Witam,
Chciałbym zapytać jakie buty wybrać po zapaleniu rozcięgna piętowego (Ostroga piętowa)? Nie chodzi mi o konkretny model(chociaż również mile widziany), tylko na co zwrócić uwagę? Rodzaj amortyzacji, struktura buta itp., żeby kontuzja się nie powtórzyła. Używałem najprostszych i najtańszych butów, bez żadnych udogodnień i obawiam się, że to mogło spowodować kontuzje.
Dziękuję i pozdrawiam
Ostroga piętowa - jakie buty po takiej kontuzji?
- beata
- Ekspert/Trener
- Posty: 6499
- Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: W-wa
Geneza problemów z rozcięgnem podeszwowym to zwykle zbyt napięta taśma tylna, począwszy od pleców, a nie takie czy inne buty. Radzę popracować nad mobilnością i porządnie porozluźniać napięte struktury, najlepiej pod okiem fizjoterapeuty albo chociaż korzystając z jego wskazówek. A stopy wzmacniać, to nigdy nie zaszkodzi.
-
- Dyskutant
- Posty: 43
- Rejestracja: 14 sie 2012, 13:08
- Życiówka na 10k: 0:47min
- Życiówka w maratonie: 4:20min
- Lokalizacja: Żyrardów
Przerabiałem to w zeszłym roku.
Fakt, używam teraz butów z większą amortyzacją ale myślę że kluczowe jest rozciąganie przed i po bieganiu.
Pozdrowienia,
titto
Fakt, używam teraz butów z większą amortyzacją ale myślę że kluczowe jest rozciąganie przed i po bieganiu.
Pozdrowienia,
titto
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 1
- Rejestracja: 21 cze 2020, 11:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Spróbuj zastosować indywidualne wkładki formowane termicznie. Wtedy polepszysz sobie komfort niezależnie od buta. Ja używam wkładek Vasyli. Jeśli jesteś z Warszawy lub niedalekich okolic, to najtaniej mają je w Asmedzie na Grochowie.