Ja w sprawie rowerow (no ba, nie moglem sie nie odezwac ).

Rozumiem jak najbardziej, ze zdecydowales sie na gravela.
To bardzo dobry, uniwersalny wybor.


https://www.cube.eu/pl/2020/bikes/road/cyclocross-gravel/cross-race/cube-cross-race-c62-pro-carbonngreen-2020/
CROSS RACE C:62 PRO
Nic temu modelowi w zasadzie nie mozna zarzuc.
Wyposazenie, waga (8.7kg na gravela to bardzo malo), kolor nawet super

Ale musze przyznac, ze gdybym ja (ale to bardzo subiektywnie ja) miedzy tymi dwoma modelami mial wybor, to zdecydowalbym sie jednak dolozyc do wersji SL
Duzo elementow wyposazenia ma klase wyzej, ale przede wszystkim naped 1x (Shimano GRX to grupwa dedykowana gravelom vs Ultegra z szosowek) i wazy ledwo 8.2kg
Nawet te postrokate kolory nie sa takie zle w tej konfiguracji.

Jezeli pieniadze nie graja roli, to wybor jest prosty

Tak czy owak, niezaleznie od wyboru zazdraszczam poteznie

Liczyłem właśnie, że tak napiszesz
Będę obserwował sprawę i zobaczymy jak będzie z cenami pod koniec roku.

Powiedz mi czy takie przednie koło z tymi hamulcami łatwo jest zdjąć i założyć?
Pytam bo jak wiesz mam w C-Max uchwyt i do przewożenia muszę odpinać przednie koło. Z V-Breakami nie ma problemu.
Domniemam, że tu też powinno być to jakoś łatwo rozwiązane.

---

Co do kilometrażu to oczywiście wprowadzony został stopniowo. Podbity został przez wypad w góry.
Średnie miesięczne tempo z Runalyze to 5:37 a średnie tętno to 130 bpm więc było dużo spokojnego biegania
Co jeszcze ważne, to w całym maju w bieganiu było ~4.000 m góra/dół:

Jeszcze latwiej, bo nie musisz luzowac v-brakow.
Tylko po wyjeciu kola trzeba wlozyc taki wkladke miedzy okladziny hamulcow, zeby sie nie zeszly.
Dostaniesz razem z rowerem, taki zolty plastik, cos jak na zdjeciu nizej:





No jasne, tak tez myslalem, ale jednak >100km/tydzien, to juz nie w kij dmuchal.
Jak o sobie mysle, to nie wiem gdzie mialbym to wcisnac

A jak czasowo zlicza ci Runalyze aktywności? U mnie w maju to około 54 godziny.
Dodam, że jeszcze sporo chodzę i trochę ćwiczę a tego nie mam w Runalyze.

Wysłane z mojego SM-G950F .

W Runalyze mam tylko podstawowe treningi, te ktore rejestruje przy pomocy Garmina, tzn.plywanie (akt. 0), rower i biegi.

Dla przykladu w maju zliczyl mi 40h, a w kwietniu 43h.

Ja też mam tylko podstawowe. Wpadają tam z automatu też inne ale je usuwam.
Zostawiam: bieg, rower, rolki, pływanie.

Wysłane z mojego SM-G950F .

O, znowu kolorowo, choć przeważa zieleń . Tak, po majowych deszczach zrobiło się mega zielono, fajnie.
Piękne zdjęcia traw .
100k na rowerze w ciągu tygodnia to dwa średnio-długie wyjścia . Myślę, że zastąpienie części treningów biegowych - zwłaszcza tych długich i mało specjalistycznych, rowerem, da pozytywny efekt, ja w ten sposób właśnie trenuję od lat i zauważam same plusy. Warto różnicować ruch .

Z ciekawości, czujesz efekty takiego podejścia "aklimatyzacyjnego"?

Słyszałem już różne teorie, jedni mówią, że nie warto biegać w upale, bo to niepotrzebne odwadnianie i męczenie organizmu, które wydłuża regenerację, a drudzy, że organizm się dostosowuje i radzi sobie stopniowo coraz lepiej.

PS. Świetne fotki jak zwykle. Bardzo ładny ten Szczecin, muszę w końcu się tam wybrać, żeby odwiedzić dawno niewidzianą dalszą rodzinę. Ostatni raz byłem tam w '98.

No tak, ja w Szczecinie nie byłam, a po zdjęciach widzę, że jest tam bardzo ładnie, i dużo zadrzewionych alei i parków pełnych starych drzew. Fajnie .

Niech sobie gadają i piszą co chcą, po sobie wiem od lat, że to działa. Jak masz zawody w upale, to musisz być też do tego zaaklimatyzowany, inaczej będzie ciężko.

Nie lubię biegać jak jest gorąco, puls mi zawsze idzie do góry, mam też inne problemy po leczeniu które przeszedłem. Po prostu gorąco mi nie służy. Już o tym pisałem. Jednak trenuję jak jest gorąco i z czasem widzę poprawę i większą adaptację organizmu.

Jasna sprawa - w takim razie wiem, że moje ostatnie treningi w słońcu nie pójdą na marne. Mimo że ja to zimnolubem jestem.

Przychylam sie do opinii Jarka

Jak przychodzi lato, to tez zdycham w upale na poczatku, ale z czasem sie przyzwyczajam.
To nie znaczy oczywiscie, ze nagle robi sie "lekko", ale zdycha sie wyraznie mniej

Adaptacja do dłuższej agonii

Dobrze to nazwałeś

Ja ogólnie to jestem złym przykładem, bo też mówią, by nie biegać ponad 2,5h

Zobaczymy w lipcu w Lądku na ultra jak będzie z +30 w cieniu