Pierwszy maraton w życiu.....
-
kate
- Rozgrzewający Się
- Posty: 10
- Rejestracja: 14 sie 2003, 14:32
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Katowice
Za tydzień planuję swój pierwszy maraton w życiu.....Na wskazówki treningowe już za późno..ale oczekuję praktycznych rad od starych biegaczy...Co zjeść przed biegiem...a czego absolutnie unikać...Czy dzień przed maratonem zrobić absolutny odpoczynek....czy coś się poruszać..no i wskazówki co do samego biegu...Przeczytałam trochę literatury..ale chętnie poczytam rad starych bywalców maratonów
-
wirek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 447
- Rejestracja: 21 paź 2002, 11:53
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Jeżeli akurat popołudnia przed startem nie spędzam w pociągu to robię sobie normalną przebieżkę, tyle że raczej spokojniejszą. Nieważne co jesz, ważne żebyś się dobrze przed startem wypróżnił. Dlatego ja zjadam śniadanie nie później niż 3 godziny przed startem. Najczęściej nabiałowe: bułka z twarożkiem, jogurt, ciepłe mleko, owsianka itp. Dużo piję. Krótko przed startem jakiś słodycz np. chałwa, batonik. A co należało zrobić, to będziesz wiedział 11 października. Do zobaczenia w Poznaniu
wirek