KRAKÓW -Stadion MOS, Plac na Groblach 23, Każda sobota 9:30!

[infomsp]

...aaa w Skawinie też oczywiście będę W końcu trochę mnie z tym miastem wiąże.

[pulchniak]

więc ja chce być cyborgiem :D

Cyborgi w przeciwieństwie do ludzi mają wszystkie części zamienne.
A do czasu aż się nim staniesz uważaj na kontuzje, bo skoro nie odpuszczasz to mogą Ci się przytrafiać.

[Raul7]

więc ja chce być cyborgiem :D

Cyborgi w przeciwieństwie do ludzi mają wszystkie części zamienne.
A do czasu aż się nim staniesz uważaj na kontuzje, bo skoro nie odpuszczasz to mogą Ci się przytrafiać.

a wypluj te słowa przyjacielu! zero kontuzji ma być..

[Krzysztof Janik]

Krzyś.. ale weź pod uwage że zawody są przykładowo o 15:30 (skawina)
więc jeśli będziemy biegać wczesnym rankiem lub późnym popołudniem/wieczorem
to na skawinie/interrunie czy innym biegu słoneczko tak zaskoczy że z trasy to nas zniosą..
a tak? będziemy przygotowani..
ja wczoraj robiłem 1.5km+3x3km (tempo 3:55/km) p5' a marszu i na koniec 1.5km
ok nie mówie że kapciucha miałęm takiego w mordzie że ledwo oddychałem, ale nawet mi tempa weszły..
odpowiednio 1-3:55/km, 2-3:56/km i 3-3:52/km
także da sie.. pomijam fakt że na drugiej prawie zdechłem :P

W upale zawsze będziesz biegł wolniej to tak jak pod górkę czy pod wiatr.
Jeśli będziesz odpowiednio wytrenowany to spadek w danych warunkach będzie równomierny. Czyli jeśli w jesteś przygotowany np. na 10km- 40 min to w upale pobiegniesz powiedzmy 2 min wolniej (przykład). Jeśli będziesz przygotowany na 45 min to pobiegniesz 47 min (przykład). Trening wykonywany w upale wcale nie spowoduje że będziesz super zaadaptowany do pogody, aczkolwiek ma trochę wpływ. Ale musisz odpowiedni zmniejszyć intensywność. Jak zawsze w dobrej pogodzie biegałeś jakieś odcinki w x czasie to znaczy że w upale ten trening powinieneś wykonywać w czasie x+30sek (na przykład) wszystko zależy od temperatury i odczuwalnego zmęczenia. Ale lepiej wykonywać treningi w warunkach które tak mocno nie obciążają organizmu.

[treptuś]

Hej wszystkim Czy przygarniecie w najbliższą sobotę Olsztynianko-Podlasiankę spędzającą długi weekend w krainie Centusiów? A jeśli tak, to jak dotrzeć na Groble z Kazimierza, z Dajworu?

[jacekj]

... jak dotrzeć na Groble z Kazimierza, z Dajworu?

Stadion mały, 300m, to i ciężko zauważyć acz gości zawsze zmieści mimo licznej frekwencji. Jak znajdziesz Wawel to i stadion na Placu na Groblach, między byłą siedzibą królów, a hotelem Sheraton, wejście po przeciwnej stronie niż wjazd na parking podziemny.
Np. żeby się nie zgubić: bulwarami wzdłuż Wisły, pod prąd, albo mapy Google podpowiedzą wariant na piechotę bo to niecałe 2km przez Miodową, J.Dietla, Stradomską, św. Idziego, Podzamcze.

[treptuś]

Dzięki za info przytruchtam w sobotę, z jakieś 2,3 godziny temu biegałam wzdłuż Wisły, ale ilość latającego w powietrzu badziewia mnie przeraziła i poraziła (jakbym nosiła okulary to by się przydały jakieś wycieraczki), w olsztyńskim parku Kusocińskiego takich atrakcji nie uraczysz do zobaczenia w sobotę

[Krzysztof Janik]

Dzięki za info przytruchtam w sobotę, z jakieś 2,3 godziny temu biegałam wzdłuż Wisły, ale ilość latającego w powietrzu badziewia mnie przeraziła i poraziła (jakbym nosiła okulary to by się przydały jakieś wycieraczki), w olsztyńskim parku Kusocińskiego takich atrakcji nie uraczysz do zobaczenia w sobotę

Masz racje to co się w tym roku porobiło na bulwarach z tymi muszkami to koszmar!

Zapraszamy serdecznie desant z innych miast zawsze mile widziany i fota z wyjazdowa z trenerem obowiązkowa :D

Tak patrzę na ICM i ma być fajna pogoda bez deszczu i temperatura znośna! Nie pozostaje nic prócz pojawienia się jutro o 9:30 na stadionie w pełnym rynsztunku

Do jutra myślę jakim treningiem was jutro skatować

[Grzesio80]

my jutro planujemy sesje wyjazdowa przeprowadzic oparta na treningu tajskim ;p

[gokoko]

Mam takie pytanie czy osoby które chciałby od teraz dołączyć do tej akcji tez mogą przyjść na zajęcia czy lepiej poczekać i za rok jak znowu ruszy ta akcja to wtedy zacząć??Jak to jest??I czy każdy na tą akcje może przyjść nawet w moim wieku czyli 17 lat??

[Raul7]

Mam takie pytanie czy osoby które chciałby od teraz dołączyć do tej akcji tez mogą przyjść na zajęcia czy lepiej poczekać i za rok jak znowu ruszy ta akcja to wtedy zacząć??Jak to jest??I czy każdy na tą akcje może przyjść nawet w moim wieku czyli 17 lat??

przychodź..

[Grzesio80]

nie czekaj, przybywaj.rok zwloki to rok stracony. Poza tym zajecia trwaja do pierwszych opadow sniegu wiec sporo czasu na zlapanie bakcyla:)

[pulchniak]

Ja się jutro melduję ale w Wawie.
Za tydzień Cooper? Znowu nie dam rady przez Skawinę

[Krzysztof Janik]

Ja się jutro melduję ale w Wawie.
Za tydzień Cooper? Znowu nie dam rady przez Skawinę

Cooper? Masz jakieś lepsze informacje ode mnie?

[pulchniak]

link który był zaczepiony na ogólnopolskiej stronie BBL