KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[ZosiaSamosia]

P.S. Pije, piję, piję .... i kawa 1,5 łyżeczki cukru , a waga stoi na swoim ulubionym poziomie 100,9 kg.

cukier to ZUOOO

[olotraper]

Oj Zosiu, co do pęcherzy lubię się z Tobą przekomarzać. Szkoda, że się rozminiemy, bo wybywam 2 na urlop. Kawa dla mnie nie taka dobra, herbatkę lubię gorzką.

[Bzium]

Bziummmmm!!!! Proszę o konsultację: 8x100m rytm -- Jeszcze raz proszę o podpowiedź: jak należy to biegać?
i: - owb1 mi nie wychodzi zarówno jak i owb2. Tu zwolnić, a tu przyspieszyć...

W najbliższą sobotę nie mam możliwości się pokazać i osobiście dopytać, dlatego bardzo uprzejmie proszę o podpowiedzi

Pozdrawiam

dryndnij..bo nie mogę takich tajemnic na forum zdradzać trening indywidualny to indywidualny....535666066

[Bzium]

witam biegaczy.mam pytanie czy nowi biegacze mogą dołączyć do grupy trenującej w soboty

Zapraszamy z Całymi rodzinami

[Bzium]

Witam wszystkich

trafiłem tu trochę przez przypadek
poczytałem najpierw wiadomości na tym forum tak od końca maja
zacząłem biegać trochę tak jakoś w sierpniu zeszłego roku, od końca września '10 do kwietnia tego roku nic ale w czerwcu zwiększyłem trochę intensywność na jakieś ponad 6km co 3 dni

no i wiem, że przydałoby mi się parę porad i wskazówek począwszy od rozgrzewki, poprzez jakiś plan a kończąc na rozciąganiu po biegu - można liczyć na trenerów w tej kwestii w sobotę czy też w wakacje nie ma treningów na AWFie??

ps.1. wyczytałem o pierwszych sobotach miesiąca z udziałem dzieci i pytanie czy to ewentualnie jest??
ps.2. fajne trasy do biegania są Dąbrowie Górniczej, generalnie okolice jezior Pogoria, jak ktoś chce jakieś info w tej kwestii to proszę pytać

Tak OD sierpniowego spotkania 6go...zapraszamy Was z Pociechami....Oni są NAJWAŻNIEJSI!!!! ...zarobią nam na emerytury :P:P hehe

[janusz1967]

witam. mam pytanie o trasy biegowe w pobliżu centrum Katowic gdyż mieszkam w sąsiedztwie centrum handlowych i niestety jestem skazany na asfalt

[pardita]

witam. mam pytanie o trasy biegowe w pobliżu centrum Katowic gdyż mieszkam w sąsiedztwie centrum handlowych i niestety jestem skazany na asfalt

biegaj po centrach handlowych
tam tez wesolo i ciekawie, a taka Silesia - fju fju - kawal terenu
swoja droga, jest to niezla koncepcja na biegowy flash mob - zmowic sie i na trzy-cztery ruszyc w strojach biegowych po Silesii

[xenon1981]

Kto startuje w Jaworznie 6sierpnia ? To już tylko miesiąc treningów Ja dziś ostro wystartowałem z treningami. Jaworzno będzie w 6tym tygodniu przygotowań Będzie ciężko ale Musi być dobrze

[janusz1967]

po centrach handlowych nie lubię chodzić a co dopiero biegać.to wolę już asfalt przy IKEI

[olotraper]

witam. mam pytanie o trasy biegowe w pobliżu centrum Katowic gdyż mieszkam w sąsiedztwie centrum handlowych i niestety jestem skazany na asfalt

Na Koszutce można biegać na Rowie Wełnowieckim w samym centrum poniżej Pedagogiki przy Chorzowskiej, ale mało miejsca. Ja lubiłem Alpy z Parkiem Wełnowieckim i willową ulicę w kształcie pętli Osikową. Teraz ponoć sympatycznie jest na Bulwarach Rawy, ale Rawa ciągle źle mi się kojarzy z powodu fetorku. Na rowerku z Koszutki śmigałem najchętniej do Parku WPKiW- Ziętka. Potem, jak mieszkałem na Brynowie to oczywiście Park Kościuszki, AWF i Muchowiec wg. mnie bezkonkurencyjny. Zależy, gdzie masz najbliżej.

[pardita]

Dzien dobry wtorkowe,

sluchajci - gdzie mozna sie upomniec o ten plan do maratonu na podstawie naszych wynikow na 5 km??

[olotraper]

http://bieganie.pl/?show=1&cat=159&id=2904
Dzisiaj może pojadę pobiegać do Parku Leśnego Pozdrawiam Elu!

[olotraper]

Ja to pewnie dostanę odpowiedź: informację, że nie podejmujemy się go przygotować bo wg nas nie jesteś jeszcze gotowy., ale napisałem im też szczerze, że na razie myślę o półmaratonie, a plan ma mnie zmotywować. na razie i tak mam bardzo dobry plan od Bziuma, uwzględniający moje potrzeby i mozliwości. A ten przygotowany plan bardziej w celach edukacyjnych. Na odległość nikt mi nie przygotuje tak planu, jak ktoś, kto równie dobrze na tym się zna i wie, jakie są moje możliwości. Choć i tak, ja ciągle przekraczam wyznaczone zadania treningowe Bzium . Mam nadzieję, że to uwzględnił w tym planie. Fajne jest to, że plan mnie motywuje i narzuca odpowiedni rytm biegania. bardzo dobrze mi się z nim biega. Ela poproś może Bziuma o konsultacje.

[xenon1981]

a ja dostanę odpowiedź żeby kontynuowac to co robie jeśli skutkuje

Jakby się postarali i mi strzelili porządny plan to bym się mile zaskoczył Chodzi mi o to żeby 18minut w maratonie nadrobic przez 16 tygodni treningu Niewiele prawda ?:)

[pardita]

Dzięki

Zaraz poślę. Ja popętelkowałam przy Żeromskiego w towarzystwie porannych dziadków i pana ratownika.
Z BZiumem pogadam bardzo chętnie, nie wiem, czy nie witrualnie niestety tylko, ale może uda nam się jeszcze jakoś spotkać. Ach ten współczesny świat - człek jeździ w te, we wte i się spotkać nie może..