Teraz jest Śr, 24 lutego 2021, 23:08

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 494 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 33  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Wt, 16 lipca 2019, 14:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 29 maja 2018, 14:51
Posty: 360
Lokalizacja: Częstochowa
W jakim czasie żona plus minus planuje przebiec te 5 km na parkrunie? Bo ja na serio szukam towarzysza, bo biegam sama całą trasę. Wszyscy biegają o wieeeeeele szybciej ode mnie co mnie akurat wcale nie demotywuje, ale fajnie mieć towarzysza:D

A osoba, która powinna zamykać bieg to znowu moje tempo jest stanowczo za szybkie:D No nie dogodzisz:P

_________________
5km - 31:00 02.11.2019 - parkrun
10km - 1:17:32 14.08.2019
Link do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=57&t=57758
Komentarze: - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57794&p=942681#p942681


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Wt, 16 lipca 2019, 14:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1002
Agnusia93 napisał(a):
W jakim czasie żona plus minus planuje przebiec te 5 km na parkrunie? Bo ja na serio szukam towarzysza, bo biegam sama całą trasę. Wszyscy biegają o wieeeeeele szybciej ode mnie co mnie akurat wcale nie demotywuje, ale fajnie mieć towarzysza:D

A osoba, która powinna zamykać bieg to znowu moje tempo jest stanowczo za szybkie:D No nie dogodzisz:P


Biegamy sobie 2 razy w tygodniu po 4-6km w tempie 7:00-7:30 na kilometr.
Bardzo się cieszę z jej postępów:) Musi się jeszcze zarejestrować, ale to pewnie kwestia tego lub przyszłego tygodnia.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Wt, 16 lipca 2019, 14:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3324
Lokalizacja: Woodge aka Uć
sultangurde napisał(a):
Ja się spotkałem kiedyś z opinią, że progi mleczanowe, progi tlenowe/beztlenowe i jakieś inne pojęcia tego typu są mega ważne u zawodowców u których różnice w tempach T10, progowym, maratońskim to często rozpiętość maks. 15-20 sekund.


To fakt. Skoro tempo progowe to takie, które powinno się utrzymać przez około godzinę, a Taki Chabowski lata połówki w godzinę z hakiem po 2:57, a Maraton 2:10 czyli 3:05 to w sumie różnica kosmetyczna z punktu widzenia nas.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 20:35 (11.2020)
10 km - 44:41 (2018) <- teraz Ty!
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: N, 21 lipca 2019, 15:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 21 czerwca 2016, 10:33
Posty: 683
Masz w zegarku dobrze ustawione tętno maksymalne?
Bo właściwie nie pojawiają się wartości poniżej 75%... raz 68%.

_________________
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: N, 21 lipca 2019, 16:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1002
Phalandir napisał(a):
Masz w zegarku dobrze ustawione tętno maksymalne?
Bo właściwie nie pojawiają się wartości poniżej 75%... raz 68%.

Tak właśnie jest. To niestety specyfika mojej okolicy. Wszędzie lekko pod górkę albo z górki. Stąd głupie biegi spokojne w okolicy 70-75% tętna nie występują chyba że jak truchtam z żoną. Zwykle BSy to 75%-80% nawet głupi Parkrun ma na 1 kilometrze +25m. podbiegu. Te podbiegi nie mają jakoś dużego nachylenia ale są długie czasem i kilometr :) Może chociaż nogi się na nich wzmocnią.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: N, 21 lipca 2019, 16:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 3105
Lokalizacja: Warszawa
To też i może być kwestia organizmu. Bym ja biegał BS na poziomie pon. 70% HRmax to musiałbym to robić w okolicach 6'30min/km, gdzie maraton robię po 3'58min/km i okolice 88% HRmax, a easy truchty wchodzą w okolicy 78-80%HRmax i tempie 4'40-55min/km. Taki organizm, który przy bardzo lekkim już truchcie mocno leci w górę mimo leciutkiego odczucia.
Więc to że nie ma 'kalkulatorowej' korelacji pom. HRmax/tempo nie zawsze oznacza, że trasa była ciężka, czasem po prostu ktoś tak ma.

_________________
Blog ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze ->https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139
Strava ->https://www.strava.com/athletes/31622284
Insta ->http://www.instagram.com/logadin/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: N, 21 lipca 2019, 16:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1002
No trasa z dzisiaj wyglądała jak na załączniku, więc praktycznie nie ma odcinków płaskich.
Na drugim zrzucie jest 30min. truchtu z moją żoną z zeszłego tygodnia, tętno 68-75% a ja tego wysiłku wogóle nie czuje a biegniemy 7:00-7:30. Śpiewam jej piosenki biegając serio :hahaha: a ona ciężko oddycha, ale dopiero w sumie zaczyna.
Myślę, że Logadin trafił w punkt.W moim przypadku przy BSach tylko samopoczucie, przy BC2 i biegach progowych już tętno wygląda bardziej że tak powiem książkowo.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: N, 21 lipca 2019, 20:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3324
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Logadin, mam tak samo. Mam maxa zmierzonego na zawodach na poziomie 197, może 1-2 bpm bym dociągnął, jakby mnie miało odciąć. NIemniej - ja praktycznie wcale nie mam czegoś takiego jak "intensywność konwersacyjna" - to u mnie postój, a cokolwiek się ruszę już 130 ląduje na pulsometrze.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 20:35 (11.2020)
10 km - 44:41 (2018) <- teraz Ty!
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 22 lipca 2019, 07:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 29 maja 2018, 14:51
Posty: 360
Lokalizacja: Częstochowa
I co byłeś z żoną w sobotę? Ja męża po raz kolejny nie wyciągnęłam. A na parkrunie to niezły jest ten podbieg jak dla mnie:D Ale lepiej jak jest na początku niż jak by miał być na końcu:D

_________________
5km - 31:00 02.11.2019 - parkrun
10km - 1:17:32 14.08.2019
Link do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=57&t=57758
Komentarze: - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57794&p=942681#p942681


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 22 lipca 2019, 08:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1002
Agnusia93 napisał(a):
I co byłeś z żoną w sobotę? Ja męża po raz kolejny nie wyciągnęłam. A na parkrunie to niezły jest ten podbieg jak dla mnie:D Ale lepiej jak jest na początku niż jak by miał być na końcu:D


Nie byłem i sądzę, że będę się dopiero w miarę regularnie pojawiał od września, jak będę się starał poprawić na 5km i przygotować do startu na 10km.
Obecnie przygotowuję się do startu w półmaratonie, który mam dokładnie za 6 tygodni, a w piątek i niedzielę mam najważniejsze treningi, więc ta sobota jest mi bardzo nie po drodze. Żona też jakoś się mocniej zaangażowała w inne tematy więc nie naciskam.

Odnośnie podbiegu na parkrunie to trochę może dać popalić.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Ostatnio edytowano Pn, 22 lipca 2019, 08:15 przez sultangurde, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Pn, 22 lipca 2019, 08:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 29 maja 2018, 14:51
Posty: 360
Lokalizacja: Częstochowa
Jasne, każdy ma swoje priorytety:)

_________________
5km - 31:00 02.11.2019 - parkrun
10km - 1:17:32 14.08.2019
Link do bloga: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=57&t=57758
Komentarze: - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=57794&p=942681#p942681


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 07:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3324
Lokalizacja: Woodge aka Uć
U mnie taki spalony trening to niedzielny właśnie ;) Ważne, że byłeś i się nie katowałeś bez potrzeby, szkoda męczyć i ciało i głowę. Wyjdziesz dziś/jutro i domkniesz ten trening na luzie.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 20:35 (11.2020)
10 km - 44:41 (2018) <- teraz Ty!
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 08:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1002
sochers napisał(a):
U mnie taki spalony trening to niedzielny właśnie ;) Ważne, że byłeś i się nie katowałeś bez potrzeby, szkoda męczyć i ciało i głowę. Wyjdziesz dziś/jutro i domkniesz ten trening na luzie.


W pierwszej myśli kombinowałem, żeby ten trening dzisiaj powtórzyć, ale nie ma po co.
Więc zrobię po prostu jutro lekkie rozbieganie z przebieżkami i skupiam się na piątkowym 4x2km progowego i niedzielnym dłuższym wybieganiu.
Wniosek jest taki, że nie mogę spać tyle w ciągu dnia, bo mój organizm się przestawia w jakiś dziwny tryb po którym potem ciężko się zebrać na trening.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 10:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 326
Lokalizacja: Scunthorpe
sultangurde napisał(a):
[quote="Obecnie przygotowuję się do startu w półmaratonie, który mam dokładnie za 6 tygodni, a w piątek i niedzielę mam najważniejsze treningi, więc ta sobota jest mi bardzo nie po drodze.


Jestem ciekawy Twojego wyniku i analizy biegu. Ja celuje na swoj 1 polmaraton miedzy 1:45 - 1:50. Zobaczymy jak to pojdzie.

Powodzenia :spoko:

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sultangurde - komentarze do bloga
Nowy postNapisane: Śr, 24 lipca 2019, 10:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 1002
Zobaczymy, to mój debiut, więc zdobywam doświadczenie, a jak to się mawia za doświadczenie nie można przepłacić :)
Jeśli tylko pogoda nie spłata jakiegoś figla w postaci upału i duchoty powinno być ok.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 494 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5 ... 33  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 2 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL