rolin' - breaking 3 - komentarze

Logadin · Nieprzeczytany post 08 lut 2018, 01:30

Ano z bieżniami mechanicznymi tak bywa. Na bank musisz zwiększyć prędkość/gradient. Ja wolę to pierwsze. Zwykle robię tempo o 5sek na km szybsze, chociaż ostatnio zacząłem robić o 6, a dzisiaj nawet i 7sek szybsze. Plus trzeba też pamiętać, że nie zawsze bieżnia jest dobrze ustawiona i może pokazywać jedno, a pas kręcić drugie. Ot takie uroki biegania pod dachem

rolin' · Nieprzeczytany post 08 lut 2018, 02:34

Ja drugi raz robiłem trening na bieżni w życiu, więc nie wiedziałem, że aż takie różnice są :p Ale lepszy rydz niż nic i w nogi coś weszło

rolin' · Nieprzeczytany post 09 lut 2018, 18:36

Siedlak1975 pisze: Cześć.
HR jaki podajesz to jest sredni czy maksymalny jaki miales na danym odcinku.?

Średni z odcinka.

PS. Nie pisz w blogowym wątku.

Siedlak1975 · Nieprzeczytany post 09 lut 2018, 18:43

rolin' pisze:
Siedlak1975 pisze: Cześć.
HR jaki podajesz to jest sredni czy maksymalny jaki miales na danym odcinku.?
Średni z odcinka.

PS. Nie pisz w blogowym wątku.

Sorry. A jakie miales na ostatnich 3 km poczas 13ki?

rolin' · Nieprzeczytany post 09 lut 2018, 22:25

Masz całość. Wrzucając to zauważyłem, że wpadły nawet jakieś kilometry po 4:20 - to już zdecydowanie za szybko.

Obrazek

Siedlak1975 · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 08:35

Fajnie ci to poszło. Ja mam jeszcze niżej na 18-20 km Cholera muszę jeszcze przemyśleć czy nie pobiec na wiosnę szybciej.

rolin' · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 11:30

Co masz niżej? Tętno? A jaki masz maks?

Siedlak1975 · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 13:22

HRmax 180. Jak dobrze przypilnuję tempa zeby bylo rowno 4:30 to na 18km nie wejde powyzej 160. Teraz jak jest zimno

Logadin · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 15:21

Tak naprawdę nie wiesz czy masz niżej czy wyżej. U Ciebie 160bmp to aż 89% Twojego HRmax.

rolin' · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 15:45

Nie ma co się tak porównywać w ten sposób, bo to donikąd nie prowadzi. Ale jak robisz 18 km po 4:30 na treningu to rzeczywiście celuj wyżej niż 3:30 w maratonie.

Siedlak1975 · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 16:43

Zawsze przygotowywalem sie sam. Teraz mam osobę ktora mnie prowadzi od listopada. To byl dobry pomysł bo bardzo poszedłem do przodu. Facet twierdzi że w kwietniu bede gotowy na3h15. Trochę mnie to przeraża bo to ponad 20min różnicy od mojej jesiennej życiówki. Dla tego tak się trochę motam

rolin' · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 17:04

Jak ci tak mówi to w to uwierz i jedź z koksem. Po coś w końcu z nim pracujesz. Też bym chciał trenera, ale jestem cebulak i szkoda mi hajsu :D

Siedlak1975 · Nieprzeczytany post 10 lut 2018, 17:12

Jego byś nie chciał. Jak już wiesz facet łamie większość zasad treningu pod maraton

b@rto · Nieprzeczytany post 12 lut 2018, 07:07

wow, piękne widoki

Siedlak1975 · Nieprzeczytany post 12 lut 2018, 07:52

Zajebiste zdjęcia. Ja bym tam nie wlazł. Chodzenie w takim głębokim śniegu po płaskim daje w kość a co dopiero w górach.
Niezły trening siłowy

Zakwasy po czymś takim masz?

rolin' - breaking 3 - komentarze

Zaloguj się • Zarejestruj się