Teraz jest Cz, 2 kwietnia 2020, 12:34

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4036 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265 ... 270  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: N, 5 lipca 2015, 22:19 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 21 marca 2015, 11:03
Posty: 1
super filmik, szkoda że nie mogłem zostać dłużej poopalać się z wami. Do zobaczenia za tydzień 7:30


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Pn, 6 lipca 2015, 10:11 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 27 czerwca 2014, 11:09
Posty: 186
Trenerze to lepiej się do nas wkomponowywuję :)

https://www.youtube.com/watch?v=CSav51fVlKU

_________________
Triathlon to moje hobby


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Pn, 6 lipca 2015, 13:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 2 września 2011, 10:23
Posty: 584
Lokalizacja: Poznań
Fajne filmy :) Warto obejrzeć się żeby wiedzieć nad czym jeszcze pracować. Rzeczywiście jestem cholernie pospinany w biodrach :hej:

Jacku, a oglądałeś ten materiał: TRENING MOCY, SOFIA ENNAOUI I WOJCIECH SZYMANIAK?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Pn, 6 lipca 2015, 15:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7983
Lokalizacja: iten i tam
Tak,
ale wy nie potrzebujecie treningu ze sztangą, bo ciężary dźwigacie na co dzień.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: So, 11 lipca 2015, 12:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7983
Lokalizacja: iten i tam
W Poznaniu na ulicy Kościelnej powstało zagłębie lub może inaczej - sprzyjający klimat dla biznesów lodowych. Zrobiło się tego więcej i gęściej niż przy sopockim molo. Jest jednak jeden punkt o nazwie bar lodowy, który z dwóch względów zasługuje na uwagę. Po pierwsze ma najsmaczniejsze lody, zwłaszcza czekoladowe, a po drugie sprzedaje każdą kulkę o złotówkę taniej pod warunkiem, że kupujący ubrany jest w stój sportowy i ma wycieńczenie odmalowane na twarzy. Taka obniżka dla sportowców. Byłem tam w zeszłym tygodniu zaraz po zajęciach bbl i skorzystałem z tej promocji.

Na dzisiejszych zajęciach zrobiliśmy przerywany bieg ciągły. No tak jakoś wyszło: 4x(2km+2'przerwy). Tempo 4:30.
Za tydzień chcę powtórzyć trening ciągły w tempie 4:00. Potem możemy skoczyć na lody dla wycieńczonych, po 3 złote za kulkę.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: So, 11 lipca 2015, 22:15 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 12 września 2014, 20:21
Posty: 13
Spięła swoje drewniane pośladki i stworzyła funpage i obiecuje o niego dbać ;)
Rzucam linka, zachęcam do lubienia, komentowania, wszelakiej aktywności itp ;)
https://www.facebook.com/biegambolubiepoznan/timeline

Chłopaki, fotki z dzisiaj też wrzucę na forum tylko coś dziś nie chcę mnie słuchać internet


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: So, 18 lipca 2015, 11:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7983
Lokalizacja: iten i tam
Dzisiaj na ciągłym nie było łatwiej w porównaniu z treningiem sprzed dwóch tygodni, pomimo wcześniejszej godziny.
Załącznik:
bbl.JPG
----------------------------
Za tydzień proponuję dla odmiany trening powtórzeniowy. Bazą będzie układ 10x400m po 80" na koło.
Słabsi będą biec w tym samym tempie, ale do 300 lub 200 metrów. Mocniejsi mogą biec po drugim lub trzecim torze w tym samym czasie. Przerwy do pełnego wypoczynku, ale nie w truchcie, czy marszu tylko w rozciąganiu dupy. Sprawdzicie jak przekłada się na bieg, praca nad rozciąganiem stawu biodrowego. Coś w deseń jak na początku nagrania.
Zapraszam.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: So, 18 lipca 2015, 15:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1572
Tak z ciekawości. Na jakich przerwach będziecie to robić?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: So, 18 lipca 2015, 18:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7983
Lokalizacja: iten i tam
...aż dupa powie - inaf, lec goł!
czyli koło trzeciej minuty.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: N, 19 lipca 2015, 20:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 1572
yacool napisał(a):
...aż dupa powie - inaf, lec goł!
czyli koło trzeciej minuty.

Ej, to nie masz co narzekać, jeśli masz taką grupę.
To są już całkiem wysokie prędkości.
Nie wiem jak ewentualnie wyglądają inne jednostki treningowe i w którym (ewentualnie) miejscu cyklu treningowego jesteście, ale to mi wygląda na całkiem szybką dyszkę, a później siesienią sub 3 :sss:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Cz, 30 lipca 2015, 10:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7983
Lokalizacja: iten i tam
W najbliższą sobotę proponuję powtórkę z ostatnich zajęć.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Cz, 30 lipca 2015, 10:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 23 marca 2013, 22:24
Posty: 1017
Git, będę.

_________________
Blog
Komentarze

Movescount


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Pt, 31 lipca 2015, 19:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 maja 2010, 15:03
Posty: 1771
Ja się niestety pochorowałem i nie dotrę. Szkoda

_________________
komentarze i blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Śr, 12 sierpnia 2015, 22:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7983
Lokalizacja: iten i tam
Na najbliższych zajęciach, dla odmiany zrobimy ogólnorozwojówkę, zapraszam
--------------------------
edit:

Moi drodzy,
15 sierpnia czyli w najbliższą sobotę oficjalnie odwołane są zajęcia bbl.
W związku z tym od rana będzie można spotkać mnie na jeziorze w Tucznie. Kto ma ochotę popływać kilka kilometrów, to zapraszam na wspólne rozpływanie.

_________________
Obrazek
Warsztaty z techniki biegu
Obrazek


Ostatnio edytowano Cz, 13 sierpnia 2015, 15:16 przez yacool, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Poznań, stadion Olimpii, sobota 8:30
Nowy postNapisane: Cz, 13 sierpnia 2015, 15:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 2 września 2011, 10:23
Posty: 584
Lokalizacja: Poznań
Info dla zainteresowanych: Dzisiaj ruszyły zapisy na CityTrail.

Pierwszy bieg w Poznaniu odbędzie się 24 października. Koszt udziały w pełnym cyklu 6 biegów to 60zł, pojedyńcze biegi po 15zł. Pierwsze 300 zapisanych osób ma otrzymać okolicznościową koszulkę ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 4036 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 259, 260, 261, 262, 263, 264, 265 ... 270  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL