elektrod - komentarze

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

bezuszny pisze:Keiw, na pewno chcesz biec wolniej ode mnie ten maraton? Ja np. nigdy nie przekroczyłem c 65. :bum:
Sam sobie odpowiedziałeś: :hejhej:
bezuszny pisze: A indeksami i innymi cyferkami bym się nie przejmował, to tylko liczby. :oczko:
Ja teraz to bym dychy szybciej zapewne nie pobiegł od Tomka, który ma indeks zdecydowanie niższy.

Już gdzieś kiedyś o tym była dyskusja. U mnie Running Index, w ogóle się nie sprawdza. Na wolnych biegach mam czasami nawet 80. W ogóle się tym nie przejmuję.
Edit:
Przykładowo taki krótki spokojny bieg:
Obrazek

Przy szybkiej piątce już zdecydowanie gorzej:
Obrazek
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
bezuszny
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1527
Rejestracja: 06 wrz 2017, 21:23
Życiówka na 10k: 39:51
Życiówka w maratonie: 3:13:48
Lokalizacja: Holandia

Nieprzeczytany post

Jasne, w pełni się zgadzam, zresztą zwykle sam czujesz, czy jesteś w formie czy nie. :oczko:
U mnie też RI potrafi się mocno wahać. Na interwałach zwykle wychodzi do kitu, na longach lub drugich zakresach bardzo dobrze. Pewnie wiele zależy też od ukształtowania terenu, temperatury, a tego ten wskaźnik nie uwzględnia.
No i oczywiście wszystko zależy od tego, czy masz poprawnie wpisane ustawienia typu HRmax itp.
5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

bezuszny pisze:... Pewnie wiele zależy też od ukształtowania terenu, temperatury, a tego ten wskaźnik nie uwzględnia.
.
U mnie akurat ukształtowanie terenu uwzględnia. Za to temperatury i wiatru nie, a to też sprawy kluczowe.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
elektrod
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 483
Rejestracja: 14 kwie 2009, 11:47
Życiówka na 10k: 45:46
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

U mnie RI sprawdza się przy szybkich biegach, a przy BSach to jest różnie i przeważnie wysoko, ale średnia RI mniej więcej odzwierciedla mój poziom. Średnią mam aktualnie 57.
mój blog - viewtopic.php?f=27&t=57879
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878

PB
5k - 21:11 - 28.10.2023
10k - 43:42 - 11.11.2023
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4652
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13
Lokalizacja: Tychy

Nieprzeczytany post

Co to jest RI?
elektrod
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 483
Rejestracja: 14 kwie 2009, 11:47
Życiówka na 10k: 45:46
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze:Co to jest RI?
Running Index wyznaczany na podstawie tempa, tętna i nie wiem jakich jeszcze parametrów przez niektóre zegarki Polara. Teoretycznie można monitorować postępy w treningu
mój blog - viewtopic.php?f=27&t=57879
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878

PB
5k - 21:11 - 28.10.2023
10k - 43:42 - 11.11.2023
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Ja wczoraj też skusiłem się na coś mocniejszego i dłuższego.
Zaraz po pracy o 16.00 na Tenisowej zrobiłem interwały 2x 10min tempem 4:21, 4:17; na przerwie 2 min - krótko, więc spacerkiem.
Temperatura była o tej godzinie spora i dobrze, że nie zakładałem trzech takich interwałów, bo bym chyba płuca wypluł :bum: RI o dziwo miałem 65. Pulsowo mam jeszcze spory zapas, ale mięśnie nie są gotowe na dłuższe szybsze bieganie.

Dziś idę do fizjoterapeutki. Ty już postanowiłeś gdzieś się skonsultować?
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Po takiej przerwie trochę chyba za szybka i wymagająca jednostka - jakbyś te 400 zrobił, albo nawet kilometrówki to by chyba lepiej było.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
elektrod
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 483
Rejestracja: 14 kwie 2009, 11:47
Życiówka na 10k: 45:46
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

keiw pisze:
Dziś idę do fizjoterapeutki. Ty już postanowiłeś gdzieś się skonsultować?
Dzwoniłem do tej fizjo ze dwa razy ale nie odebrane. Jakoś zebrać się nie mogę, bo ciągle w biegu i czasu brak. Na tą chwilę jakby lepiej.
mój blog - viewtopic.php?f=27&t=57879
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878

PB
5k - 21:11 - 28.10.2023
10k - 43:42 - 11.11.2023
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Napisałem ci PM co zrobić.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

A wiadomo od czego Ci się to porobiło? W Łodzi jak potrzebujesz jest dobra klinika dla sportowców, Sporto się nazywa, mają naprawdę dobrą kadrę i składają też zwykłych ludzi (bo ligowców w kopankę i siatkę też mają dużo w CV). Blisko nie jest, ale może warto rozważyć?

Trzymam kciuki, pisz kiedy ta artroskopia, im szybciej tym szybciej wrócisz. Cel czeka.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
elektrod
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 483
Rejestracja: 14 kwie 2009, 11:47
Życiówka na 10k: 45:46
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

sochers pisze:A wiadomo od czego Ci się to porobiło? W Łodzi jak potrzebujesz jest dobra klinika dla sportowców, Sporto się nazywa, mają naprawdę dobrą kadrę i składają też zwykłych ludzi (bo ligowców w kopankę i siatkę też mają dużo w CV). Blisko nie jest, ale może warto rozważyć?

Trzymam kciuki, pisz kiedy ta artroskopia, im szybciej tym szybciej wrócisz. Cel czeka.
6 listopada mam wizytę u ortopedy który ewentualnie zrobi artroskopie. A od czego się to zrobiło to nie wiadomo dokładnie, bo co innego opisał radiolog po RTG, co innego radiolog po rezonansie, a co innego widział ortopeda. 15 lat temu miałem złamanie kostki i najprawdopodobniej złe zrośnięcie i nadbudowa czegoś tam w niewłaściwym miejscu. Do tego kilka razu lekkie skręcenie kostki.
Cel na ten rok już nieosiągalny.
mój blog - viewtopic.php?f=27&t=57879
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878

PB
5k - 21:11 - 28.10.2023
10k - 43:42 - 11.11.2023
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3431
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:15
Życiówka w maratonie: 3:48:12
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Nie napisałem, że czeka w tym roku :) ale czeka.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Wracaj do zdrowia :taktak:
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
adam99
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1024
Rejestracja: 11 lip 2016, 16:12
Życiówka na 10k: 40'20"
Życiówka w maratonie: 3:13:21
Lokalizacja: Słupsk

Nieprzeczytany post

Szybkiego powrotu do zdrowia :-)

Wysłane z mojego D6603 .
5km - 20:02; 10km - 40:20; HM - 1:26:37; M - 3:13:21

"Wyniki nie przychodzą wtedy kiedy ich oczekujemy ale wtedy kiedy jesteśmy na nie gotowi"

Mój Blog
Komentarze
Garmin

"Coco jambo i do przodu..."
ODPOWIEDZ