Teraz jest Cz, 20 lutego 2020, 06:30

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 270 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 18  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 30 października 2014, 16:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 22 czerwca 2013, 00:11
Posty: 1229
@jabbur - wiem, ale nie potrafię pilnować zegarka biegnąc w takim tempie :( A na czuja to mi wychodzi +/- 30s/km przy tych tempach.

_________________
1. Tu trochę o biegomarszowaniu... www.biegomarsz.pl

2. A to mój blog biegowy
->>> 3. Tu KLIK na komentarze do mojego bloga biegowego <<<-

Pozdrawiam, Bacio - Może ostatni, ale na mecie!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 31 października 2014, 15:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 10 marca 2009, 09:17
Posty: 327
Lokalizacja: Poznan
chyba jednak ważne jest to by w miarę trzymać się zakładanego tempa
a tak z powodu bolącej nogi kolego trening został zaprzepaszczony tj mały zwrot do włożonej pracy.
Z czasem nauczysz się trzymać tempo z mało różnicą na plus czy minus

Nie narzekaj że to mało km Chyba lepiej nauczyć się biegać szybko niż zamulać się km Dużo nie znaczy lepiej.
A trening interwałowy poprawi twoja wydolność itd i z czasem to w 5 min zrobisz 1200 m :)

to tyle wymądrzeń laika :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 31 października 2014, 23:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 22 maja 2011, 19:26
Posty: 6730
Lokalizacja: Wrocław
Teraz teoretycznie jesteś na roztrenowaniu/wejściu w nowy sezon treningowy, to raczej normalne, że kilometraż mały. Jeszcze zdążysz zatęsknić ;)

_________________
Obrazek

Wyznania kobiety szurającej || Komentarze

A minute on the lips, a lifetime on the hips.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: So, 1 listopada 2014, 16:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 3 lutego 2013, 23:23
Posty: 1169
Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Odpuść sobie bieganie interwałów z kolegą. W towarzystwie róbcie sobie rozbiegania, kiedy nie trzeba cisnąć tempa, a tak - jak pisał mario36 - zatraca się sens treningu. Co do trzymania tempa, to może biegaj na bieżni, jeśli masz taką możliwość? Albo oznacz sobie jakiś odcinek. Ewentualnie po prostu krótszy autolap w zegarku, który po 200m powie Ci, czy dobrze biegniesz.

Tak ogólnie to ten trening wydaje mi się nieco dziwny. Interwały w T10 już w dwa tygodnie po ciężkim maratonie? Jakoś tak zawsze mi się wydawało, że według większości szkół, a przynajmniej tych popularniejszych, czas po roztrenowaniu, ogólnie zima, to czas głównie spokojnych biegów i budowania bazy, a nie zasuwania. No ale jak trener, to pewnie jest mądrzejszy ode mnie...

_________________
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:36:33
Mój blog - Biegam by jeść
Facebook - Biegam by jeść


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: So, 1 listopada 2014, 22:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 22 czerwca 2013, 00:11
Posty: 1229
@mario36 - właśnie czytając Twój wpis zdałem sobie sprawę, że są dni, kiedy tempo trzyma mi się bardzo dobrze, a także takie - kiedy nie idzie. Czyżby tak jak są gorsze i lepsze dni na prędkość/siłę/wytrzymałość... to są także gorsze i lepsze na precyzję.

@kachita - masz rację.

@neevle - to był przypadek. Zawsze biegam sam, ale tym razem byliśmy na delegacji - prosił, prosił i wyprosił.
Nie bardzo widzę jak bieżnia by mi pomogła w stosunku do GPSa - i tak albo patrzę na zegarek, albo lecę na czuja.
Krótszy autolap - to może dobry pomysł. W tej chwili mam ustawiony na 800m.

_________________
1. Tu trochę o biegomarszowaniu... www.biegomarsz.pl

2. A to mój blog biegowy
->>> 3. Tu KLIK na komentarze do mojego bloga biegowego <<<-

Pozdrawiam, Bacio - Może ostatni, ale na mecie!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: So, 1 listopada 2014, 23:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 10 czerwca 2013, 13:12
Posty: 1392
neevle napisał(a):
, czas po roztrenowaniu, ogólnie zima, to czas głównie spokojnych biegów i budowania bazy, a nie zasuwania.

Dokładnie, zgadzam się absolutnie :usmiech:

_________________
Mój blog
Komentarze
Garmin


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 2 listopada 2014, 00:25 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 23 stycznia 2013, 14:19
Posty: 22
chciałem zauważyć, że w celach brakuje punktu przebiec ultra ze Staszkiem:P


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 2 listopada 2014, 00:32 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 22 czerwca 2013, 00:11
Posty: 1229
crowley napisał(a):
chciałem zauważyć, że w celach brakuje punktu przebiec ultra ze Staszkiem:P


A da się zrobić ultra z uśmiechem?

_________________
1. Tu trochę o biegomarszowaniu... www.biegomarsz.pl

2. A to mój blog biegowy
->>> 3. Tu KLIK na komentarze do mojego bloga biegowego <<<-

Pozdrawiam, Bacio - Może ostatni, ale na mecie!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 2 listopada 2014, 13:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Bacio napisał(a):
A da się zrobić ultra z uśmiechem?


Nie mam pojęcia o ultra, a jak nie mam pojęcia to się wypowiem - całego raczej nie. Jeżeli przyjąć jednak bieganie z uśmiechem za cel to można pod tym kątem dostosować trening i robić najcięższe jego elementy (np.podbiegi, albo interwały) uśmiechając się i starając się nie zgubić oddechu (monitorując tętno).
Jednego jestem natomiast pewien - nie powinno się robić z "ultra z uśmiechem" oddzielnej dyscypliny.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 2 listopada 2014, 23:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 22 maja 2011, 19:26
Posty: 6730
Lokalizacja: Wrocław
Olej tempo chwilowe i ustaw sobie wyświetlanie średniego tempa lapa. Sprawdza się całkiem nieźle na interwałach, dużo lepiej niż chwilowe.

_________________
Obrazek

Wyznania kobiety szurającej || Komentarze

A minute on the lips, a lifetime on the hips.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 2 listopada 2014, 23:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 22 czerwca 2013, 00:11
Posty: 1229
kachita napisał(a):
Olej tempo chwilowe i ustaw sobie wyświetlanie średniego tempa lapa. Sprawdza się całkiem nieźle na interwałach, dużo lepiej niż chwilowe.


Dzięki za pomysł.
No to ustawiłem. Sprawdzę w środę... (Chyba, że nie wytrzymam i jutro pobiegnę).

P.S. A na zawodach też masz średnie tempo okrążenia? I wtedy okrążenie jako 1km?

_________________
1. Tu trochę o biegomarszowaniu... www.biegomarsz.pl

2. A to mój blog biegowy
->>> 3. Tu KLIK na komentarze do mojego bloga biegowego <<<-

Pozdrawiam, Bacio - Może ostatni, ale na mecie!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: N, 2 listopada 2014, 23:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 22 maja 2011, 19:26
Posty: 6730
Lokalizacja: Wrocław
Bacio napisał(a):
A na zawodach też masz średnie tempo okrążenia? I wtedy okrążenie jako 1km?

Tak, mam to ustawione defaultowo.

_________________
Obrazek

Wyznania kobiety szurającej || Komentarze

A minute on the lips, a lifetime on the hips.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 listopada 2014, 10:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 15 kwietnia 2014, 10:05
Posty: 481
Bacio napisał(a):
No i zaczęły się weekendy z przekroczonymi 10km. Dzisiaj m. in. 8x800m w zadanych tempach (...) stąd wynik za szybki. Do tego skaczące tempo chwilowe Garmina nie ułatwia zadania.


Nie wiem jaki masz model, ale ja w treningach korzystam ze średniej prędkości Lapa/Okrążenia. Jak zaczynam po przerwie (trucht, marsz) nowy odcinek np. 800m po , to naciskam "Lap".
Tempo chwilowe mam gdzieś na 4. ekranie, jakbym go ew potrzebował, ale generalnie nie używam

_________________
czuj duch, Paweł
10km 42:57, HM 1:35:12, M 3:27:56
BLOG :: Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 3 listopada 2014, 19:41 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Śr, 23 stycznia 2013, 14:19
Posty: 22
Bacio napisał(a):
crowley napisał(a):
chciałem zauważyć, że w celach brakuje punktu przebiec ultra ze Staszkiem:P


A da się zrobić ultra z uśmiechem?

da. zrobiłem tak ŁUT70, a po ukończeniu miałem jeszcze większy uśmiech:P


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bacio - może ostatni, ale na mecie - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 5 listopada 2014, 18:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 sierpnia 2014, 16:45
Posty: 2004
Lokalizacja: Bruksela, Belgia
Bacio napisał(a):
A po 16:30 już ciemno, więc najlepiej by było biegać w czasie pracy. A najnajlepiej - zamiast pracy.
Oj tak. A co do ciemności - nie znoszę tzw. czasu zimowego i jedyny powód dla którego jestem przeciwny zniesieniu zmian czasu to ten, że ów zimowy to nasz normalny... gdybyśmy mieli zostać z tym letnim to ja jestem na tak.

_________________
Mój blog na forum: 2016 trzy maratony w tym dwa naprawdę
Komentarze do bloga
Endomondo: https://www.endomondo.com/profile/14642690

Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 270 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ... 18  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL