Teraz jest Wt, 19 listopada 2019, 03:05

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1242 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 83  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 09:25 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 czerwca 2019, 18:13
Posty: 120
Muszę powiedzieć że Twoje relacje z treningów bardzo dobrze wchodzą do porannej herbaty, naprawdę angażująco piszesz. :hejhej:
Ciekaw jestem Twojej połówki - nie wyobrażam sobie do końca biegania takiego dystansu w sierpniowej pogodzie - życzę Ci żeby było chłodniej niż w lipcu. :oczko:
Swoją drogą - łączę się w bólu jak chodzi o sprzęt wariujący przy wskazywaniu tempa. Niedługo przerzucam się z mierzenia wszystkiego przy pomocy Endomondo na Garmina FR35, ciekawe na ile będzie lepiej.
Pozdro, dobrego dnia!

_________________
Mój biegowy blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 09:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Dzięki za miłe słowo, już od podstawówki umiałem lać wodę pisemnie ;)

Ja wezmę nawet 25 stopni, ale 100% zachmurzenie. Słońce mnie zabija, wybiegając z cienia przy tej samej intensywności silnik dowala od razu +10-15 bpm. Na dłuższą chwilę mordercze.

Nie chcę Cię straszyć, ale niekoniecznie musi być lepiej z Garminem. Za to będziesz mógł lapować i mieć lepszy podgląd. Zastanów się nad footpodem, jeśli FR35 ma ANT+. Koszt nieduży, różnica kolosalna.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 09:53 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 czerwca 2019, 18:13
Posty: 120
sochers napisał(a):
Ja wezmę nawet 25 stopni, ale 100% zachmurzenie. Słońce mnie zabija, wybiegając z cienia przy tej samej intensywności silnik dowala od razu +10-15 bpm. Na dłuższą chwilę mordercze.

Mam dokładnie tak samo - dziś biegłem naprawdę durną drogą tylko po to żeby maksymalizować czas spędzony w cieniu. No ale ma to sens, organizm się mniej wydajnie chłodzi w słońcu.
sochers napisał(a):
Nie chcę Cię straszyć, ale niekoniecznie musi być lepiej z Garminem. Za to będziesz mógł lapować i mieć lepszy podgląd. Zastanów się nad footpodem, jeśli FR35 ma ANT+. Koszt nieduży, różnica kolosalna.

Nie nastawiam się na cuda, ale cyrki jakie muszę odstawiać żeby mierzyć sobie interwały w darmowym Endomondo wołają o pomstę do nieba. Jestem też ciekaw danych na temat pulsu - wiem że pomiar optyczny z nadgarstka przy pomocy Garmina to nie jest jakość EKG, ale jednak lepsze to niż kompletny brak informacji. Co do ANT+ to tak, ma - nie chcę jednak na razie szaleć ze sprzętem. Powolutku, powolutku zbuduję sobie technologiczne wsparcie dla treningu. Nie mniej - dzięki za radę, przynajmniej wiem za czym się rozglądać w następnej kolejności! :oczko:

_________________
Mój biegowy blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 11:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Pomiar pulsu to jako wskaźnik PO, a nie coś, czym na początek się powinieneś kierować - intensywność to słowo klucz.

A footpoda na OLX używkę widziałem za 40 PLN - nie pieniądz, a tempo chwilowe i kadencję pokazuje. Warto!

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 11:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1856
sochers napisał(a):
Pomiar pulsu to jako wskaźnik PO, a nie coś, czym na początek się powinieneś kierować - intensywność to słowo klucz.


Pozwolę sobie się nie zgodzić :nienie:
Na początek kontrola pulsu. 8 rok biegam i dalej nie wierzę swojemu samopoczuciu. Przeważnie mam super, więc trzeba by cały czas progowo latać :hejhej:

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 11:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
No widzisz, jakbym ja miał kontrolować puls na początku, to bym 3 lata biegał 6:45, bo taki dryf miałem. Plus na początku masz zylion czynników z których sobie nie zdajesz sprawy, że na puls wpływają. Później te czynniki też są, ale ich wpływ (i Twoja ich świadomość) się zmienia.

A bieganie na puls z nadgarstka to już w ogóle byłoby ciekawe ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 11:30 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 czerwca 2019, 18:13
Posty: 120
sochers napisał(a):
Pomiar pulsu to jako wskaźnik PO, a nie coś, czym na początek się powinieneś kierować - intensywność to słowo klucz,

Ja się w ogóle chcę dowiedzieć na czym stoję, bo nie wiem w jakim stopniu dojeżdżam serducho. :oczko: Nie mam zamiaru kierować tempem w trakcie biegu patrząc na pomiar HR z nadgarstka.

sochers napisał(a):
A footpoda na OLX używkę widziałem za 40 PLN - nie pieniądz, a tempo chwilowe i kadencję pokazuje. Warto!

No to pewnie niedługo dołączy do zestawu! Muszę tylko poczytać o tym jakie są różnice pomiędzy footpodami różnych producentów.

_________________
Mój biegowy blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 11:35 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1856
Świeżak napisał(a):
Nie mam zamiaru kierować tempem w trakcie biegu patrząc na pomiar HR z nadgarstka.

Czemu nie? Ja mam większość treningów rozpisywanych na puls i żyję :taktak:

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Cz, 25 lipca 2019, 11:45 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 19 czerwca 2019, 18:13
Posty: 120
Siedlak1975 napisał(a):
Czemu nie? Ja mam większość treningów rozpisywanych na puls i żyję :taktak:

Bo na razie jest mi dobrze z takimi tempami jakie wylicza mi magiczny kalkulator, ew. jeśli wyjątkowo źle mi się biegnie (ze względu na samopoczucie) to odpuszczam do jakiegoś prostszego treningu.
Kto wie, może obserwacje z zegarka pozwolą mi wyciągnąć jakieś interesujące wnioski i zmienią podejście. Wydaje mi się po prostu że jeśli czuję się dobrze w obecnym systemie dostosowywania obciążeń treningowych (niedługo zobaczę jaki udaje się z tego wyciskać postęp, ale na podstawie treningów wydaje się zadowalający) to nie ma potrzeby zmieniania go. :oczko:

_________________
Mój biegowy blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 26 lipca 2019, 11:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 324
Lokalizacja: Scunthorpe
Podziwiam - moze za rok lub 1,5 dolacze do grupy maratonczykow ale jak na razie to czysta abstrakcja.

Fajnie wygladaja Twoje treningi - chcialbym dojsc do etapu biegania dobrym tempem czyli ponizej 5 minut 4km lub podobne odcinki.

Jestem ciakwy Twojego maratonu. Trzyma kciuki za PB.

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 26 lipca 2019, 12:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Świeżak napisał(a):
Kto wie, może obserwacje z zegarka pozwolą mi wyciągnąć jakieś interesujące wnioski i zmienią podejście. Wydaje mi się po prostu że jeśli czuję się dobrze w obecnym systemie dostosowywania obciążeń treningowych (niedługo zobaczę jaki udaje się z tego wyciskać postęp, ale na podstawie treningów wydaje się zadowalający) to nie ma potrzeby zmieniania go. :oczko:


To jest całkiem sensowne podejście, zwłaszcza na początek. Analiza pulsu dla tego samego treningu w odstępie czasu pokaże jak się zachowuje puls, albo np. ten sam trening na świeżych nogach i na zmęczonych, jak to się kształtuje.


piotr.valczynski napisał(a):
Podziwiam - moze za rok lub 1,5 dolacze do grupy maratonczykow ale jak na razie to czysta abstrakcja.

Fajnie wygladaja Twoje treningi - chcialbym dojsc do etapu biegania dobrym tempem czyli ponizej 5 minut 4km lub podobne odcinki.

Jestem ciakwy Twojego maratonu. Trzyma kciuki za PB.


To kwestia czasu, masz background szybkościowy, pewnie ja (mniej) i Ty (bardziej) zdziwimy się, jak szybko na takie i szybsze tempa wejdziesz. Ja nie miałem szybkości po 15 latach basketu, i jak zacząłem biegać to BSy i czasem to co się teraz nazywa 2 zakres. Tempo progowe jak zacząłem tyrać Danielsa i plan A na maraton to było dla mnie nemezis, a jak miałem biegać interwały tlenowe to miałem łzy w oczach. NO ALE MARATON! Od zeszłego roku zmieniłem podejście, chcę poprawić szybkość, biegając relatywnie niedużo - 40-50 km, w max 4 treningach. Lecę generalnie według tego planu

Na Twoim miejscu (i na swoim, 5 lat temu) robiłbym szybkość pod 5-10 i za 1-2-3 lata poleciał z tego maraton. Założę się, że będziesz już miał 3X:XX na 10k.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pt, 26 lipca 2019, 17:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 22 lipca 2019, 16:35
Posty: 324
Lokalizacja: Scunthorpe
Plan ciekawy, powodzenia i przypomnij kiedy masz najblizszy start? To bedzie maraton?
Jak sie czujesz na dana chwile przygotowany?

Fajnie jak sie zisci to co piszesz ale jak sie pewnie domyslasz traktuje to jak na razie jako abstrakcje ;) Ale dzieki ze widzisz we mnie wiekszy potencjal niz ja sam w sobie :hejhej:

_________________
blog / komentarze
endomondo / strava

5 km - 21:01
10 km - 48:50
HM - 1:46:24
M - Future


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 29 lipca 2019, 08:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1151
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Cytuj:
pomiar optyczny z nadgarstka przy pomocy Garmina to nie jest jakość EKG, ale jednak lepsze to niż kompletny brak informacji


Przeciwnie, błędne informacje są bardziej szkodliwe niż ich brak. Pomiar tętna z nadgarstka nadaje się bardziej do monitorowania codziennej aktywności, a nie do sportu, nawet producent pisze o tej technologii, że "posiada ona pewne ograniczenia". Rozglądam się ostatnio za nowym Garminem i co recenzja, to wychodzi, że dane z tego pomiaru podczas biegania nadają się do śmieci. Żeby lecieć z planem rozpisanym na strefy tętna to tylko pasek niestety.

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 29 lipca 2019, 09:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2781
Lokalizacja: Woodge aka Uć
piotr.valczynski napisał(a):
Plan ciekawy, powodzenia i przypomnij kiedy masz najblizszy start? To bedzie maraton?
Jak sie czujesz na dana chwile przygotowany?

Fajnie jak sie zisci to co piszesz ale jak sie pewnie domyslasz traktuje to jak na razie jako abstrakcje ;) Ale dzieki ze widzisz we mnie wiekszy potencjal niz ja sam w sobie :hejhej:


Półmaraton, 15.08. Dwudziestek trochę zrobiłem od ostatniego razu, ale żadnej na 100%, więc de facto to mój drugi asfaltowy występ w HM, będzie wesoło :hejhej:
neevle napisał(a):
Żeby lecieć z planem rozpisanym na strefy tętna to tylko pasek niestety.
To fakt. Choć jak lecisz na tempo i/lub intensywność i traktujesz tętno jako wskaźnik (trendów!), to może wystarczyć.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Nowy postNapisane: Pn, 29 lipca 2019, 10:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 października 2018, 10:40
Posty: 477
No właśnie, co prawda dla 1 września jeszcze pogody nie ma, ale to jest ten czynnik, którego boję się najbardziej.
W połowie sierpnia ruletka pogodowa jest jeszcze większa, ale co zrobisz, trzeba biec.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=60021


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1242 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 65, 66, 67, 68, 69, 70, 71 ... 83  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 17 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL