Suplementy

[danielmupu]

W

[danielmupu]

A tak na poważnie?

[Ciawaraz]

Kolega wyżej napisał na poważnie , trening Cię wxmocni i systematycznisc możesz sobie kupić magnez ( działa dobrze na kości i stawy) i potas(układ krążenia , serce)

[danielmupu]

M

[Ciawaraz]

Potrawy bogate w weglowodany to najlepszy dopalacz;)

[danielmupu]

J

[Ciawaraz]

Na co przygotować ? Na bieganie? Dobrze się rozciagnij przed porządna rozgrzewka dobre buty i wszystko w temacie jesteś przygotowany;)

[danielmupu]

Dobra nic sie nie dowiem to lepiej usunac ten temat

[Ciawaraz]

Przeciesz dowiedziales się wszystkiego!! To co jest najważniejsze , myslales ze pijac jakiś magicNy napój będziesz bieg nie wiadomo jak szybko i bez zmęczenia? Przed tobą dużo biegania i wysiłku litry potu itp

[mimik]

W czerwcu zaczynam biegać.Mój obecny czas na 1km to 4:00 mam 16 lat jakie suplementy mi poradzicie na wzrost siły( po 1km jestem juz wyczerpany nie mam sił) i na wzrost wytrzymałości?

Lepiej podaj swoje dane.. Waga, wzrost i więcej danych na temat biegania.. w ten sposób więcej sobie pomożesz.. bo kluczem jest trening... nie ma cudownych środków na kokodżambo w głowie i do przodu..

"Dopalacze", smutna wiadomość polega na tym.. Nie ma na rynku legalnych "dopalaczy" które polepszą Twoje bieganie nagle w przeciągu dajmy na to 1 roku, 3 lat... Nie ma !!... TYLKO TRENING I NORMALNA ZBILANSOWANA DIETA... suple ok, ale jako coś wspomagającego dietę np. gdy przyjdą cięższe dni, ciężkie treningi... Ale Ciebie to nie dotyczy.. bo ty chłopie jesteś początkującym i tak musisz spokojnie i powoli zaczynać, żeby nie zrobić sobie krzywdy, nabawić się jakieś kontuzji.. Po za tym jak nauczysz organizm korzystać z supli, to tez nie będzie dobrze, bo jak sobie poradzi organizm jak odetniesz mu takie "paliwo".. Lepiej uczyć organizm, żeby wykorzystywał jak najlepiej to co ma... Potem ewentualnie jakieś suple...

I lekturka o najlepszych biegaczach długodystansowych na świecie.. przeczytaj ile oni biorą supli i jaką mają bogatą dietę... i ile trenują

http://bieganie.pl/?show=1&cat=101&id=1551


pozdro

[Colin2000]

Dieta!!

Po jakie kolwiek suplemnty mozesz siegnąc po roku intesywnych treningów. Wczesniej nie ma sensu nic nie da. Jeszcze zalezy jak podejdziesz do treningów jeśli mało intesywnie odpusc jakiekolwiek kapsułki i proszki. Najwazniejsze to Dieta, trening i gdy dłuższy czas trenujesz organizm jest zmecznoy treningami możesz wtedy zapodac coś z odzywek aby szybciej sie regenerował.
Ale jesli masz za duzo pieniedzy prosze bardzo Twoja wola
Pozdrawiam