Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

Komentarze do blogów treningowych, komentujcie w tym dziale w nie w blogach

Moderator: infernal

Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3422
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

jacekww pisze:
sochers pisze: 20 sie 2021, 20:52 Dycha czy mila?

Wysłane z mojego Mi A3 .
Na Pietrynie raczej dycha,

nie siedź, a biegaj na urlopie.
:) się człowiek skupi na zadaniu pytania, to nie zauważy czasem, że odpowiedź jest już na miejscu ;)

Wysłane z mojego Mi A3 .

Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3016
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Cierpliwość i regularność.
Wrzuć sobie na tarcze tylko dystans i aktualny czas. Biegaj jak noga daje. Za wolno? Zwolnj.
Czujesz, że można szybciej to idziesz.
Z tydzień dwa i będzie dobrze
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
Makin
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 164
Rejestracja: 26 wrz 2021, 18:25
Życiówka na 10k: 45:25
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Szczecin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Jak tam ta choroba i treningi? Ja też jestem po delikatnym przeziębieniu + tygodniu kompletnego lenistwa. Do tego doszedł zastrzyk na COV-19 1 dawka. :hejhej:
Młody amator, który całe życie zmagał się z nadwagą. :bum:
Z 107 do 69 kg - aktualnie 74/75.

:sss: Zobacz, co u mnie:
Komentarze
Blog
Strava
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3422
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Treningi mode off,
choroba mode on.
Za to teraz trochę zrębów ćwiczeń uzupełniających - joga na mobilność, i trochę siły - zwłaszcza na górę. Mój młody ciąga mnie na siłownię zewnętrzną, to ja też sobie trochę pomacham na drążkach :usmiech:
Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
Awatar użytkownika
Makin
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 164
Rejestracja: 26 wrz 2021, 18:25
Życiówka na 10k: 45:25
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Szczecin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

sochers pisze: 28 wrz 2021, 10:33 Treningi mode off,
choroba mode on.
Za to teraz trochę zrębów ćwiczeń uzupełniających - joga na mobilność, i trochę siły - zwłaszcza na górę. Mój młody ciąga mnie na siłownię zewnętrzną, to ja też sobie trochę pomacham na drążkach :usmiech:
Dobry biegacz, to mobilny biegacz. :hej:
Młody amator, który całe życie zmagał się z nadwagą. :bum:
Z 107 do 69 kg - aktualnie 74/75.

:sss: Zobacz, co u mnie:
Komentarze
Blog
Strava
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3016
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Dobrze dobrze!
Są ambitne plany, będzie motywacja!
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3422
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Motywacja to jest, chętnie bym się potyrał na jakichś grubych tempach, tylko organizm nie daje rady :/

Wysłane z mojego Mi A3 .

Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
Awatar użytkownika
przemekEm
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 674
Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
Życiówka na 10k: 47:19
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Da radę, tylko zacznij od krótkich odcinków. Jak się rozbujasz na dwusetkach, to po chorobie śladu nie zostanie. Tylko nie zamulaj cały czas po 6:00 :hahaha: jak chcesz coś krótszego pobiec.
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3016
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

przemekEm pisze: 14 paź 2021, 08:52 Da radę, tylko zacznij od krótkich odcinków. Jak się rozbujasz na dwusetkach, to po chorobie śladu nie zostanie. Tylko nie zamulaj cały czas po 6:00 :hahaha: jak chcesz coś krótszego pobiec.
+1

200m 6x na p. 3-4' w tempie 3:00 albo 2:50 i ruszysz
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3422
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Już dziś rano jak ruszyłem, to miałem ciągoty, żeby na bieżnię skoczyć, na dwusetki, ale rytmowe, to o których piszesz Przemek to jeszcze trochę, i na pewno nie w temperaturze około zera stopni, gdzie mięśnie nieprzyzwyczajone do takich temo :) kulturalne 3'30 na początek, ale w liczbie 10-12.
Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3016
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

sochers pisze: 14 paź 2021, 09:15 Już dziś rano jak ruszyłem, to miałem ciągoty, żeby na bieżnię skoczyć, na dwusetki, ale rytmowe, to o których piszesz Przemek to jeszcze trochę, i na pewno nie w temperaturze około zera stopni, gdzie mięśnie nieprzyzwyczajone do takich temo :) kulturalne 3'30 na początek, ale w liczbie 10-12.
Temperatura be, dzisiaj znowu odczuwalna poniżej zera.

A jak chcesz rytmy to zacznij sobie od 100/100 tylko zwawiej.
I po bsach sobie rób 3-4x60m na pobudzenie.
Odczujesz różnice 😉
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3422
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

No dziś zrobiłem sobie dwusetkę na koniec, Garmin pokazuje 3'09 i pewnie coś obok tego było. Ale spoko, jeszcze ten i może przyszły tydzień pobiegam spokojnie z tymi przebieżkami na koniec, bo w sumie o nich zapomniałem. A Potem powoli zacznę wprowadzać elementy odmulające szybkościowo. Sezon i tak w piach, ale ważne, żeby biegać dalej i wejść na sensowną objętość na zimę, bo się trochę przymierzam do maratonu wiosną.
Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
MatiR
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1328
Rejestracja: 12 lip 2017, 22:48
Życiówka na 10k: -
Życiówka w maratonie: -

Nieprzeczytany post

Ładna ta bieżnia. Rok temu tu nie było niczego poza parkingiem w "polu".
Jak wrażenia z biegu w hali ?
Awatar użytkownika
sochers
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3422
Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
Życiówka na 10k: 44:41
Życiówka w maratonie: 3:59:37
Lokalizacja: Woodge aka Uć

Nieprzeczytany post

Całkiem spoko :) ja tam byłem na początku roku na teście wytrzymałościowym Oleja (do wyguglania), więc bieżnię znałem. Dużo fajniej niż na biegach masowych, tłumu nie ma :) ale ta 400ka to miodzio, już się doczekać nie mogę, jak achilles się odczepi i zaczną wpuszczać, to już kolce szykuję :)
Blog, Komentarze & Strava

PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'41, HM - 1:47'11, M - 3:59'38
Awatar użytkownika
Przemkurius
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3016
Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Kwestia czy i w jaki sposób będzie dostępna.
Zapewne pierwszeństwo będzie miała sekcja LA oraz mastersi którzy mają licencję pzla.

A dla czlapakow jak my może otworzą trzy skrajne tory. 200czy 400 pobiegasz
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY

800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
ODPOWIEDZ