Teraz jest Śr, 11 grudnia 2019, 20:55

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarze do "Cel : 10km w 43min ; 15km 65min"
Nowy postNapisane: So, 6 lipca 2019, 09:35 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pt, 26 kwietnia 2019, 18:10
Posty: 30
Za wszelkie porady będę wdzięczny , za konstruktywną krytykę też

_________________
Komentarze

Blog


Ostatnio edytowano Cz, 1 sierpnia 2019, 12:44 przez maniek24k, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: So, 6 lipca 2019, 09:39 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pt, 26 kwietnia 2019, 18:10
Posty: 30
Blog

viewtopic.php?f=27&t=59958

_________________
Komentarze

Blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: N, 7 lipca 2019, 14:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 30 stycznia 2012, 21:44
Posty: 830
Powodzenia! Będę zaglądał, jestem ciekawy jaki masz puls maksymalny. Skad pomysł na 50K się zrodził? Masz w planie jakiś półmaraton albo maraton w najbliższych kilku miesiącach?

_________________
BLOG
KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: N, 7 lipca 2019, 16:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 16 października 2013, 22:22
Posty: 637
Lokalizacja: Bytom
Cytuj:
Cel 4godziny (chyba troszkę na wyrost...)
Chyba tak.
Jeśli nie biegłeś jeszcze maratonu to wróżę Ci, że po 30 km Twoje tempo znacznie siądze. A po 40 km zostanie Ci jeszcze dycha, którą nie wiem czy pokonasz w godzinę.
No ale powodzenia, bo pomysł ciekawy :spoko:

_________________
_5K - 2015.05.10 - V Szóstka Pogorii - 19:50
10K - 2015.03.15 - Bieg Wiosenny w Chorzowie - 41:57
21K - 2017.09.03 - Tyski Półmaraton - 1:32:57
42K - 2016.05.15 - Cracovia Maraton - 3:28:03


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: N, 7 lipca 2019, 16:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2243
Lokalizacja: Warszawa
Oj założenie zdecydowanie zbyt ambitne z czasem. Lepiej przyszykować się na 5h, na 4h tak jak wyżej wspomniano poskłada Cię gdzieś w 2/3 trasy.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: N, 7 lipca 2019, 19:35 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pt, 26 kwietnia 2019, 18:10
Posty: 30
Plague napisał(a):
Powodzenia! Będę zaglądał, jestem ciekawy jaki masz puls maksymalny. Skad pomysł na 50K się zrodził? Masz w planie jakiś półmaraton albo maraton w najbliższych kilku miesiącach?


Puls muszę zmierzyć , w necie znalazłem dwa sposoby. Najlepiej byłoby na zawodach ale nic nie planuję. A o tej "50" myślę już od 2 lat , głównie dlatego ze jest blisko mnie. Podobnie było z "Półmaratonem z górką" czyli 25km na Górze Kamieńsk i mi się spodobało. W tym roku nie startowałem , a w 2018 byłem 24 na 180 uczestników

A z tymi 4 godzinami to przyznaję że fantazja mnie poniosła :)

_________________
Komentarze

Blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: Pn, 8 lipca 2019, 12:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2856
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Ten Sulejów to chyba szutrowy jest w sporej części, dobrze kojarzę? Mi to kiedyś zaczęło chodzić po głowie, ale na razie założyłem sobie kaganiec, 3:30 w maratonie, i dopiero mogę pomyśleć o jakimś ultra. Ozorków, Kamieńsk albo właśnie Sulejów. Ale to pieśń przyszłości. 3:45 to chciałbym wiosną zrobić wreszcie w Łodzi.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: Pn, 8 lipca 2019, 16:34 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pt, 26 kwietnia 2019, 18:10
Posty: 30
Dokładnie , bieg głównie w terenie. Na yt jest kilka nagrań z ultra Mtb, chyba ta sama trasa

_________________
Komentarze

Blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: Cz, 1 sierpnia 2019, 12:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2856
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Zmieniłeś tytuł wątku i cele treningowe?

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "50k czy to możliwe"
Nowy postNapisane: Cz, 1 sierpnia 2019, 12:43 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Pt, 26 kwietnia 2019, 18:10
Posty: 30
Cel zmieniłem ze względu na niedomykanie kilometrów w tygodniu , zmieniłem pracę i jest cięższa niż się spodziewałem. Był to też szok dla organizmu i musiałem mniej biegać. Po pracy totalny brak mocy a przed , jak przesadzę z akcentem to chodzę jak lunatyk co na okresie próbnym nie jest wskazane. Wymyśliłem że wypróbuje plan do zapętlenia na 10k z bieganie.pl . Bardzo rzadko biegałem biegi progowe i może popracuje w ten sposób nad szybkością i poprawię dyszkę (2-3 starty w tym roku) a na jesień 15k w Bełchatowie.

_________________
Komentarze

Blog


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarze do "Cel : 10km w 43min ; 15km 65min"
Nowy postNapisane: Pn, 19 sierpnia 2019, 12:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2856
Lokalizacja: Woodge aka Uć
A podbieg nie wymusił WZROSTU tętna? Bo rzadko kiedy wymuszają spadki ;) A co do utrzymywania wysokiego tętna, jeśli nie czułeś, że przeginasz, i że było za mocno, a następnego dnia poleciałeś 20k bez zajezdni, to chyba nie było tak źle :taktak:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 11 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL