiś czas powraca i jestem dosłownie uziemiona w domu wtedy.