Teraz jest Śr, 20 listopada 2019, 20:09

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 490 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 33  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 lutego 2015, 22:33 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 6 listopada 2014, 22:29
Posty: 59
Polecam jakąś maść chłodzącą/przeciwbólową (np. traumon) w żadnym wypadku rozgrzewającą :ojnie:
Dobra jest też domowa krioterapia na takie urazy : zmrożony kompres żelowy na bolące miejsce tylko nie bezpośrednio na skóre, całość owijasz folią spożywczą albo aluminiową żeby było szczelnie i jakiś czas bez ruchu... Wielokrotnie stosowałem grając jeszcze regularnie w piłke a tego typu urazy często się trafiały ;)

_________________
..Keep moving forward..

blog http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=44790
komentarze do bloga http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=44797

5km-21:03 (15.05.2016)
10km-45:07 (07.05.16)
21,097km-1:43:18
42,195 - 4:17:10


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 lutego 2015, 22:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 27 grudnia 2013, 21:48
Posty: 1444
Zgadzam się z kolegą,potrzebna Ci jest terapia chłodząca a nie rozgrzewająca :taktak:
W aptece można kupić lód w sprayu,fajna sprawa.
Ale jeśli ból nie będzie ustępował to parę dni wolnego pewnie przydadzą się.
Jeszcze mam takie pytanko,jaki kilometraż miałeś miesięczny przed rozpoczęciem planu?

_________________
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 lutego 2015, 11:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
toomasz83 napisał(a):
Polecam jakąś maść chłodzącą/przeciwbólową (np. traumon) w żadnym wypadku rozgrzewającą :ojnie:
Dobra jest też domowa krioterapia na takie urazy : zmrożony kompres żelowy na bolące miejsce tylko nie bezpośrednio na skóre, całość owijasz folią spożywczą albo aluminiową żeby było szczelnie i jakiś czas bez ruchu... Wielokrotnie stosowałem grając jeszcze regularnie w piłke a tego typu urazy często się trafiały ;)


wczoraj wieczorem trzymałem nogę pod zimną wodą i od razu było czuć ulgę...dziś pójdę do apteki i kupię taki kompres i masc.

kasia41 napisał(a):
Jeszcze mam takie pytanko,jaki kilometraż miałeś miesięczny przed rozpoczęciem planu?


kilometrarz miałem w okolicach 150 - 180 km, maksymalnie chyba z w jednym miesicacu chyba 200 km.

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 23 lutego 2015, 18:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 27 grudnia 2013, 21:48
Posty: 1444
Kurde strasznie długo już ciągnie Ci się ta przerwa :smutek:

_________________
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 23 lutego 2015, 18:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Niestety masz rację - prawie cały luty do tej pory bez bieagania ( nie licżąć jednego treningu na początku miesiaca )
Myślełem, że noga szybciej dojdzie do siebie, ale neistety troche to trwało. Jak już noga nie boli to przyszlo przeziębienie - chyba od czwartku mnie ostro męczy - kaszel, gardło itp.
Już jest zdecydowanie lepiej niż na początku, ale wole to wyleczyć do konca, by nie zalatwić się od nowa.

Poznan Połmaraton juz spisałem na straty - trzeba znależć jakiś bieg w drugiej połowie maja lub na początku czerwca.

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 23 lutego 2015, 21:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 27 grudnia 2013, 21:48
Posty: 1444
Ale biegniesz ten Poznań czy odpuszczasz start?Bo jak zaczniesz trenować lada moment to jeszcze jest szansa nad wypracowaniem przyzwoitej formy :spoczko:

_________________
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 23 lutego 2015, 23:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Odpuszczam Poznań - już nawet przepisałem pakiet startowy na znajomego. Nie chcę biec by tylko ukończyć, a ze względu na kontuzję szans na zrealizowanie zaplanowanego czasu nie ma.

Myślę, ze 19 kwietnia wystartuję na 10km w Gostyniu, a poźniej połmaraton 14 czerwca ( Grodzisk ), lub
20 czerwca ( Wrocław ). Musże to jeszcze dokladnie przemyśleć, ale tak mniej wiecej wyglądają moje biegowe plany na pierwszą połowę roku.

Oby już więcej problemów z nogą nie było.

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 lutego 2015, 17:38 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 7 czerwca 2014, 13:52
Posty: 84
Lokalizacja: Józefosław
Witaj w klubie odpuszczaczy wiosennych ;-)
Druga połowa roku będzie nasza :-)

P.S. Ładne kapcie, ciekawi mnie czy boost działa czy to tylko marketing...
Czekam na Twoją opinię.

_________________
Obrazek
Blog | Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 lutego 2015, 17:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Niestety takie życie - kontuzja sie przyplątała to swoje trzeba odcierpieć.

Ja w kwietniu zamiast połówki pobiegnę pewnie 10km, a połówkę może jeszcze przed latem ( 14 lub 20 czerwiec ).

Szczerze to sam jestem ciekawy jak to z tym boostem jest...Myślę, ze pod koniec tygodnia powinienem już coś pobiec w nich. Jeśli jednak jeszcze będę sie męczyl z przeziębieniem to pobiegam dopiero w przyszlym tygodniu.

Postaram się coś wtedy na temat tych butów napisać :hejhej:

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 lutego 2015, 18:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8541
Napisz napisz, bo tak się wszyscy jarają tymi boostami, że czasem, naprawdę bardzo rzadko mam ochotę je kupić i sam sprawdzić ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 lutego 2015, 19:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Szczerze to ja miałęm w planach kupić raczej Pegasusy 31. Jednak dostałem na urodzinki od znajomych bon do sklepu sportowego, nic interesujacego oprócz boostów nie mieli, więc mozna powiedzięć ze stałem się " przymusowym" posiadaczem tych butów.

Wrażenia opiszę w blogu treningowym :)

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - Poznan Pólmaraton...walka o <1h45min - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 marca 2015, 22:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 27 grudnia 2013, 21:48
Posty: 1444
Moim zdaniem jak na pierwsze wyjście po przerwie to za szybko biegłeś,to tempo to Twój drugi zakres,tak mi się wydaje :taktak:
Też biegam w boostach ,fajne ale jakiś nadzwyczajnych właściwości nie widzę,choć wczoraj pobiegałam życiówkę w nich w połówce :uuusmiech:

_________________
Blog viewtopic.php?f=57&t=53762

Komentarze viewtopic.php?f=28&t=53763


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 2 marca 2015, 23:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
Co do tempa to tez mi się wydaję że pobiegłem za szybko. Przyczyną tego jest pewnie to, że biegłem na czuja bez spoglądania na zegarek.

Co do boostow, to jakiś szczególnych właściwości na pierwszym treniegu nie zauważyłem, ale są bardzo wygodne jakby stworzone na moją stopę :)

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 marca 2015, 15:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8541
Świeże nogi po przerwie też swoje robią więc nie dziwi mnie, że poleciałeś trochę szybciej.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: banan85 - powrót do regularnych treningów - komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 3 marca 2015, 22:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 27 kwietnia 2014, 22:07
Posty: 1193
Lokalizacja: wielkopolska
jutro postaram się pobic troszkę troszke wolniej i jednocześnie troszkę więcej kilometrów...nie chcę od razu po kontuzji przeginać i myśle, że około 8 km będzie w sam raz

_________________
BLOG

KOMENTARZE DO BLOGA


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 490 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 33  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: div i 23 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL