Olej MCT

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Wczoraj machnąłem dwie łychy przed treningiem ale na czczo nie byłem. Znowu po około 20-30 minutach ból żołądka do końca treningu.
Trening o średniej intensywności. 3 X 10 minut na 150bpm(4:35-4:40) z 5 min przerwami. Biegam popołudniu około 17.
Nie wiem czy próbować trzeci raz? :ech: Tym bardziej, że potem dwa piwka na meczu bardzo ciężko wchodziły :echech:
Jak łyknę rano po śniadaniu to nic mi nie ma.(oczywiście olej :spoczko: )
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

2 łychy czyli stołowe? Czyli ok.20g na raz, może to za dużo?
Ja biorę ok.10g na raz
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Pisałem że łyżki do zupy a ty myślałeś że jem razem z zupą :hahaha:
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4980
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Moze zrob sobie test z np. olejem z oliwek.
Jezeli tez bedzie bolalo, to znaczy, ze tluszcze chyba nie dla Ciebie :niewiem:
Inny test, to mozesz wymieszac MCT z czyms, np. z musem, tak jak chyba robi Arek(?)
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Sikor pisze:Moze zrob sobie test z np. olejem z oliwek.
Jezeli tez bedzie bolalo, to znaczy, ze tluszcze chyba nie dla Ciebie :niewiem:
Inny test, to mozesz wymieszac MCT z czyms, np. z musem, tak jak chyba robi Arek(?)
Najlepiej czuję się jak jem ryż+chude mięso. Do tego jakiś banan i orzechy. Jest power i nic w bebechach nie zalega. Tyle, że to szybko przez człowieka przelatuje :usmiech:
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:Pisałem że łyżki do zupy a ty myślałeś że jem razem z zupą :hahaha:
Dokładnie tak :hahaha:
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4980
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:Najlepiej czuję się jak jem ryż+chude mięso. Do tego jakiś banan i orzechy. Jest power i nic w bebechach nie zalega. Tyle, że to szybko przez człowieka przelatuje :usmiech:
No to przecierz dobrze, ze szybko przelatuje? W czym problem? :niewiem:
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

W tym że cały czas chce mi się żreć :hahaha: Raz w tygodniu pozwalam sobie na szaleństwo. Jak sobie rąbnę taką goloneczkę lub inną roladę z kluskami to jest czad :hahaha:
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:Najlepiej czuję się jak jem ryż+chude mięso. Do tego jakiś banan i orzechy. Jest power i nic w bebechach nie zalega. Tyle, że to szybko przez człowieka przelatuje :usmiech:
Uszlachetnij to smalczykiem ze skwarkami (najlepiej swojego wyrobu) to poleży dłużej na flakach :taktak:
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Na szczęście jest stale 71kg/180cm :hej:
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4980
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:W tym że cały czas chce mi się żreć :hahaha: Raz w tygodniu pozwalam sobie na szaleństwo. Jak sobie rąbnę taką goloneczkę lub inną roladę z kluskami to jest czad :hahaha:
Dlatego miedzy innymi bardzo lubie przerywany post. Swietnie reguluje uczucie glodu :taktak:
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

coś tam mi odpisali w końcu na tym forum biolchem,
mam trochę mętlik teraz, bo z jednej strony (od wsp.RQ) wychodzi, że różnice są pomijalne, to z samych wyliczeń spalania już coś więcej... ja wyliczyłem, że MCT potrzebują wagowo 37% mniej tlenu niż LCT, na tym forum mi odpisali, że 22%... nie pamiętam już jak ja to liczyłem (nie mam przy sobie tych notatek), ale niech będzie nawet to 22%... no to jednak jest już COŚ
a te obliczenia tyczyły się tylko przykładowego kwasu LCT, wcale nie największego

jednak na razie nie mam odp jak to się ma do cyklu Krebsa i uzyskiwania ATP, może odpiszą jeszcze
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Awatar użytkownika
Arek Bielsko
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1004
Rejestracja: 12 wrz 2005, 14:19
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bielsko-Biała

Nieprzeczytany post

ale przy okazji znalazłem niezły kwiatek na tym forum... :hahaha:
no kurna poległem...
poniżej tytuł i treść postu:
Świnia spożywa ziemniaki - a produkuje dużo tłuszczu

Jak to jest, że świnia spożywa dużo ziemniaków (węglowodanów) a produkuje dużo tłuszczu, słoniny?? Nie jestem pewna czy chodzi tu o syntezę kwasów tłuszczowych... ale jak to połączyć z glukozą... Proszę o pomoc jutro mam obronę...
:hej: :hahaha:
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

A jakie były odpowiedzi? :Bum:
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4871
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Arek, może oni na podstawie twojego pytania pracę Noblowską piszą :hahaha: Chyba wbiłeś im niezłego gwoździa :bum:
ODPOWIEDZ