Teraz jest Cz, 21 listopada 2019, 08:56

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 773 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 52  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 14:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
Jasne, jasne. :-)

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 22:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Na tyle, na ile ja rozkminiałem kwestię footpoda, to kalibracja działa najlepiej ale w określonym zakresie prędkości. Czyli footpod skalibrowany na bieganiu po 4:00 niekoniecznie dobrze musi działać przy prędkościach 3:20-3:30. Ale to wtórne.

Patrzę, co biegałeś i jak najbardziej możliwe że te czasy są z 430 metrów, bo jak ja jesienią biegałem 400m, to zrobiłem (nie pamietam) 6 lub 8 powtórzeń na przerwie właśnie 3 minuty i każde powtórzenie weszło mi poniżej 75 sekund (czyli poniżej 1:15). A ja wtedy zrobiłem na ateście PB na 10km 39:20 i byłem z tego zadowolony (dobra trasa i bieg się ułożył) - na taki mniej więcej poziom się czułem.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Ostatnio edytowano Wt, 14 marca 2017, 23:14 przez marek84, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 23:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
Jeśli odbiorę jutro samochód od mechanika, to wezmę metrowy znacznik, podjadę na miejsce i przejdę się po tym odcinku. No zdenerwowało mnie to. :bum:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Wt, 14 marca 2017, 23:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
hahahaha...
Zmierz sobie gdzieś przyszłościowo :) Warto. Ja mam dość dobrze (GPS + przejechane kilka razy rowerem z dobrze skalibrowanym licznikiem -> wziąłem średnią z kilku pomiarów :bum: ) odmierzone 200m, 400m i 1km - ale trener zaskakuje co rusz to nowymi pomysłami... a bez stadionu ciężko :)

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Śr, 15 marca 2017, 10:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
Zawsze latałem takie 100-200-400 po słupkach i nigdy nie było takiej rozbieżności - ale to było w innym miejscu, bliżej domu. Tylko wtedy bym się pewnie nie zmusił do schłodzenia jeszcze. :bum:

Co do samego footpoda - tak jak piszesz - jak ustawię go na tempie 5:00/km to biegnąc interwały będzie lekkie przekłamanie. Ale to może być 10-20 metrów na kilometrze. A nie 30 metrów na 400 metrach. Może trafiłem akurat, że ktoś na oko ustawiał słupki w tym miejscu. Bo ten sam odcinek włączony w dłuższy - 3-kilometrowy nie powoduje rozbieżności. 3 km na słupkach, to 3 km na mapie i 3 km na gps i ~3,00 na zegarku.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Śr, 15 marca 2017, 10:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8102
Nie ma u was stadionow?

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Śr, 15 marca 2017, 16:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
Są, oba po 20 km ode mnie. Takie realia życia na polskiej wsi. Coś za coś, bo za to mam kilometr od siebie las, rezerwat, park krajobrazowy. Jeszcze na dłuższe WT (2, 2,5 km) czy interwały to jeździłem na stadion rzeczywiście, ale no za każdym razem się nie da...
Ale co najlepsze - mimo że bieżnie są to jedna ma ~412m a druga ~370m. Polska. :bum:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 16 marca 2017, 11:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Wiesz, nie narzekaj skoro masz te stadiony. Ja mam niby lepiej, ale niewiele to daje. Co z tego że ja mam stadion LA w tym samym mieście i oddalony tylko o 9km, jak jadę tam 20 minut (jak nie ma korków). Gdybym chciał po pracy, to minimum 40 minut w jedna stronę autem. Do tego stadion nieoświetlony... Tak więc jedynie latem cośtam można pobiegać odcinkowo, jesienią/zimą/wiosną ciężko - oczywiście można w weekend niby, ale w weekend jest trochę więcej czasu to się długie ciśnie...

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: Cz, 16 marca 2017, 12:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
Nie narzekam, radzę sobie jak mogę. :-) Moje też są nieoświetlone, biorę latarkę. :-D Wychodzi na to, że mając dwa razy dalej, mam dwa razy "szybciej" na bieżnię - lepszą czy gorszą.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 19 marca 2017, 15:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Jak kiedyś biegłem na 8km to pobiegłem to tak jakbym pobiegł (wtedy) 10km w idealnym warunku. A że warunku idealnego nie było, to wyszło akurat. Jakby idealny był, to bym po połowie przyspieszył o te 2-3 sek/km i ostatni w trupa. Ale to zawsze na trasie wychodzi dopiero...

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 19 marca 2017, 19:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Na 8km to nie cackaj się tylko leć po 4 min do 5 km i reszta już po 3:55 + finisz. Wykorzystaj to, że nie będziesz sam na trasie. I tak nie będzie to twój maks.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 19 marca 2017, 21:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
W sumie tak też można, przynajmniej gdyby coś się na trasie wydarzyło (ostry kryzys itp.) to będę wiedział, że trzeba jeszcze popracować nad WT w ostatnich 3 tygodniach (a właściwie dwóch, bo ostatni to już luzowanie).

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 19 marca 2017, 23:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1824
Lokalizacja: małopolskie
Ja na ciebie patrzę przez pryzmat siebie. 2 marca nie domknąłem treningu 4x2km po 4min/km p3' trucht. 3 i 4 powtórzenie skróciłem do 1.2km. 12 marca wybiegałem 40:25. Ty takie treningi domykasz łatwo, więc wierzę, że twoja aktualna forma jest poziom wyżej ;d

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 26 marca 2017, 18:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 3632
Lokalizacja: Wroclaw, POL
No i gratulacje!

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: b@rto - skomentuj mnie i moje wypociny :D
Nowy postNapisane: N, 26 marca 2017, 19:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
No i dzięki :hejhej:

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 773 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ... 52  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 15 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL