Ciagnie mnie żeby przeprowadzać głodówki oczyszczające,a może kiedyś leczniczą(pow 10 dni). Ciekaw jestem czy ktoś kiedys to robił i jak przy tym mozna biegac lub uprawiać inny sport.Nie wyobrażam sobie żeby przez tydzien nie biegac.
Tydzien temu zrobiłem głódówke w sobotę(tylko 2 kefiry).I w niedzielę rano bez sniadania chciałem zrobić 12 km (leciutko).Dokładnie po 30 min ktoś wyłaczył mi zasilanie i prawie umarłem.

no to spróbuj powyżej 10dni i na pewno będzie lepiej

Biegałem na tygodniowej głodówce. Spokojnie i tylko tętno miałem wyższe niż normalnie ale oddech spokojny itp. A co innego jest bieganie na głodnego czyli po krótkim niejedzeniu wtedy organizm szuka energii w normalnym trybie i bywa słabo.

Hi
Jeśli idzie o głodówkę leczniczą powyżej 10 dni, to jeśli nie ma konkretnego powodu i bez konsultacji lekarskiej bym jej nie przeprowadzał. Natomiast krótsze oczyszczajace jak najbardziej, z tym że zacznij od jedno dniowej, później 3 dniowa, stopniowo wydłużając czas i obserwując organizm. Najtrudniejszy jest pierwszy dzień, trudne są pierwsze 3 dni, a później właściwie nie odczuwa się głodu tylko coś w rodzaju tęsknoty za jedzeniem. Należy przestrzegać kilku żelaznych zasad.
1 Nie jeść nic, dosłownie nic, ani kefiru ani pół precelka jedynie pić i to bez ograniczeń i tylko wodę przegotowaną, ewentualnie mineralną (żadne soki). Chodzi o to żeby organizm przestał wydzielać soki żołądkowe (to one powodują uczucie głodu) i przestawił się na spalanie wewnętrzne m.in tłuszczu, złogów i różnych nieczystosci, czy ognisk chorobowych, na tym polego to oczyszczanie organizmu w czasie głodówki
2 Przeczyścić się przed lub na początku głodówki
3 Bardzo ważne - po zakończeniu głodówki nie wolno rzucać sie na żarcie, bo może mieć to tragiczne konsekwencje, wprowadzać jedzenie zaczynając od soków, jogurtów, przetartych owoców i warzyw, zup, poprzez normalne owoce i warzywa stopniowo i nie przesadzać z ilością. Do normalnego żywienia można powrócić po okresie będacym połową głodówki, czyli głodówka 10 dniowa okres wychodzenia z głodówki 5 dniowy. Ja stosuję co 2 miesiace głodowkę 3 dniową i raz w roku 7 lub 10 dniową. W trakcie głodówek biegam, ale tak na pół gwizdka, ograniczam dystans do 3/4 i biegnę zdecydowanie wolniej niż zwykle i wyraźnie odczuwam brak "paliwa". W trakcie głodówki człowiek jest trochę osłabiony, ale nie jest to tak jak pokazują strajki głodowe i towarzystwo leży pokotem.
Natomiast kilka dni po zakończonej głodowce  odczuwam wyraźny przypływ energii.
Jeśli interesuje Cię tematyka głodowek to polecam ksiażki: Głodówka zdrowotna dr med Helmut Lutzner,
Leczenie głodem dr med Hermann Geesing i Thomas Adrian oraz Lecznicza głodowka Małachow
W tych ksiażkach masz dokładne informacje jak przeprowadzać głodówki i po co.
Wojand

a jak z mysleniem ? mozna normalnie funkcjonowac (uczyc sie pracowac) ? oczywiscie nie chodzi mi o skupienie i nie myslenie o glodzie tylko czy mozg normalnie funkcjonuje analitycznie

głodówka dobra rzecz: ale raczej jednodniowa,wczesnym rankiem weź cos na przeczyszczenie i pij duuuzo wody przez cały dzien. oczyści Ci całe kiszki ze wszystkich złogow(a jest ich podogno kolo 1,5 kg)

Tylko się zastanawiam.Co to jest coś na przeczyszczenie.Nie chciałbym brac jakiejś chemii i potem spedzic cały dzien na kiblu. Lewatywy nigdy nie robiłem i nie wiem jak, i sie boje. Jakieś propozycje.

Mirkas, sprawa jest prosta. "Dla kążdego coś miłego"...
Masz kilka możliwości:
1. Herbatki ziołowe "Herbapolu" np. typu "Figura" i "Figura II" (same naturalne składniki) -słabo działa,  bo to najlżejszy środek z "repertuaru". Efekty są przy dłuższym stosowaniu.
2. Pastylki ziołowe na przeczyszczenie np. "Xenna" -doraźnie.
3. Czopki glicerynowe -doraźnie
4. Lewatywa (nic strasznego). Są gotowe, jednorazowe do kupienia w aptece np. Enema lub Forlax. Można sobie samemu zrobić. Poleca je np. Jerzy Skarżyński w swojej nowej książce "Bieg maratoński". Masz tam też dobre uzasadnienie dlaczego warto to robić.
Myślę, że to wystarczy, wszystko do kupienia w aptece. Powodzenia!:hejhej:

(Edited by Iwan at 9:57 am on May 27, 2004)

Hi
Też polecam lewatywę, jeśli jesteś w miarę giętki i elastyczny (a pewnie jesteś) to bez problemu wykonasz ją sam
Saint
Nie zaobserwowałem osłabienia funkcji umysłowych w trakcie głodówki, aczkolwiek zawsze staram się żeby w tym czasie nie wypadła mi do wykonania jakaś ważna praca umysłowa, czy konieczność podjęcia ważnej decyzji. Człowiek może być nieco rozdrażniony dlatego należy sobie zapewnić spokój i w miarę możności brak stresujacych bodźców (sama głodówka jest pewnym stresem dla organizmu) i koniecznie! unikać miejsc gdzie jedzą i widoku jedzenia, to również powoduje wydzielanie soków żołądkowych.
Wojand

A czy podczas głodówki można pić np kawę lub herbatę??

na poczatek sproboje 1 dniowa w jakis wolny dzien i zobaczymy co z tego wyniknie
a co myslicie o wysilkach aerobowych o mniejszej intensywnosci niz bieganie np. jazda na rowerze w trakcie glodowki ? martwie sie troche o mozliwosc siegniecia przez organizm do miesni jako zrodla energii

kawy nie pij, lepiej herbatki ziołowe oczyszczające organizm(np bratek)

kawy nie pij, lepiej herbatki ziołowe oczyszczające organizm(np bratek)

Jak robię głodówki (1-dniowe) to:
- zaczynam dzień głodówki od treningu
- piję TYLKO wodę

Jeżeli przyjdzie mi ochota zrobić 2 dniową głodówkę to nie robię drugiego treningu w jej czasie... raz próbowałem i mam dosyć tego doświadczenia - w końcu chodzi o przeczyszczenie samoistne organizmu a nie jego "zajechanie". Teraz jednak nie starcza mi sił na 2 dni więc 1-dniowe sobie czasami zarządzam i jest mi dobrze

Ale zachęciliście mnie tągłodówką. Ciekawe czy się uda, ale dołączam i zaczynam. Na razie jednodobową. Nie zamierzam w tym dniu biegać i bez tego jest to duże obciążenie organizmu. Ale podpowiedżcie - kiedy zaczynacie od rana, czy od wieczora? Ja zacząłem od wieczora. I czy pijecie tylko wodę? Czy są zalecane soki? Zawierają witaminy... Czytałem że należy pić duuuuużo - a konkretnie ile? 3 litry, 5 albo więcej?

Pozdraiwam...