Proszę o komentarz i uwagi - z góry dziękuję

Super że założyłeś dziennik Mihumor.
Szczerze mówiąc wyobrażałem sobie te 3:30 wybiegane z konkretnych treningów. (czyt regularnych)
A tutaj choroba, przerwa, podziwiam za wynik. Będę śledził bardzo uważnie i podpatrywał.
Kolejny super DT się zapowiada.

Szacun za świetne wyniki. Jestem w podobnym wieku i twoje rezultaty dają mi nadzieję, że też tak niedługo pobiegam . Ja się nie odważyłem w tym roku na maraton, szykuję się dopiero na wiosnę. Z uwagą będę śledził twoją przygodę z bieganiem. Pozdrawiam

Wreszcie na forum .
Ciekawe jak pociągniesz końcówkę przygotowań?
Pozdrawiam i powodzenia

Nie było, a jakbyś ciągłe był i pisał

Dzięki wielkie, akurat wasze 3 blogi (Darek,Tomek i Sylwek) czytuje regularnie jako ludzi będących sporo przede mną ale jeszcze nie poza horyzontem - sobie podpatruję.
Na Poznań to tak oceniam przygotowania na 40% więc o końcówce trudno mówić, zacząłem "nabiegiwać" ten Poznań od 4.08 po 3 tygodniach roztrenowania po maratonie sztokholmskim, więc to trochę było z ciągu ale trochę i nie. Dziś kończę biegać plan sierpniowy - realizacja mi wyjdzie 102% czyli ok. 310km, wrzesień planuję podobnie choć z wrzuceniem półmaratonu 16.09 to trochę mniej wyjdzie ale plan jest też na 300km. Chętnie bym w sobotę podłączył się do tych planowanych 34km ale prawdopodobnie mi żona luzów nie da i najpierw obowiązki rodzinne a później bieganie. Zobaczę jak wyjdzie z tą sobotą. Gdzie to planujecie biegać?

No nareszcie witamy na forum Fajny i interesujący początek, a po Twoich czasach i ambicji jaką posiadasz śmiem twierdzić ze zapowiada sie bardzo ciekawy blog Kolejny który bede śledził i potpatrywał! Mam nadzieje ze w Poznaniu sie jakoś spotkamy:)

Mihumor, wszystko zależy od Tomka.
Zazwyczaj on wyznacza trasę, więc pewnie i tym razem tak będzie.
Jednak zawsze jest to ciekawy trip. Fajnie było by w 3 pobiegać, mam nadzieje że dołączysz do nas !

Chciałbym mieć taki kryzys w swoim wieku.

Powodzenia.

Bardzo przyjemne życióweczki
Będziemy obserwować

Zastanawiam się czy dwa tyg po Berlinie nie pobiec Maratonu w Poznaniu tak na zupełnym luzie nie nastawiając się na wynik.

Ja tam bym radził jednak odpoczynek i bieganie relaksacyjne w mniejszych objętościach, dwa tygodnie to bardzo mało na regenerację pełną , podejmowanie tak długiego wysiłku na mniejszej intensywności także gdzieś się tam w organizmie odciska, do tego robisz bardzo solidne i jednak kosztowne przygotowania - nie lepiej zrobić dobry wynik w Berlinie a później pławić się w strumieniach chwały i dać sobie odpocząć by potem swobodnie podjąć trening pod kolejny cel. To taka porada z doświadczeń na sobie, po maratonie w dwa tygodnie później nie chciałoby mi się biec i wątpię bym był w stanie. Zresztą decyzję ułatwi Ci samopoczucie po Berlinie

Może racja. Pobiegnę na superkompensacji dychę i styknie.
A co do Twojego treningu to nie znam się więc się nie wypowiem.
Oby był skuteczny.

Ładnie wlazło. Ciekawe czy na większym zmęczeniu też by Ci tak weszło (tak po 15km)?
Ja spróbuję jeszcze takiego czegoś 15km w 5/km a potem 15 w tempie poniżej TM + schłodzenie

Ostro dajesz, nie ma co, takie 15+15 to sporo i ciężki trening więc ostrożnie ale jeśli czujesz moc to jak najbardziej. . Ja dziś nie biegłem tego TM tylko biegłem 15km szybciej a na 18km na TM zmniejszyłem, tak w porównaniu do bieganego tydzień temu 24km z przyspieszaniem co 6km i też od 18km TM to ten wariant przyspieszający pozornie łatwiejszy jakoś mi wydawał się cięższy.
Pytałem Cię o te podbiegi na długim wybieganiu, bo wybiegania, które robię mają sporo podbiegów, na 25km 300 m w pionie łapię, dlatego mam taki koncept, że biegam nie 30km tylko 25 ale z tymi podbiegami, nie wiem czy to jest całkowity zamiennik ale nie chcę się wypruć biegnąc 30km z 360 m podbiegów bo to męka straszna i kosa dla mięśni nóg. Niestety organizacyjnie nie mam opcji by biegać coś bardziej płaskiego więc tak to sobie wymyśliłem - oczywiście tempa tych wybiegań tez mi wychodzą wolniejsze ale tempami przy tych dłuższych formach się nie przejmuję