Teraz jest Cz, 2 lipca 2020, 16:46

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 583 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 39  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 8 lutego 2018, 02:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2773
Lokalizacja: Warszawa
Ano z bieżniami mechanicznymi tak bywa. Na bank musisz zwiększyć prędkość/gradient. Ja wolę to pierwsze. Zwykle robię tempo o 5sek na km szybsze, chociaż ostatnio zacząłem robić o 6, a dzisiaj nawet i 7sek szybsze. Plus trzeba też pamiętać, że nie zawsze bieżnia jest dobrze ustawiona i może pokazywać jedno, a pas kręcić drugie. Ot takie uroki biegania pod dachem :)

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 8 lutego 2018, 03:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Ja drugi raz robiłem trening na bieżni w życiu, więc nie wiedziałem, że aż takie różnice są :p Ale lepszy rydz niż nic i w nogi coś weszło :)

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 9 lutego 2018, 19:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Siedlak1975 napisał(a):
Cześć.
HR jaki podajesz to jest sredni czy maksymalny jaki miales na danym odcinku.?

Średni z odcinka.

PS. Nie pisz w blogowym wątku.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 9 lutego 2018, 19:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2486
rolin' napisał(a):
Siedlak1975 napisał(a):
Cześć.
HR jaki podajesz to jest sredni czy maksymalny jaki miales na danym odcinku.?

Średni z odcinka.

PS. Nie pisz w blogowym wątku.


Sorry. A jakie miales na ostatnich 3 km poczas 13ki?

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 9 lutego 2018, 23:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Masz całość. Wrzucając to zauważyłem, że wpadły nawet jakieś kilometry po 4:20 - to już zdecydowanie za szybko.

Obrazek

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Ostatnio edytowano Wt, 20 lutego 2018, 23:17 przez rolin', łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 09:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2486
Fajnie ci to poszło. Ja mam jeszcze niżej na 18-20 km Cholera muszę jeszcze przemyśleć czy nie pobiec na wiosnę szybciej. :echech:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 12:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Co masz niżej? Tętno? A jaki masz maks?

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 14:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2486
HRmax 180. Jak dobrze przypilnuję tempa zeby bylo rowno 4:30 to na 18km nie wejde powyzej 160. Teraz jak jest zimno

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 16:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2773
Lokalizacja: Warszawa
Tak naprawdę nie wiesz czy masz niżej czy wyżej. U Ciebie 160bmp to aż 89% Twojego HRmax.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 16:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Nie ma co się tak porównywać w ten sposób, bo to donikąd nie prowadzi. Ale jak robisz 18 km po 4:30 na treningu to rzeczywiście celuj wyżej niż 3:30 w maratonie.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 17:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2486
Zawsze przygotowywalem sie sam. Teraz mam osobę ktora mnie prowadzi od listopada. To byl dobry pomysł bo bardzo poszedłem do przodu. Facet twierdzi że w kwietniu bede gotowy na3h15. Trochę mnie to przeraża bo to ponad 20min różnicy od mojej jesiennej życiówki. Dla tego tak się trochę motam :echech:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 18:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Jak ci tak mówi to w to uwierz i jedź z koksem. Po coś w końcu z nim pracujesz. Też bym chciał trenera, ale jestem cebulak i szkoda mi hajsu :D

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: So, 10 lutego 2018, 18:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2486
Jego byś nie chciał. Jak już wiesz facet łamie większość zasad treningu pod maraton :hej:

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 12 lutego 2018, 08:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 3055
wow, piękne widoki

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: rolin' - breaking 3 - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 12 lutego 2018, 08:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2486
Zajebiste zdjęcia. Ja bym tam nie wlazł. Chodzenie w takim głębokim śniegu po płaskim daje w kość a co dopiero w górach.
Niezły trening siłowy :usmiech: Zakwasy po czymś takim masz?

_________________
Komentarze
1km 3:05:90 VI 2020
10km 39:33 XI 2019
HM 1:26:28 III 2020
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 583 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 39  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL