konstruktywna krytyka

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

maniek24k
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 34
Rejestracja: 26 kwie 2019, 18:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Za wszelkie porady będę wdzięczny , za konstruktywną krytykę też
Ostatnio zmieniony 26 lip 2020, 08:19 przez maniek24k, łącznie zmieniany 2 razy.
maniek24k
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 34
Rejestracja: 26 kwie 2019, 18:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Blog

viewtopic.php?f=27&t=59958
Plague
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 830
Rejestracja: 30 sty 2012, 20:44
Życiówka na 10k: 50:00
Życiówka w maratonie: tak daleko nie biega

Nieprzeczytany post

Powodzenia! Będę zaglądał, jestem ciekawy jaki masz puls maksymalny. Skad pomysł na 50K się zrodził? Masz w planie jakiś półmaraton albo maraton w najbliższych kilku miesiącach?
Awatar użytkownika
Jaca_CH
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 658
Rejestracja: 16 paź 2013, 22:22
Życiówka na 10k: 41:57
Życiówka w maratonie: 3:28:03
Lokalizacja: Bytom

Nieprzeczytany post

Cel 4godziny (chyba troszkę na wyrost...)
Chyba tak.
Jeśli nie biegłeś jeszcze maratonu to wróżę Ci, że po 30 km Twoje tempo znacznie siądze. A po 40 km zostanie Ci jeszcze dycha, którą nie wiem czy pokonasz w godzinę.
No ale powodzenia, bo pomysł ciekawy :spoko:
_5K - 2015.05.10 - V Szóstka Pogorii - 19:50
10K - 2015.03.15 - Bieg Wiosenny w Chorzowie - 41:57
21K - 2017.09.03 - Tyski Półmaraton - 1:32:57
42K - 2016.05.15 - Cracovia Maraton - 3:28:03
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3174
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Oj założenie zdecydowanie zbyt ambitne z czasem. Lepiej przyszykować się na 5h, na 4h tak jak wyżej wspomniano poskłada Cię gdzieś w 2/3 trasy.
maniek24k
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 34
Rejestracja: 26 kwie 2019, 18:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Plague pisze:Powodzenia! Będę zaglądał, jestem ciekawy jaki masz puls maksymalny. Skad pomysł na 50K się zrodził? Masz w planie jakiś półmaraton albo maraton w najbliższych kilku miesiącach?
Puls muszę zmierzyć , w necie znalazłem dwa sposoby. Najlepiej byłoby na zawodach ale nic nie planuję. A o tej "50" myślę już od 2 lat , głównie dlatego ze jest blisko mnie. Podobnie było z "Półmaratonem z górką" czyli 25km na Górze Kamieńsk i mi się spodobało. W tym roku nie startowałem , a w 2018 byłem 24 na 180 uczestników

A z tymi 4 godzinami to przyznaję że fantazja mnie poniosła :)
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3390
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Ten Sulejów to chyba szutrowy jest w sporej części, dobrze kojarzę? Mi to kiedyś zaczęło chodzić po głowie, ale na razie założyłem sobie kaganiec, 3:30 w maratonie, i dopiero mogę pomyśleć o jakimś ultra. Ozorków, Kamieńsk albo właśnie Sulejów. Ale to pieśń przyszłości. 3:45 to chciałbym wiosną zrobić wreszcie w Łodzi.
Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
maniek24k
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 34
Rejestracja: 26 kwie 2019, 18:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Dokładnie , bieg głównie w terenie. Na yt jest kilka nagrań z ultra Mtb, chyba ta sama trasa
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3390
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Zmieniłeś tytuł wątku i cele treningowe?
Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
maniek24k
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 34
Rejestracja: 26 kwie 2019, 18:10
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Cel zmieniłem ze względu na niedomykanie kilometrów w tygodniu , zmieniłem pracę i jest cięższa niż się spodziewałem. Był to też szok dla organizmu i musiałem mniej biegać. Po pracy totalny brak mocy a przed , jak przesadzę z akcentem to chodzę jak lunatyk co na okresie próbnym nie jest wskazane. Wymyśliłem że wypróbuje plan do zapętlenia na 10k z bieganie.pl . Bardzo rzadko biegałem biegi progowe i może popracuje w ten sposób nad szybkością i poprawię dyszkę (2-3 starty w tym roku) a na jesień 15k w Bełchatowie.
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3390
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

A podbieg nie wymusił WZROSTU tętna? Bo rzadko kiedy wymuszają spadki ;) A co do utrzymywania wysokiego tętna, jeśli nie czułeś, że przeginasz, i że było za mocno, a następnego dnia poleciałeś 20k bez zajezdni, to chyba nie było tak źle :taktak:
Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
ODPOWIEDZ