Teraz jest Pn, 3 sierpnia 2020, 14:28

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 124 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Przemek - Maraton < 3h
Nowy postNapisane: Pn, 13 stycznia 2020, 18:20 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 161
Siedlak1975 napisał(a):
Jak zamkniesz 12x1km w 3:30 to daj znać.
Przekaże ci puchar mistrza treningów :hejhej:

Wystarczy, że zamkniesz 10x3:45 - to też będzie zgodne z planem :P Ale jak ktoś biega 10x3:45 to pewnie i biega 37:30 na dyche :lalala:

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek - Maraton < 3h
Nowy postNapisane: Pn, 23 marca 2020, 09:17 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pt, 2 czerwca 2017, 10:16
Posty: 202
ja już przestałem się łudzić co do wiosennych startów, ćwiczenia w domu to dobry pomysł muszę do nich wrócić.

_________________
5 km 18:07 10 km 38:40 HM 1.22.41 M 3.09.37
komentarze
viewtopic.php?f=28&t=59245

blog
viewtopic.php?f=27&t=59239


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek - Maraton < 3h
Nowy postNapisane: Pn, 3 sierpnia 2020, 11:26 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Cz, 5 lipca 2018, 13:22
Posty: 161
Mam taki diabelski pomysł żeby zacząć trenować pod 400m przez parę tygodni. Tak dla funu - ostatnio zacząłem chodzić na treningi z Biegam Bo Lubie i spodobały mi się skipy, krótkie treningi powtórzeniowe.

Zrobiłem test na 400m i wyszło mi 1.08 - ale to nie było na super świeżych nogach. Gdybym chciał zejść na 60s to ile czasu musiałbym na to poświęcić? Jak duży jest to przeskok? Jest tu ktoś kto ma jakieś pojęcie o tak krótkich dystansach? :)

Na 100m udało mi się nabiegać 13,36 - i to był mój max na świeżych nogach.

_________________
Blog - Maraton < 3h
Komentarze do bloga

10km 10.03.2019 - 42:15
HM - 13.10.2019 - 1:25:11
M - 28.04.2019 - 3:13:54


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przemek - Maraton < 3h
Nowy postNapisane: Pn, 3 sierpnia 2020, 14:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 835
Ja mam jako takie pojęcie bo za dzieciaka trenowałem w klubie.
Z 12.10 na fotokomórce nabiegałem w tym samym sezonie 39,8 na 300 metrów, nigdy nie biegłem na 400 metrów, ale pewnie byłoby ok 55-56 sekund.
Sprawdź się na 200 albo 300 metrów to da znacznie lepszy obraz twojej wytrzymałości szybkościowej i wtedy będziesz mógł pracować nad nią.
Co do czasu na 100m to było na pomiarze fotokomórką z bloku?

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 124 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 5, 6, 7, 8, 9

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 17 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL