Więzadła

[InVictus]

Co lekarz to opinia więc...Dowiedziałem się ,że mam luźne więzadło i jeszcze nie kwalifikuje się do cięcia.
Moje pytanie brzmi -co robić ,żeby w dalszym ciągu się nie kwalifikować i jakie ćwiczenia poza tymi na czworogłowy pomogą w tym,żeby luźne być przestało.

[dianaaa]

musisz oszczedzac noge i jej nie przeciązać ja tez mam dwa luzne wiezadla i lekarz powiedzial ze moje kolano prosi sie o odpoczynek =]

[InVictus]

Tzn.,że co,że mam nie ćwiczyć??

[dianaaa]

no cwicz ale nie ociazaj zbytno kolana to po pewnym czasie wiezadlo powinnp się sciągnąć

[InVictus]

Jak mogę ćwiczyć kolano(czworogłowy)nie obciążając kolana???

[dianaaa]

rower, basen, napinanie miesnia, nawe niby glupie podnoszenie nogi do góry no inne rzeczy tez mozesz robic ale z umiarem zeby zbytnio nie narazac wiezadla

[outsider]

Ćwiczenia izometryczne, czyli takie gdy pracuje sam mięsień, bez ciężarków, nie powinny zaszkodzić.
Na fizjoterapiach, rehabilitacjach takie ćwiczenia wykonują pacjenci po jakiś zabiegach, z jeszcze nie dokońca sprawnymi nogami (oczywiście czasami jest to klka tyg, czasami parę miesięcy po jakimś zabiegu).

Masz wątpliwości skontaktuj się z medykiem- najlepiej specem od medycyny sportowej- mniej wśród nich matołków.