hasiek - komentarze

[hasiek]

Jeśli ktoś miałby jakieś uwagi, to zapraszam

[le0n71]

Witaj Kasiu
Wydaje mi się, że plan na początek bardzo dobry. Warunki fizyczne (wzrost, waga) masz identyczne jak ja Jeżeli bieganie wejdzie ci w krew to swój cel osiągniesz bez problemu. Tylko nie za bardzo rozumiem, dlaczego masz nie biegać w czasie mrozów. Takiej opcji nie ma. Bieganie zimą to podstawa, zwłaszcza że zima u nas dłuuuuga. I nawet jeżeli masz tylko truchtać dla przyjemności to nie odpuszczaj zimowego biegania. Przecież dla nas biegających nie ma złej pogody
Powodzenia życzę

[hasiek]

Dziękuję Bieganie w mrozy trochę mnie przeraża, przypominają mi się czasy wfu w gimnazjum, gdzie kończyło się to brakiem oddechu i zazwyczaj, w dłuższej perspektywie, jakimś choróbskiem. Ale mam jeszcze trochę czasu, poczytam, pomyślę i może się przełamię

[Mycha]

Cześć Kasia
Jak się wciągniesz w bieganie, to mrozy straszne Ci nie będą:)
Jakie ćwiczenia siłowe robisz?

[Martyna_K]

Witam rówieśniczkę
Niech Ci trasa lekką będzie

[hasiek]

@Martyna, dzięki

@Mycha, korzystam z zestawów treningów siłowych z programu Chalean Extreme. Będę w dzienniku wypisywać, jakie ćwiczenia dany trening zawierał, więc mniej więcej będzie widać, jak to wygląda.

[Mycha]

Pooglądałam Twoje ćwiczenia na youtubie i mam kolejne pytanie:) jakiego obciążenia używasz? Ja właśnie mam problem z dobraniem wagi ciężarków.

[hasiek]

Obciążenie bardzo zależy od ćwiczenia, najczęściej waham się od 1kg do 6kg. Dzisiejsze nie było nijak informacyjne, bo robiłam ten trening po raz pierwszy i dopiero sprawdzałam, ile przy konkretnym ćwiczeniu mogę unieść, ale od następnego razu będę już wpisywać, ile brałam.