jakie odzywki brac zeby wzmocnic rece

Tomaszekk1322 · Nieprzeczytany post 01 paź 2009, 22:01

czy pomoze mi ktos chce troche wzmocnic rece bo mam bardzo drobnej budowy i czasmi podczas dłuzszych biegów sa strasznie słąbe jakie suplementy najlepeij brac

ajron · Nieprzeczytany post 01 paź 2009, 23:27

Biegaj z rozluźnionymi dłońmi, jeśli tego nie robisz...
Ćwicz ręce - suplementy za Ciebie tego nie zrobią x]

Friend · Nieprzeczytany post 02 paź 2009, 08:41

Ćwiczenia i tylko ćwiczenia !
Ćwicz w domu pompki - wąsko/szeroko oraz drążek !
Po kilku tygodniach będziesz mile zaskoczony !
A polecam jeszcze takie urządzenie do ściskania w dłoni !
Kolejny leniuszek się znalazł

Pigułka i po sprawie

piter82 · Nieprzeczytany post 02 paź 2009, 09:01

pompki, drążek, ciężarki, pływanie

Tomaszekk1322 · Nieprzeczytany post 02 paź 2009, 18:58

ale ja ćwicze tylko tzw troszke chciałęm przypakowac ale nie duzo nie tylko na sile ale troszke i na mase rąk

Svolken · Nieprzeczytany post 02 paź 2009, 23:36

Friend pisze:Pigułka i po sprawie

Najlepiej niebieska

Tomaszekk1322 · Nieprzeczytany post 03 paź 2009, 09:10

pytam sie powaznie czy jakies białko czy może cos innego

mimik · Nieprzeczytany post 03 paź 2009, 09:35

Tomaszekk1322 pisze:pytam sie powaznie czy jakies białko czy może cos innego

no ale co ci to da? jesli ty chcesz miec troche mocniejsze ręce, to w normalnej diecie masz wszystkiego nadmiar, więc branie czegoś dodatkowo skondensowanego zmęczy niepotrzebnie zołądek i organizm... tylko odpowiednie ćwiczenia i po miesiącu lub dwóch, najlepiej po trzech bedzie efekt bez skutków ubocznych typu przetrenowanie...
jeśli chcesz szybciej szukaj sepca od anaboli... pozdro

Friend · Nieprzeczytany post 03 paź 2009, 10:47

Svolken pisze:
Friend pisze:Pigułka i po sprawie
Najlepiej niebieska

A jaki był wybór ?
Niebieska i czerwona ? Co która dawała ?

Chyba, że masz na myśli coś zupełnie innego...

CríostóirSweeney · Nieprzeczytany post 04 paź 2009, 08:41

"jakie odzywki brac zeby wzmocnic rece"

Odp.: Najlepej te które nawięcej ważą i podnoś je kilka razy dziennie-napewno wzmocnią ci ręce.

pozdro

ArturS · Nieprzeczytany post 04 paź 2009, 09:22

CríostóirSweeney pisze:"jakie odzywki brac zeby wzmocnic rece"

Odp.: Najlepej te które nawięcej ważą i podnoś je kilka razy dziennie-napewno wzmocnią ci ręce.

pozdro

Dobre dobre

Wuj Phyll · Nieprzeczytany post 09 paź 2009, 14:22

Tomaszekk1322 pisze:ale ja ćwicze tylko tzw troszke chciałęm przypakowac ale nie duzo nie tylko na sile ale troszke i na mase rąk

To leć na sfd.pl, tam się lubują w odżywkach wszelakich a Ty chcesz po prostu "popakować", żeby błysnąć bicepsem, a nie wzmocnić ręce. Wal od razu, nie czaruj nas :D

Gebrselassie, Bekele, Tergat- nie mają z tym problemów a mięśni u nich wielkich nie uświadczysz....

Do wzmocnienia- duuużo powtórzeń (nawet 20 w jednej serii) malutki ciężar, powinno pomóc. Wszelkie ćwiczenia lekkimi hantlami wskazane- podnoszenie bokiem na barki, "arnoldki" na barki, biceps, triceps i szafa gra, ręce wytrzymałe a jednocześnie lekkie.

vrs · Nieprzeczytany post 09 paź 2009, 15:13

Jak pompeczki to na poręczach, podstawkach. Walnij 4x20 i jesteś gość

Tylko powoli...

Svolken · Nieprzeczytany post 09 paź 2009, 16:12

Podobno mocne odzywki dobrze ćwiczą ręce

Colin2000 · Nieprzeczytany post 11 paź 2009, 07:25

Powitac,\
Zauwazyłem ze iż wiekszosc jesteście nastawieni ,,negatywnie,, na odzywki ... Jednak przy intensywniejszym wysiłku powinno sie stosowac suplemnty i odzywki typu witaminy , białko itp.
Ja koledze doradziłbym aby sobie zaczał cwiczć hantalami uginanie ,, młotkowate , w pozycji siedzacej na biceps. Z czasem systematycznie zwiekszaj sobie ciezar. Nie obawiaj sie tego ze od razu urosnał Ci ,,muły,, od tkiego sposobu cwiczeń a własnie dzieki nim zmocnisz rece.
Pozdrawiam

jakie odzywki brac zeby wzmocnic rece

Zaloguj się • Zarejestruj się