Teraz jest N, 29 marca 2020, 16:15

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 79 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 6 sierpnia 2018, 10:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Ja mam podbieg na wiadukt ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 6 sierpnia 2018, 10:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5848
Lokalizacja: Szczecin
W Szczecinie raczej podbiegów nie brakuje :hejhej:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 8 sierpnia 2018, 11:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Ten drugi to 10,55? Z atestem?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 8 sierpnia 2018, 11:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5848
Lokalizacja: Szczecin
Ćwierćmaraton w zaokrągleniu to też dyszka :bum:
Goleniowską Milę można rozciągnąć na 10 km :hejhej:

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 8 sierpnia 2018, 12:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
sochers napisał(a):
Ten drugi to 10,55? Z atestem?


1000 + 3 x 3000. Atestu chyba nie ma żaden z tych trzech biegów, przynajmniej nigdzie tego nie wyczytałem.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 8 sierpnia 2018, 13:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5848
Lokalizacja: Szczecin
Zobacz tu:
http://www.osir.goleniow.pl/index.php/aktualnosci-goleniowska-mila-niepodleglosci/6233-xxix-goleniowska-mila-niepodleglosci-i-bieg-gaz-system-na-10-km-komunikat-nr-1-z-11-pazdziernika-2017-roku

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 8 sierpnia 2018, 13:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
keiw napisał(a):

No to mogę tutaj poprawiać życiówkę bo będzie na ateście :)

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 28 sierpnia 2018, 09:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Zrobiłeś carboloading to poszło :) ja ostatnio 2x3 biegałem po browarach.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 10 września 2018, 10:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Smarujesz czymś tę kostkę? Jak nie, to może zacznij, moze jakiś lekki stan zapalny masz? I może faktycznie odpuść kilka dni, u mnie 5 dni przerwy zdziałało cuda. Ewentualnie przytnij BSy, zostaw akcenty - to co masz wypracować zrobisz na akcentach, a BSami nie beziesz tak katował tej kostki?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 10 września 2018, 13:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
od 3 dni Voltarenem max i do tego jak mi się zachce to zimne okłady z lodu. Wczorajszą niedzielę odpuściłem i następny bieg we wtorek (8-10x200m) i zobaczymy jak to będzie wyglądało.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 18 września 2018, 08:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 3190
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Skocz do ortopedy, niech to zbada, może to jakieś zapalenie i Ci jakiś antybiotyk da, co Cię w 3 dni pozbiera do kupy.

Plany na jesień niezmienne?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:13 (2020)
10 km - 44:41 (2018) i plan na poprawę w maju
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 18 września 2018, 09:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 5848
Lokalizacja: Szczecin
Tomek - dziękuję za wspólny bieg.

U mnie Running Index wyszedł 69 - już od kilku miesięcy nie miałem tak wysokiego i nawet podejrzewałem, że może pulsometr wariował, ale wszystko było ok. Średni puls wyszedł 132bpm i to pomomo tego, że dzień wcześniej w terenie zrobiłem 25 km. Czasami są takie lepsze dni i nie wiem od czego to zależy.

U mnie Stryd zmierzył 16,45 km :bum:
Zrzut z Flow:
Obrazek

Faktycznie musisz "ogarnąć" staw skokowy. Mam nadzieje, że to tylko jakieś niewielkie przeciążenie.
Sam od czerwca walczę z jakąś "przypadłością" i wiem jak to bywa wkurzające.

_________________
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 18 września 2018, 20:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
sochers napisał(a):
Skocz do ortopedy, niech to zbada, może to jakieś zapalenie i Ci jakiś antybiotyk da, co Cię w 3 dni pozbiera do kupy.

Plany na jesień niezmienne?


Zbieram się do ortopedy, ale jakoś czasu brak. Plan na 06.10 ciągle aktualny, ale jak tak dalej pójdzie to forma może uciec.

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 18 września 2018, 20:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 744
Lokalizacja: PL/NL
Elektrod, mam nadzieję, że staw skokowy wróci jak najszybciej do normy. :taktak:
A indeksami i innymi cyferkami bym się nie przejmował, to tylko liczby. :oczko: Jak wrócisz do pełnego treningu, forma szybko powinna wrócić do poprzedniego stanu.

Keiw, na pewno chcesz biec wolniej ode mnie ten maraton? Ja np. nigdy nie przekroczyłem Running Index 65. :bum:

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 19:42 (City Trail, 17.02.2019)
10 km - 40:46 (Wroactiv, 16.03.2019)
HM - 1:31:19 (Półmaraton Warszawski, 31.03.2019)
M - 3:27:50 (Cracovia Maraton, 28.04.2019)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: elektrod 40 po 42 - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 18 września 2018, 21:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 kwietnia 2009, 11:47
Posty: 401
bezuszny napisał(a):
Elektrod, mam nadzieję, że staw skokowy wróci jak najszybciej do normy. :taktak:
A indeksami i innymi cyferkami bym się nie przejmował, to tylko liczby. :oczko: Jak wrócisz do pełnego treningu, forma szybko powinna wrócić do poprzedniego stanu.

Keiw, na pewno chcesz biec wolniej ode mnie ten maraton? Ja np. nigdy nie przekroczyłem Running Index 65. :bum:


Też mam nadzieję, ze to minie i wrócę do pełnego treningu, ale wkurza mnie, że przed samym startem kontuzja mnie łapie

_________________
mój blog
komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 79 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL