Teraz jest Cz, 2 kwietnia 2020, 08:26

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 79 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 16 lutego 2019, 11:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
Dziękuję.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 lutego 2019, 12:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Hejka, 10 dni minęło. Jak powrót do zdrowia?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 lutego 2019, 13:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
sochers napisał(a):
Hejka, 10 dni minęło. Jak powrót do zdrowia?


Na dzień dzisiejszy to poruszam się już bez kul, ale jeszcze nie biegam :echech:. Wszystko goi się szybko i w tym tygodniu ściągnięcie szwów i zaczynam rehabilitację. Zobaczymy co powie rehabilitant i lekarz, ale myślę, ze za miesiąc już będę próbował marszo-biegów.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 25 lutego 2019, 16:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
No i dobrze, nic na siłę. Ważne, żeby się zagoiło i żebyś mógł biegać bez obciążeń psychicznych, że coś zakłuje, itp. Najważniejsze to w miarę szybko to rozruszać, ważne, żeby w porozumieniu z lekarzem. Plus też masz taki, że niewiele masz unieruchomioną nogę, to Ci aparat ruchu nie złapie dysproporcji. Daj znać jak wrócisz to ruszania się, to dobrze robi psychice jak są ludzie którzy kibicują :)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 5 marca 2019, 00:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Miło słyszeć, że jest lepiej :) U mnie fizji i lekarz zgodnie, acz niezależnie od siebie mówili, że jak wrócę do aktywności, to włączam obserwację bólową - boli, złagodzić obciążenie/przestać, nie boli - działać dalej.

A zamiast zegarka kup buty, flaszkę, kratę browarów, a resztę wyślij mi na konto ;) skoro bieżący wystarcza, to kupowanie nowego to tylko wywalanie kasy w błoto ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 07:35 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 10:30
Posty: 115
Hej! Śledzę Twojego bloga i życzę samych biegowych sukcesów koledze czterdziestolatkowi :oczko: Jakie plany na najbliższe tygodnie? Co do zegarka, to zgadzam się z kolegą Sochersem :taktak: Miłego dnia!

_________________
Run for Fun

komentarze
blog

"Było dla mnie oczywiste, że jak chcę biegać to biegam...Skoro nie zabiło mnie dwadzieścia centymetrów heroiny dziennie, to dam radę ponad trzem tysiącom kilometrów na rowerze."
- Jerzy Górski


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 11 kwietnia 2019, 14:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
filmix napisał(a):
Hej! Śledzę Twojego bloga i życzę samych biegowych sukcesów koledze czterdziestolatkowi :oczko: Jakie plany na najbliższe tygodnie? Co do zegarka, to zgadzam się z kolegą Sochersem :taktak: Miłego dnia!


Miałem dzisiaj coś napisać na blogu i zostałem wywołany do tablicy :). Miło słyszeć, że ktoś śledzi bloga. Też śledzę poczynania kolegi i widzę, że bardzo dużo biegasz.
Najbliższe tygodnie to będzie dochodzenie do formy, a właściwie do ciągłego biegu i będą to marszobiegi. Miałem zacząć aktywność od początku kwietnia, ale 3 tygodnie temu miałem małe zdarzenie po którym stopa mi spuchła na nowo i musiałem odczekać. Dzisiaj zrobiłem pierwszy "poważny" trening - 5 km żwawym marszem z kilkoma kilkumetrowymi biegami. Na razie stopa zniosła to bardzo dobrze.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 13 maja 2019, 13:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5865
Lokalizacja: Szczecin
Tomek - jak tam z powrotem na ścieżki biegowe? Już coś powoli truchtasz?

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 13 maja 2019, 15:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
Witam.
Ciągle nie mogę się wygrzebać z kontuzji :smutek:
Jak już po zabiegu na stawie skokowym miałem wrócić do treningu to ok. miesiąc temu zaczęło mnie boleć w okolicy prawego kolana (wewnętrzna strona pod kolanem). Do tej pory coś czuję i boję się biegać. Dziś mam USG a w środę idę do fizjo z wynikiem(pani Agnieszka W.). Podejrzewam, że po zabiegu za mocno przeciążałem drugą nogę i pojawiła się kontuzja.
Ale ze spraw biegowych to planuje zakup Garmina 945 na nowe otwarcie. Zmieniam brand z Polara na Garmina. Swojego M400 wystawiłem na sprzedaż (dzięki za polecenie w dziale sprzedaży). Po Polarach RS800CX i M400 miał być V-V i gdyby nie kontuzja to pewnie by był, ale będzie Garmin. Aczkolwiek poczekam do wyjaśnienia się tej kontuzji bo może zakup będzie niepotrzebny.
pzdr.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 13 maja 2019, 15:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Może tak być, że druga strona kompensowała. Nie dziwię się, że się boisz, ja cały czas mam ustawiony DEFCON3 na cokolwiek w obrębie kończyn dolnych :bum:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 13 maja 2019, 15:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
Tak też stwierdziła fizjo i zleciła rolowanie, ale po 2 tygodniach ciągle coś czuje, dlatego robię USG.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 13 maja 2019, 22:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
Jestem po USG i wyszło zapalenie w kilku miejscach (przyczep bliższy m. podkolanowego, pasmo biodrowo-piszczelowe, pod pochewką ścięgna m. półbłoniastego i m. gęsiej stópki) w okolicy prawego kolana. W środę mam fizjo to może rozmasuje i zaleci jak ćwiczyć w domu. Staw i więzadła ok., a tego się najbardziej obawiałem.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 13 maja 2019, 22:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Idź do orto po przeciwzapalne doustne, plus maść i lód. NIe zostawiaj tego samego, bo potrwa kwartał.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 14 maja 2019, 06:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
Jaka maść przeciwzapalna jest dobra?

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 14 maja 2019, 07:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Przerobiłem kilka i najlepiej działa DIP RILIF. Ibuprofen, mentol, plus cośtam, Traumon wysiada w przedbiegach na przykład. Jak masz duże zapalenie, proś o Nimesil (whooy mocny podobno, postawił mnie kiedyś na nogi z zapalenia w stylu "nie mogę stanąć na nogę"), dostałem ostatnio inny, na mniejsze zapalenie (Biofenac), ale nie zadziałał wcale.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 79 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL