Buty minimalistyczne

[Klanger]

Ja od małego słyszałem od mamy, babci, ciotek i innych starszych mądrych ludzi, że chodzenie boso po szyszkach w lesie jest dobre na płaskostopie. Panowie, doświadczacie właśnie ludowej prawdy, czy jak to się poprawnie nazywa.

Cieszyć się, cieszyć, i nie przesadzać z dystansem na początek, a wszystko będzie OK.
Im trudniej tym lepiej, trzeba od czasu do czasu konkretnie przywalić łukiem stopy o jakiegoś kamlota, by wiedzieć, że się żyje i biegnie boso czy w minimalach po konkretnych kamieniach

[szelma]

to chyba wciąż mam kłopot z poprzecznym (słabość łuku poprzecznego w przodostopiu?). Objawia się to m.in. tym, że biegnąc dłużej w czymś mało amortyzowanym albo na bosaka nieraz ugniatam sobie stopę w okolicy nasady/poduchy drugiego palucha, czyli prawie w połowie szerokości. Trochę - ale nie do końca - poprawia sytuację modyfikowanie/pilnowanie techniki: pełnego lądowania na całej stopie, stawianie stóp bliżej osi ciała (co trochę przenosi obciążenie na ich zewnętrzną część) itp. Pocieszam się, że to w sumie jedyne, co mi jeszcze doskwiera w mini/boso, no ale jak jest obolałe i wrażliwe to potrafi zepsuć frajdę i wpływa na technikę (instynktowna ochrona bolącego rejonu = spina tu i tam).

Niestety, też tak mam - płaskostopie poprzeczne i takie ugniatanie. I od tego też bywają odciski na spodzie stopy. Ale mam też wrażenie, że jest jednak coraz lepiej - przynajmniej w kwestii bólu stóp tam, gdzie ten łuk się rozpłaszcza.

[HeavyPaul]

Hej,

Kiedyś zebrałem się na krótki tekst o płaskostopiu w kontekście biegania naturalnego: http://heavyrunslight.blogspot.com/2013 ... ganie.html

Pozdrawiam

Paweł

[klosiu]

HeavyPaul --> słuszny wpis. Pamiętam że jako dzieciak miałem płaskostopie i radykalnie sytuacja poprawiła się po wakacjach, w czasie których praktycznie nie używałem butów. Łaziłem boso po wszystkim łącznie z bieganiem po podwórku i wycieczkami po lesie. Uroki polskiej wsi . A teraz mam całkiem wysokie podbicie.

Wkładki kompletnie niczego nie leczą, łagodzą tylko zasadniczy objaw, czyli płaską stopę. A przyczyną są słabe mięśnie stopy i z tym trzeba walczyć.

[hassy]

@Heavy Paul: Pawle, czytałem z ciekawością Twój opis wkraczania w świat boso-mini-sandałowy... Mimo, że nie masz płaskostopia... czy to, co opisujemy z Szelmą (bardziej niż czego innego dotkliwe ugniatanie środkowych poduch głównie u nasady 2. i trochę pod 3. palca) było także Twoim udziałem na jakimś etapie? Klanger, a Twoim (nie pytam już o bąbel, to już wiem i zaradzone )? Miałem zapytać przez PW, ale może tu wszyscy skorzystamy z uwag?

Wkładki MSZ pewnie mają swoje prawa w przypadku jakichś trwałych deformacji albo doraźnie i tymczasowo przy leczeniu/rehabie urazów, ale ich przewlekłe (nad)używanie istotnie mało co załatwia poza ew. zamieceniem problemu pod dywan (znikają dolegliwości - znaczy się wszystko OK ).

[szelma]

Właśnie z tego, co czytałam, to na płaskostopie podłużne można robić ćwiczenia, które wzmocnią mięśnie i łuk lepiej się wysklepi. Ale ja mam łuk podłużny piękny, za to poprzecznie platfuszę Moja kosmetyczka, która specjalizuje się w problemach ze stopami (wrastające paznokcie itp.), straszy, że od biegania to będzie jeszcze gorzej (aczkolwiek w to to nie do końca wierzę, bo wiadomo, co mówią nawet ortopedzi, ale niebiegający). I że mam poprzecznego platfusa jak ludzie po czterdziestce, po latach chodzenia w złych butach, na szpilkach itp. i że nie widziała takiego płaskostopia u ludzi w moim wieku, hmm (może mało widziała ).

Z chęcią usłyszę od kogoś, że jest nadzieja, że będzie lepiej, heh Więc porozmawiajmy tu - ładnie proszę

[thomekh]

Powie mi ktoś czy Road Glove i Vapor Glove są na tym samym kopycie? Czy mogę bez wahania wziąć ten sam rozmiar? Nie będzie bardziej luźno <=> ciasno?

[HeavyPaul]

Road Glove nie mierzyłem, ale Bare Access 2 i Vapor Glove mam w tym samym rozmiarze i jest ok, więc jeżeli na stronie internetowej producent nie podaje jakiś innej konkretnej rozmiarówki dla Road Glove to myślę, że nie powinno być problemu.

hassy, nie odczuwałem żadnego ucisku jaki opisujecie. Jakieś odciski na początku - jasne, ale nic poza tym.

Wcześniej chyba ktoś jeszcze poruszał temat delikatnego wsparcia łuku stopy w Merrellach. W Vapor Glove nie ma nic takiego, więc osoby, które miały z tym problem w Vapor Glove mogą spokojnie biegać

Aha.... Bym zapomniał! Najnowszy materiał, który przygotowaliśmy razem z Przemkiem ze sklepu kadencja 180 (http://kadencja180.pl/) - przedstawienie wszystkich czterech modeli z najnowszej kolekcji SKORY. Myślę, że materiał jest ciekawy, zachęcam więc do obejrzenia http://heavyrunslight.blogspot.com/2013 ... encji.html

Pozdrawiam

Paweł

[strasb]

W Vapor Glove nie ma nic takiego, więc osoby, które miały z tym problem w Vapor Glove mogą spokojnie biegać

Oglądałam na szybko, ale podeszwa pod łukiem wciąż wydawała mi się podkrojona - choć może jestem przewrażliwiona . Akurat tego modelu nie żałuję, bo to zdaje się byłby po prostu dubel moich Evo z Vivobarefoot.

[Klanger]

czy to, co opisujemy z Szelmą (bardziej niż czego innego dotkliwe ugniatanie środkowych poduch głównie u nasady 2. i trochę pod 3. palca) było także Twoim udziałem na jakimś etapie? Klanger, a Twoim (nie pytam już o bąbel, to już wiem i zaradzone )? Miałem zapytać przez PW, ale może tu wszyscy skorzystamy z uwag?

@ Hassy
Na początku, to miejsce o którym piszesz było w zasadzie jedynym gdzie robiły mi się poważniejsze odciski. Szukałem notki gdzie wytłumaczene było co jaki odcisk na stopie oznacza w kontekście złego układu ciała podczas biegania, ale nie mogę tego namierzyć.

W tym roku, nawet na samym początku sezonu, kiedy skórę stopy miałem raczej słabą po zimie, nic nie miałem w tym miejscu, i żadnym innym. Więc pewnie jest to kwestia czasu, i kilometrów przebytych w butach bez obcasów, czy boso.

Daj swoim stopom czas, a pewnie wszystko się ładnie ułoży, wzmocni, a przy okazji z czasem też i technikę będziesz miał na pewno lepszą, i to też wpłynie pozytywnie na podeszwy stóp.

@ HeavyPaul
Fajny materiał. Nie wiem jaki masz sorzęt, ale albo moje oczy są już zmęczone po całym dniu, albo film był nieco nieostry
Myślę, że z takim zapleczem (kadencja180 - świetna nazwa!) wiele jeszcze filmików zobaczymy. Super!

[Kangoor5]

Mam wrażenie, że moje płaskostopie, które mam od małego uległo lekkiej poprawie (chociaż nigdy nic nie pomagało), nie wiem czy to możliwe aczkolwiek takie mam subiektywne wrażenie. Może jest tutaj ktoś kto dysponuje odpowiednią wiedzą na ten temat, z chęcią bym się dowiedział czy taka poprawa mogła mieć miejsce.

Ja też chętnie wysłucham speca, bo mam u siebie podobne wrażenie.

To może coś na potwierdzenie tezy.
I jeszcze ku pokrzepieniu

[udarr]

Przy moim 'platfusie' mam odciski tylko pod dużymi paluchami tzn. teoretycznie w tym miejscu, które stanowi punkt wsparcia dla zdrowych stóp, dziwne trochę moim zdaniem no ale tak już jest. Dalej, czyli jak to opisujecie przy 2 i 3 palcu nie mam żadnych problemów.

[kachita]

W Vapor Glove nie ma nic takiego, więc osoby, które miały z tym problem w Vapor Glove mogą spokojnie biegać

Oglądałam na szybko, ale podeszwa pod łukiem wciąż wydawała mi się podkrojona - choć może jestem przewrażliwiona . Akurat tego modelu nie żałuję, bo to zdaje się byłby po prostu dubel moich Evo z Vivobarefoot.

Mierzyłam je ostatnio (chociaż akurat rozmiar za duże) i faktycznie nie ma tego wcięcia, które bardzo przeszkadza mi w innych modelach merrella. Są superlekkie i naprawdę jest tam mało podeszwy, wydaje mi się, że mniej niż w Evo, chociaż mogę nie pamiętać zbyt dobrze, bo Twoje mierzyłam w sumie bardzo dawno temu

[strasb]

Aż z ciekawości przymierzę, gdy się gdzieś w pobliżu sklepu będę kręcić. Nie pamiętam, czy Evo mierzyłaś z czy bez wkładki, ja miałam na myśli, że są porównywalne po wyjęciu wkładki.

[zoltar7]

Kaczita czyżbyś ciążyła ku dewiacji minimalistycznej