Teraz jest So, 14 grudnia 2019, 09:18

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 351 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 24  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Cz, 20 października 2011, 08:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 6 października 2009, 11:52
Posty: 608
Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Witaj serdecznie :-)

Jak na "osiadły" tryb życia to chyba nie jest z Tobą tak źle. Waga w normie, a wyniki biegowe,
jak na kompletnego amatora też całkiem poprawne. Teraz pozostaje trzymać się planu, regularnie
trenować, a przed oczami mieć upragniony cel :-) Powodzenia !

Na jaki wynik celujesz w debiutanckim maratonie ? Konkretnie 4 godziny ?

_________________
Nie ma rzeczy niemożliwych ... są tylko takie, których nie pragniemy zbyt mocno ...
blog
komentarze
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Cz, 20 października 2011, 09:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 18 stycznia 2011, 10:43
Posty: 1815
Lokalizacja: Piastów>Łódź>Płońsk
I tak trzymaj! Wpadniesz w bieganie jak śliwka w kompot :hahaha: Powodzenia!

_________________
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Cz, 20 października 2011, 10:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 30 września 2011, 13:48
Posty: 744
Lokalizacja: Maków
Witajcie!

@ Cafe
Tak jak napisałaś jestem kompletnym amatorem i trudno mi przewidzieć jaki wynik będę w stanie osiągnąć po roku treningów. Od jakiegoś czasu oprócz treningów chłonę też wiedzę z forum. Wcześniej nigdy nie interesowałem się bieganiem. Poruszam się więc trochę po omacku w planach treningowych, dietach itp. Myślę, że systematyczny trening umożliwi mi pobiegnięcie poniżej 4 godzin, ale na dzień dzisiejszy nie znam sowich możliwości i może z czasem trzeba będzie zmienić ten cel. Obecnie poszukuję jakiegoś ciekawego planu treningowego, który będę realizował po skończeniu 6 tygodni pumy.
Niska waga natomiast wynika z perturbacji zdrowotnych, mam nadzieję, że dzieki bieganiu nabiorę trochę masy. Co ciekawe, póki co trening temu sprzyja.
@wolf1971
Myślę, że juz troszkę wpadłem.

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Cz, 20 października 2011, 15:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 4 lutego 2011, 20:48
Posty: 2235
Lokalizacja: Sosnowiec/Nottingham
Kapolo,

biegaj, chlopaku, biegaj!
Szybciej sie wkrecisz niz to zauwazysz - mi wlasnie stuknela moja biegowa rocznica ;)
A Zoltar7 jak zobaczy Twoja wage, to zzielenieje z zadrosci.

Bedziem sledzic poczynania ;)

_________________
Mój blog :)
Komentarze do mojego bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Cz, 20 października 2011, 15:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lutego 2010, 20:33
Posty: 3883
czesc Kapolo :)
ja tez zaczynalam od planu 10-tygodniowego. wierz mi 4 treningi w tygodniu to naprawde duzo. teraz tak tego moze nie czujesz ale stopniowo zaczniejsz zwiekszac kilometraz to nogi same dadza o sobie znac - jak sobie przypomne to ja w tym planie jezdzilam na niemal ciaglych zakwasach :hahaha:
powodzenia w realizacji celow ;)

trzymaj sie :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 24 października 2011, 09:00 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 lipca 2011, 11:47
Posty: 132
Witaj,

Chętnie oddam Ci swoje 5 kg :). A z takimi warunkami na wiosnę zrobisz > 3 km w teście Coopera. Tylko nie przestawaj biegać. I nie daj się za bardzo ponieść entuzjazmowi. Jeśli chcesz więcej to fajnie ale nie przesadzaj z szybkim zwiększaniem obciążeń treningowych.
Z doświadczenia wiem, że najszybciej rośnie ambicja tylko ciało czasem nie nadąża :)

ukłony i uśmiechy

_________________
ukłony i uśmiechy

JADĄC ROWEREM Obrazek BIEGNĄC Obrazek [komentarze] [blog]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Pn, 24 października 2011, 15:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 30 września 2011, 13:48
Posty: 744
Lokalizacja: Maków
Dzięki Piotrek za mile słowa.
Te 3000m wydaje mi sie tak odległe, że ledwo dostrzegalne. Póki co czekam na postepy i się niecierpliwię. Pogoda sprzyja bieganiu, więc motywacji nie brakuję. W deszcz tez juz mi sie zdarzało biegać. Jedyne co negatywnie wpływa na motywacje to delikatne zakwasy. Martwi mnie trochę ból gardła, które wczoraj zdarłem na meczu.
Te 5 kilo chetnie bym wziął.
Serdeczności

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Wt, 25 października 2011, 07:31 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 6 października 2009, 11:52
Posty: 608
Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
kapolo napisał(a):
[b]
Z tych myśli wyrwał mnie biegnący z naprzeciwka biegacz, który pozdrowił mnie gestem ręki. Fajne. Pozdrawiam serdecznie biegacza z lazurowej. Pomyślałem, że to tak jakby motocyklista pozdrowił prowadzącego skuter. Ośmielony kilkaset metrów dalej pozdrowiłem ręką dwie Panie, dodałem jeszcze swój uśmiech nr 2. Niestety nie podziałało więc , nie było wzajemności, pobiegłem dalej


Któregoś razu, Córcia, która towarzyszyła mi w treningu ( jadąc na rowerze) powiedziała, że w zasadzie
powinnam biegać z jedną ręką uniesioną w górze ;-) ( od częstego pozdrawiania biegaczy ). Tylko na stadionie
każdy biega zapatrzony we własne myśli :-(

_________________
Nie ma rzeczy niemożliwych ... są tylko takie, których nie pragniemy zbyt mocno ...
blog
komentarze
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Wt, 25 października 2011, 09:51 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 lipca 2011, 11:47
Posty: 132
cafe napisał(a):
Któregoś razu, Córcia, która towarzyszyła mi w treningu ( jadąc na rowerze) powiedziała, że w zasadzie
powinnam biegać z jedną ręką uniesioną w górze ;-)


W zasadzie to co drugi krok trochę unosisz rękę, więc wystarczy wypracować odpowiednie ułożenie dłoni :).
Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech

Obrazek

ukłony i uśmiechy

_________________
ukłony i uśmiechy

JADĄC ROWEREM Obrazek BIEGNĄC Obrazek [komentarze] [blog]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Wt, 25 października 2011, 10:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 6 października 2009, 11:52
Posty: 608
Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
piotrekzkrakowa napisał(a):
Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech



Genialne w swojej prostocie i gwarantuję, że każdy kto zobaczyłby taką buźkę - nie pozostałby obojętny :-)
Obśmiałam się do monitora na widok samego rysunku :-)

_________________
Nie ma rzeczy niemożliwych ... są tylko takie, których nie pragniemy zbyt mocno ...
blog
komentarze
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Wt, 25 października 2011, 16:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 28 lutego 2010, 20:33
Posty: 3883
piotrekzkrakowa napisał(a):
Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech

Obrazek

swietny pomysl, szczegolnie teraz kiedy slonca powoli coraz mniej i ludziska maja takie ponure miny :taktak:
zastanawiam sie wlasnie z czego mozna by taka buzke zrobic. co to za folia 3M :niewiem:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Wt, 25 października 2011, 16:37 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 lipca 2011, 11:47
Posty: 132
Heh, może trochę mnie poniosło z tą folią. :) 3M produkuje materiały odblaskowe (m.in. takie na aplikacje odblaskowe na butach do biegania itp.)

ukłony i uśmiechy

_________________
ukłony i uśmiechy

JADĄC ROWEREM Obrazek BIEGNĄC Obrazek [komentarze] [blog]


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Śr, 26 października 2011, 08:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 6 października 2009, 11:52
Posty: 608
Lokalizacja: za LAS-kiem ;-)
Ostatnio "naprasowałam" taką wklejkę na bluzkę (znalazłam w starej książce ;-) ) i Córcia
poinformowała mnie, że na allegro jest więcej takich cudów :-) Może i odblaskowe się znajdą.

_________________
Nie ma rzeczy niemożliwych ... są tylko takie, których nie pragniemy zbyt mocno ...
blog
komentarze
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Śr, 26 października 2011, 11:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 2 lipca 2008, 12:16
Posty: 1296
Lokalizacja: Kraków
piotrekzkrakowa napisał(a):
W zasadzie to co drugi krok trochę unosisz rękę, więc wystarczy wypracować odpowiednie ułożenie dłoni :).
Przyszło mi jeszcze go głowy, że rękawiczki do biegania mogłyby mieć od wewnętrznej strony dłoni umieszczony uśmiech

Obrazek

ukłony i uśmiechy

Cudne!
Wykorzystam ten pomysł! mogę?W wolnej chwili, jakiegoś zimowego wieczora zrobię to :).

_________________
"Ja biegnę beztrosko, bieg biorę za żart
Lecz ci co żartują zostają gdzieś w tyle."

Blog treningowy

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: kapolo - komantarze
Nowy postNapisane: Śr, 26 października 2011, 11:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 1 sierpnia 2010, 11:25
Posty: 4779
Lokalizacja: Lozanna
Ale super pomysł na rozproszenie jesiennej szarugi!

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 351 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 24  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL