WARSZAWA - Stadion RKS SKRA, Wawelska 5, sobota 9:30

[Wypych]

kuxę witam w świecie biegających

Ej ja też słucham trener Beato rad, tylko, że ja chyba nie jestem pojętnym uczniem. Próbuję się rozciągnąć żeby te nogi chodziły jak trzeba, ale to chyba nie będzie tak hop siup. Dzięki uwagom przypomniałem sobie co znaczy porządny zakwas. A Biegnij Warszawo już za miesiąc.

[jaceksz73]

Chciałbym jutro (03.09.2011) pojawić się na Skrze z moimi dziećmi (10lat, 8lat i 4lata).
Czy możemy liczyć na rady (zachęty) trenerskie?

[kuxa]

czy macie do polecenia jakieś miejsce do parkowania? moze być płatne jeśli nie zedrą ze mnie

[Adam Klein]

Parkować można przed wjazdem na teren stadionów.
Rady dla dzieci jakieś znajdziemy.

[kuxa]

no to jako ten adehadowiec niecierpliwiec napisze ze jestem baaaaardzo zadowolona.... znowu muszę przeskoczyć chyba w planie
o wiele lepiej tak w grupie.... łatwiej wszystko przychodzi

no i pogoda nam świetnie dopisała

a dla najmłodszych biegaczy - czyli dzieci Jacka (dobrze mówię? Jacka?) SZACUN i dla taty też... nie dość że dzieciaki dzielnie walczyły przez wszystkie etapy to jeszcze GRATULACJE dla taty że dzieci z ideą sportu wychowuje. Jestem pełna podziwu (Z drugiej strony wstyd mi że moich nie namówiłam )

[kri100f]

Chyba trzeba będzie pomyśleć o sekcji BBL dla przedszkolaków
Ja przyprowadziłem dwóch, koleżanka dwoje, no i z trójką Jacka to będzie 7, jak Kasia namówi swoich - to się okaże, że będziemy mieli prawdziwe BIEGOWE PRZEDSZKOLE.
A mi dziś "oko zbielało" jak zobaczyłem, że Olek (lat 2 i 8 m-cy) wykonał sprint na 200 m
(potem dowiedziałem się, że próbował mnie gonić, a w końcu stwierdził "nie dogoniłem tateczki" - a ja go nie widziałem - dopiero jak byłem na drugiej stronie zobaczyłem jak zasuwa!).
Serce rośnie :D
Dzięki za kolejny fajny trening i 100 lat z okazji rocznicy!

[kuxa]

to ja sprostuje bo nie ladnie wuszlo.
SZACUN dla wszystkich rodzicow ktorzy zabrali ze soba latorosle a za przedszkolem biegowym jestem ZA
tak jak Kris napisales, serce rosnie

[kri100f]

Carramba, jutro mam zaliczać trzydziestkę (kilometrów oczywiście ) a kolano (dokładniej więzadło wewnętrzne) się "odezwało" :/
To chyba przez te stare kapcie, co w nich dziś biegałem - a myślałem, że na nowym mięciusim tartanie SKRY wystarczą...
No trudno, biegać się z tym da - już sprawdzałem - dla "lepszego samopoczucia" zarzuciłem "blokera" w postaci dwóch ibuprochów... (Czy to już głupota, czy na razie lekkomyślność...)
Serio - nie chcę tej 30 odpuszczać... tak się już nastawiłem, że jeszcze raz ją "sieknę" przed "godziną MW" 25 września.

[beata]

Kurcze, 30km ... podziwiam. Ja 30km na treningu przebiegłam dwa razy w życiu - i choć przebiegłam też dwa maratony, nie było to przed żadnym z nich : taki towarzyski trening w większej grupie, z pewnymi elementami rywalizacji , na terenach Puszczy Kampinoskiej.
Ale tak na treningu, samej to by mi się nie chciało, chociaż co niedziela biegam jakieś 22-24km. Ale to jednak sporo mniej. No, ale grunt to determinacja: powodzenia zatem życzę !

Dzięki wszystkim za dzisiejszy trening !

[kri100f]

Dzięki za dobre słowo ale 24 km (i to co niedziela) to dopiero! A czy to duża różnica od 30 km... dla Ciebie pewnie te 6 km to pewnie tylko 20 min
Mam nadzieję, że jak mi się w biegu nózia rozgrzeje to boleć przestanie...
(Widziałem,że Entre na Cytadeli szubką "dyszkę" organizuje... godzina 18.00 mi nie leży - trzeba by się z roboty urwać i w szczycie przez miasto brnąć... a i koszulki fajne jeszcze chyba są do przytulenia - a można by się o kolejną życióweczkę postarać )

[kri100f]

Oj rety, za chwilę wychodzę pobiegać do Kabackiego, a po wczorajszym BBL taki zakwas w pośladkach mam, że ledwo do samochodu wsiąść mogę :D ale to nic - byle kolano nie spuchło...

[beata]

ale 24 km (i to co niedziela) to dopiero! A czy to duża różnica od 30 km... dla Ciebie pewnie te 6 km to pewnie tylko 20 min

No, różnica jakaś jednak jest - może zmęczeniowo-kondycyjnie dla mnie rzeczywiście niewielka, ale po 24-25km nogi mi "drewnieją" i z takiego biegania to więcej szkody, niż pożytku.
W każdym razie, dziś jakieś 23km, w 2h bez kilku groszy , z czego większość w chłodnym z rana lesie. Było fajnie. Teraz rower: skoro nie udało się wyjechać na weekend dalej, trzeba tu na miejscu korzystać z pogodnych dni. Tylko znowu kurcze trochę wieje , no nic, trzeba będzie się zmęczyć .

Widziałem,że Entre na Cytadeli szubką "dyszkę" organizuje... godzina 18.00 mi nie leży - trzeba by się z roboty urwać i w szczycie przez miasto brnąć... a i koszulki fajne jeszcze chyba są do przytulenia - a można by się o kolejną życióweczkę postarać )

Tak, ale ja zupełnie nie w temacie w tym roku. Jednak w perspektywie maratonu 25 września, 14. to idealny moment na mocniejszy start/akcent, i zawody na 10km wpasowują się tu świetnie. Może udałoby Ci się wyrwać z pracy, żeby zdążyć? Wg mnie naprawdę warto - i to bardziej ze względu na maraton, niż sam Bieg Entre. Start, to start, zawsze większa mobilizacja, niż trening.

[beata]

Oj rety, za chwilę wychodzę pobiegać do Kabackiego, a po wczorajszym BBL taki zakwas w pośladkach mam, że ledwo do samochodu wsiąść mogę :D ale to nic - byle kolano nie spuchło...

Ech, dopiero przeczytałam - no to powodzenia na trasie !
A na zakwasy najlepsze rozbieganie .

[beata]

Teraz rower: skoro nie udało się wyjechać na weekend dalej, trzeba tu na miejscu korzystać z pogodnych dni. Tylko znowu kurcze trochę wieje , no nic, trzeba będzie się zmęczyć .

Rower był, i nawet tak nie wiało, zresztą i wiatr swój urok ma (i nie tylko ten "w plecy" ). Wyszło 54km, ze średnią 27km/h. Nadwiślańskie asfalty puste, można się było rozpędzić .

Oj rety, za chwilę wychodzę pobiegać do Kabackiego, a po wczorajszym BBL taki zakwas w pośladkach mam, że ledwo do samochodu wsiąść mogę :D ale to nic - byle kolano nie spuchło...

Krif, jak 30-tka? Jak kolano? Jeśli boli, to na kolano lód. Albo mrożonki .

[kuxa]

Dajcie spokój
Ja dziś sie na "ścieżki" na Pola wybrałam....
i co mieli w planie ??
Siłę biegową
ledwo zipie

Kris.... ja również miałam bolące 4 litery jutro będą podwójne zakwasy
ale jakie tempo dziś miałam
jestem z siebie dumna.... znowu