Teraz jest Pn, 6 lipca 2020, 00:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 298 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 czerwca 2020, 10:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 3215
Ja w sprawie rowerow (no ba, nie moglem sie nie odezwac :hej:).

Rozumiem jak najbardziej, ze zdecydowales sie na gravela.
To bardzo dobry, uniwersalny wybor.


https://www.cube.eu/pl/2020/bikes/road/cyclocross-gravel/cross-race/cube-cross-race-c62-pro-carbonngreen-2020/
CROSS RACE C:62 PRO
Nic temu modelowi w zasadzie nie mozna zarzuc.
Wyposazenie, waga (8.7kg na gravela to bardzo malo), kolor nawet super :hej:

Ale musze przyznac, ze gdybym ja (ale to bardzo subiektywnie ja) miedzy tymi dwoma modelami mial wybor, to zdecydowalbym sie jednak dolozyc do wersji SL :taktak:
Duzo elementow wyposazenia ma klase wyzej, ale przede wszystkim naped 1x (Shimano GRX to grupwa dedykowana gravelom vs Ultegra z szosowek) i wazy ledwo 8.2kg :orany:
Nawet te postrokate kolory nie sa takie zle w tej konfiguracji.

Jezeli pieniadze nie graja roli, to wybor jest prosty :hejhej:

Tak czy owak, niezaleznie od wyboru zazdraszczam poteznie :taktak:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 czerwca 2020, 10:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6275
Lokalizacja: Szczecin
Liczyłem właśnie, że tak napiszesz :bum:
Będę obserwował sprawę i zobaczymy jak będzie z cenami pod koniec roku.

Powiedz mi czy takie przednie koło z tymi hamulcami łatwo jest zdjąć i założyć?
Pytam bo jak wiesz mam w C-Max uchwyt i do przewożenia muszę odpinać przednie koło. Z V-Breakami nie ma problemu.
Domniemam, że tu też powinno być to jakoś łatwo rozwiązane.

---

Co do kilometrażu to oczywiście wprowadzony został stopniowo. Podbity został przez wypad w góry.
Średnie miesięczne tempo z Runalyze to 5:37 a średnie tętno to 130 bpm więc było dużo spokojnego biegania :taktak:
Co jeszcze ważne, to w całym maju w bieganiu było ~4.000 m góra/dół:
Obrazek

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 czerwca 2020, 11:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 3215
keiw napisał(a):
Liczyłem właśnie, że tak napiszesz :bum:
Będę obserwował sprawę i zobaczymy jak będzie z cenami pod koniec roku.

Powiedz mi czy takie przednie koło z tymi hamulcami łatwo jest zdjąć i założyć?
Pytam bo jak wiesz mam w C-Max uchwyt i do przewożenia muszę odpinać przednie koło. Z V-Breakami nie ma problemu.
Domniemam, że tu też powinno być to jakoś łatwo rozwiązane.

Jeszcze latwiej, bo nie musisz luzowac v-brakow.
Tylko po wyjeciu kola trzeba wlozyc taki wkladke miedzy okladziny hamulcow, zeby sie nie zeszly.
Dostaniesz razem z rowerem, taki zolty plastik, cos jak na zdjeciu nizej:

Obrazek


Cytuj:
Co do kilometrażu to oczywiście wprowadzony został stopniowo. Podbity został przez wypad w góry.
Średnie miesięczne tempo z Runalyze to 5:37 a średnie tętno to 130 bpm więc było dużo spokojnego biegania :taktak:
Co jeszcze ważne, to w całym maju w bieganiu było ~4.000 m góra/dół:
Obrazek

No jasne, tak tez myslalem, ale jednak >100km/tydzien, to juz nie w kij dmuchal.
Jak o sobie mysle, to nie wiem gdzie mialbym to wcisnac :hej:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 czerwca 2020, 12:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6275
Lokalizacja: Szczecin
A jak czasowo zlicza ci Runalyze aktywności? U mnie w maju to około 54 godziny.
Dodam, że jeszcze sporo chodzę i trochę ćwiczę a tego nie mam w Runalyze.

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 czerwca 2020, 13:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 3215
W Runalyze mam tylko podstawowe treningi, te ktore rejestruje przy pomocy Garmina, tzn.plywanie (akt. 0), rower i biegi.

Dla przykladu w maju zliczyl mi 40h, a w kwietniu 43h.

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 czerwca 2020, 18:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6275
Lokalizacja: Szczecin
Ja też mam tylko podstawowe. Wpadają tam z automatu też inne ale je usuwam.
Zostawiam: bieg, rower, rolki, pływanie.

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 09:59 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5344
Lokalizacja: W-wa
O, znowu kolorowo, choć przeważa zieleń ;). Tak, po majowych deszczach zrobiło się mega zielono, fajnie.
Piękne zdjęcia traw :taktak: .
100k na rowerze w ciągu tygodnia to dwa średnio-długie wyjścia ;). Myślę, że zastąpienie części treningów biegowych - zwłaszcza tych długich i mało specjalistycznych, rowerem, da pozytywny efekt, ja w ten sposób właśnie trenuję od lat i zauważam same plusy. Warto różnicować ruch :).

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 11:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 906
Lokalizacja: PL/NL
Cytuj:
Z każdym kilometrem słońce wysysało ze mnie energię ale też specjalnie biegam jak najmocniej świeci - trzeba się cieplnie aklimatyzować.


Z ciekawości, czujesz efekty takiego podejścia "aklimatyzacyjnego"?

Słyszałem już różne teorie, jedni mówią, że nie warto biegać w upale, bo to niepotrzebne odwadnianie i męczenie organizmu, które wydłuża regenerację, a drudzy, że organizm się dostosowuje i radzi sobie stopniowo coraz lepiej.

PS. Świetne fotki jak zwykle. Bardzo ładny ten Szczecin, muszę w końcu się tam wybrać, żeby odwiedzić dawno niewidzianą dalszą rodzinę. Ostatni raz byłem tam w '98. :bum:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 12:09 
Offline
Ekspert/Trener
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 5344
Lokalizacja: W-wa
bezuszny napisał(a):
Bardzo ładny ten Szczecin


No tak, ja w Szczecinie nie byłam, a po zdjęciach widzę, że jest tam bardzo ładnie, i dużo zadrzewionych alei i parków pełnych starych drzew. Fajnie :).

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 13:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6275
Lokalizacja: Szczecin
bezuszny napisał(a):
Z ciekawości, czujesz efekty takiego podejścia "aklimatyzacyjnego"?


Niech sobie gadają i piszą co chcą, po sobie wiem od lat, że to działa. Jak masz zawody w upale, to musisz być też do tego zaaklimatyzowany, inaczej będzie ciężko.

Nie lubię biegać jak jest gorąco, puls mi zawsze idzie do góry, mam też inne problemy po leczeniu które przeszedłem. Po prostu gorąco mi nie służy. Już o tym pisałem. Jednak trenuję jak jest gorąco i z czasem widzę poprawę i większą adaptację organizmu.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 13:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 906
Lokalizacja: PL/NL
Jasna sprawa - w takim razie wiem, że moje ostatnie treningi w słońcu nie pójdą na marne. :spoko: Mimo że ja to zimnolubem jestem.

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga

STRAVA: ja
STRAVA: klub forum bieganie.pl

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 14:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 lipca 2015, 15:36
Posty: 3215
Przychylam sie do opinii Jarka :taktak:

Jak przychodzi lato, to tez zdycham w upale na poczatku, ale z czasem sie przyzwyczajam.
To nie znaczy oczywiscie, ze nagle robi sie "lekko", ale zdycha sie wyraznie mniej :oczko:

_________________
Moj blog oraz komentarze do niego


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 14:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2154
Lokalizacja: Warszawa
Adaptacja do dłuższej agonii :oczko:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 14:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6275
Lokalizacja: Szczecin
Sikor napisał(a):
... ale zdycha sie wyraznie mniej :oczko:


Dobrze to nazwałeś :hahaha:

Ja ogólnie to jestem złym przykładem, bo też mówią, by nie biegać ponad 2,5h :spoczko:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: keiw - Luźne wpisy - Komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 9 czerwca 2020, 14:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 6275
Lokalizacja: Szczecin
Svolken napisał(a):
Adaptacja do dłuższej agonii :oczko:


Zobaczymy w lipcu w Lądku na ultra jak będzie z +30 w cieniu :hej:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 298 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 12 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL